Молоді люди, люди похилого віку, майбутні матері, менеджери, працівники фізичних осіб, люди з проблемами хребта, давайте подивимось, чому це варто сплеску!
Також з крана, наскільки хорошим є плавання, плавати повинні всі. Отже, якщо ми виконуємо сидячу роботу, отже, якщо у нас астма; якщо у нас надмірна вага, то ...
1) ÉЛатвійські ефекти
Плавання покращує роботу серця та кровоносної системи. В результаті склад крові покращується, а також розвивається наша дихальна система, збільшується ємність легенів, а також це позитивно впливає на регуляцію дихання.
2) Збереження суглобівéнехай насамперед!
Плавання може бути рекомендовано людям з розладами хребта або суглобів, а також з метою попередньої реабілітації та реабілітації. Він також відіграє важливу роль у запобіганні сколіозу та грижі диска.
3) Тényleg the egéрухає тілом!
Вода на 14% стійкіша за повітря, що робить її набагато ефективнішою для наземних видів спорту. Існує велика потреба в роботі основних м’язів, і залежно від типу плавання плечі, руки, м’язи грудей, стегон, сідниць і литок також виконують серйозну роботу. Отже плавання дозволяє побудувати дійсно пропорційні м’язи.
4) Зняття стресу - ступінь магістра
Вода загалом має заспокійливу дію, наукові дослідження підтверджують, що звук брижі переводить нас у глибокий, розслаблений, майже медитативний стан.
5) Плаваючи в мéспатиért!
Хоча професійні плавці зазвичай тренуються на світанку, ми настійно рекомендуємо вечірнє плавання любителям (особливо, якщо метою є зняття щоденного стресу). Після ситного запливу у нас не може бути й проблеми зі сном.
6) Сплеск тВонав море?
Якщо ви відпочиваєте на набережній і хочете там теж трохи зайнятися спортом, пов’яжіть приємне з корисним! Особливий досвід - плавання при сході чи заході сонця. Давайте просто заглибимось у нашу безпеку води та навички плавання!
7) Одинéb “мокра” можливаéгек
Якщо плавання саме по собі є занадто одноманітним для нас, ми можемо вибрати аквафітнес, або (якщо командні види спорту нам близькі) ми також можемо спробувати водне поло, або не забуваємо про оздоровчі послуги, пропоновані плавальними басейнами. 10 хвилин розслаблення в джакузі чи сауні - чудовий спосіб розслабитися вдень.