Здоровий

Ми складаємо список найкращих здорових продуктів, які приносять користь нашому організму і яких не можна не брати з раціону

Таким чином, ми можемо знайти продукти, що зміцнюють пам’ять, інші, ніж зміцнити імунну систему або які відповідають за очищення відходів з нашого організму.

дуже

Пов’язані новини

Є навіть ті, хто допомагає мають краще травлення, боротися з безсонням або вони віддають перевагу тому, що ми маємо гладка і сяюча шкіра.

Якщо нам вдасться знати, чим може бути корисна кожна їжа, ми зможемо отримати надзвичайно важливу інформацію, яка безпосередньо вплине на наше здоров’я. Тільки тоді ми можемо постійно приймати те, що найбільш підходить для нашого організму, тому важливо це знати список здорової їжі, якої не може не бути у вашому холодильнику або коморі.

Основні здорові продукти на вашій кухні

Цікаво, що часник - це один з продуктів з найкориснішими властивостями в нашому раціоні. І, як ви всі знаєте, його сильний аромат спричиняє неприйняття у багатьох людей і часто асоціюється з проблемами неприємного запаху з рота.

Однак він також налаштований як продукт із високоцілющими властивостями. Пов’язаний з переваги для кровообігу та дихання, а також для гіпертонія. Часник - це також їжа дезінфікуючий та протизапальний засіб.

Деякі хитрощі, щоб уникнути того, що вживання часнику призводить до неприємного запаху з рота, це пережовування петрушки або розумового листа після його вживання. А щоб запах не залишався на руках? Трохи зубної пасти, прополосканої водою з милом. Помилковий!

Мед є одним із здорових продуктів харчування, який використовується протягом століть лікувальні властивості. Ви повинні розрізняти Мед натуральний і промисловий. Звичайно, перше набагато краще, тому що воно не зазнає жодного процесу і не пастеризується, зберігаючи тим самим всі свої необхідні речовини та ферменти.

Натуральний мед пропонує чудово користь для пам’яті, а також при запорах або проблемах зі шкірою. Вугрі, шрами або суху шкіру можна виправити завдяки меду, і це також дуже позитивно для мінімізації алергії або контролю менструального циклу.

Крім того, споживання меду також стимулює сон і нічну релаксацію, тому трохи цієї цілющої їжі перед сном ідеально підходить для нашого організму.

Брокколі

Один з овочів, знайдений у списку очищення продуктів є брокколі. Це овоч, дуже багатий на вітаміни С і D, і в них також міститься фолієва кислота, залізо або кальцій, серед інших мінералів.

Тому це дуже корисно для людей з високий рівень холестерину. Як він багатий клітковиною, сприяє травленню і допомагає шлунку.

Шафран

Шафран безпосередньо пов'язаний з ним переваги пам’яті завдяки тому, що він містить кроцин і кроцетин. Це одна з найдавніших і найбільш вживаних здорових продуктів харчування.

Існують також дослідження (Melnyk J.P. et al., 2010), які вказують, що це може полегшити та/або запобігти симптомам деяких шлункових розладів, передменструального синдрому, депресії, безсоння та тривоги. Це ж дослідження вказує на те, що воно також може допомогти запобігти раку завдяки своїм антиоксидантним властивостям.

Як і будь-яка їжа, яка може мати лікувальні властивості, рекомендується не приймати її у великих дозах, оскільки велика кількість шафрану може призвести до того, що ця їжа перетвориться з лікарської на шкідливу для нашого організму.

Цитрусові

Різні фрукти, такі як мандарин, ківі, апельсин або лимон, складають те, що ми включаємо до складу цитрусових. Ця група здорової їжі дуже важлива для будь-якої дієти, оскільки вона є чудовим джерелом вітаміну С.

Це означає, що вони дуже хороші антиоксиданти, щось дуже позитивне для запобігання передчасному старінню.

Вони також налаштовані як ідеальні продукти для підвищити імунну систему, що запобігає таким загальним захворюванням, як застуда чи грип.

Це фрукти, які дуже легко включити в наш щоденний раціон, оскільки деякі з цих фруктів легко вживати як десерт або закуску. Крім того, їх низька калорійність робить їх ідеальними для вживання під час дієт для схуднення.

Помідори

Існують різні сорти томатів, і всі вони є дуже важливою здоровою їжею в будь-якій дієті, але дуже поширеною, особливо в середземноморській дієті.

Вони особливо корисні для них з високим вмістом вітамінів, мінералів та води. Слід враховувати, що більшу частину складу томата, понад 90%, складає вода.

Їх високі антиоксиданти вони роблять це їжею, яка запобігає раку, особливо раку простати. Це також добре для людей з гіпертонією, і їх шкіра дуже багата клітковиною, яка сприяє травленню.

Помідори можна їсти в салаті, смаженими, з соусом, або окремо, нічим, крім солі та оливкової олії.

Імбир

Імбир - ще одна із здорових їж, якою ми можемо скористатися як лікарський розчин, в даному випадку переважно для запобігати запамороченню та нудоті.

Хоча його також можна проковтнути, щоб зменшити блювоту, яка з’явилася з будь-якої причини, правда полягає в тому, що імбир діє краще як профілактика. Тому він дуже підходить людям, у яких запаморочується в подорожах або які, як правило, страждають від нудоти в певних конкретних ситуаціях. Трохи імбиру перед тим, як підкорятися ситуації, яка викликає запаморочення, ідеально підходить, щоб уникнути їх.

Крім того, це ще й корисно для полегшити мігрень та біль при артриті. Імбир зазвичай їдять в смужку, в салатах, в чаях або в пряничному печиві.

Хоча це здорові продукти, які нам здаються найважливішими та найцікавішими, є багато інших з дуже корисними для здоров’я властивостями. А для вас, чи діє конкретна їжа при дискомфорті чи проблемах зі здоров’ям?