Такі ягоди, як полуниця, малина, журавлина, чорниця, дуже популярні не тільки завдяки своєму смаку, але і завдяки корисному впливу на здоров’я.

tesco

Їхня особливість полягає в тому, що вони містять багато антиоксидантів і вітамінів, які захищають клітини від окисних пошкоджень. Тому чорницю, малину, полуницю, смородину та інші ягоди слід вживати регулярно.

Також добре відомо, що ягоди сприятливо впливають на серцево-судинні та ракові захворювання та уповільнюють старіння клітин. Однак кожен з них окремо має ще більше унікальних ефектів.

Обережно! Їжте ягоди обережно, якщо ваша жовч ніжна, оскільки насіння можуть викликати проблеми.

Малина

Покращує травлення, допомагає при гарячкових та запальних захворюваннях, полегшує кровоточивість ясен, корисно для очей, шкіри, нігтів та нирок.

Чорниця

Це сприятливо впливає на зір, полегшує проблеми з кров’ю та гемороєм, регулює рівень холестерину в крові, полегшує кровотечу, сприяє кровотворенню, а також допомагає лікувати анемію.

Маково-чорничний торт

Полуниця

Він нейтралізує важкі метали в організмі, стимулює обмін речовин, очищає сечовивідні шляхи, очищає шкіру як внутрішньо, так і зовні, відбілює зуби та зміцнює кістки. Він містить багато антиоксидантів, які працюють проти вільних радикалів.

Журавлина

Найвідоміший своїм цілющим впливом на сечовивідні шляхи. Він також знімає біль, пов’язаний з діареєю, має протизапальну дію, запобігає ріст і поширення бактерій, покращує травлення. Якщо ви не любите його сирим, пийте його сухим або пийте журавлинний сік і журавлинний чай.

Ожина (або чорна малина, лат. Rubus)

Знижує рівень холестерину, рекомендується вагітним жінкам через високий вміст фолієвої кислоти, має протизапальну дію, регулює рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

Простий молочний пиріг для святкових випадків

Годжі

Ягода годжі зміцнює імунну систему, волосся, нігті, захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, сприяє травленню, покращує потенцію та стан простати, стимулює утворення клітин крові.

Ягода асаї

Екзотичний фрукт посилює обмін речовин, зміцнює імунітет, дає енергію, покращує стан судин і кровообігу, знижує рівень холестерину.

Агрус (брудний, гордий, агрус)

Він благотворно впливає на шкіру обличчя, волосся, нігтів, стимулює травлення та обмін речовин, покращує стійкість, очищає кишечник, надає профілактичну дію на остеопороз, подагру та депресію.

Червона смородина

І червона, і чорна смородина містять багато клітковини, тому вона благотворно впливає на травлення і забезпечує відчуття ситості на тривалий час. Він регулює рівень цукру в крові, зміцнює кістки та суглоби, допомагає у кровотворенні та загоєнні ран. Його слід вживати в помірних кількостях людям із чутливим шлунком та людям із рефлюксом.

Шовковиця або ожина

Шовковиця (лат. Morus), або як її ще називають у деяких регіонах - ожина - це плід шовковиці, який ще називають ожиною. Він запобігає запорам, знижує артеріальний тиск, допомагає підтримувати душевну рівновагу. Застосовується при ангіні та захворюваннях верхніх дихальних шляхів, а також при раку.

Обліпиха

Відмінно регенерує шкіру та слизові, заспокоює роздратований шлунок, має антисклеротичну та знеболюючу дію, знімає наслідки інтоксикації.

Чорноплідна горобина - чорна горобина

Регулює артеріальний тиск, нейтралізує важкі метали в організмі, полегшує анемію, покращує зір, пам’ять, мігрень, роботу щитовидної залози та проблеми зі шлунком, згубно впливає на стан судин.