Зимові види спорту - чудовий спосіб відпочити на свіжому повітрі з дітьми. Однак подумайте про безпеку, яка стосується не лише головних уборів.
Для дітей досить крихітного пагорба і трохи снігу, вони вже виймають санки, щоб поклонитися найдавнішій традиції катання на санках. Деяким навіть санки не потрібні, а лише більш щільний поліетиленовий пакет. Навіть для таких простих розваг, як катання на санках, думайте про їх безпеку так само, як коли ви катаєтесь на лижах, сноуборді чи ковзанах.
Багатошарова заправка та вершкове масло
Зимові види спорту починаються з одягання. У товстих кофтах під курткою дітям буде важко пересуватися, потіти, застуджуватися і не відчувати, як залишатися поза снігом. Одягніть їх у функціональний одяг, який вбирає піт і не охолоджує дитину. Зверху досить два шари, при сильному морозі та вітрі три, а також куртка, внизу білизна або панчохи, комбінезон та шкарпетки. Також безпечніше запакувати запасний носок на випадок, якщо сніг потрапить у чоботи вашої дитини. Зимовий одяг також включає шарф, шапку та рукавички. Не бійтеся, що ваша дитина застудиться. Ви завжди будете в русі і зможете зняти шарф пізніше. Однак не знімайте шапку та рукавички. Якщо світить сонце, змастіть її сонцезахисним кремом і дайте сонцезахисні окуляри. Зимове сонце в горах може бути оманливим. Він не нагрівається так сильно, як влітку, але ретельно обпікає ніс, губи і сонячне світло, відбите від снігу, дратують очі.
Захистіть своїх дітей шоломами, захисним спорядженням та окулярами
Відповідальний батько не дозволить своїй дитині займатися спортом без головних уборів, а також не забуде про інші засоби захисту кінцівок. Засоби захисту хребта важливі при сноуборді. Перевірте обладнання та, якщо потрібно, попросіть його відрегулювати у фахівця.
Дитина повинна носити шолом для всіх зимових видів спорту, включаючи катання на санках.
Розминна гімнастика
Активні спортсмени знають, наскільки важлива розминка для розтягування м’язів і сухожиль, циркуляції тіла, для збереження тіла в теплі та підготовки до фізичних навантажень. Холодні м’язи та сухожилля легко вразливі. Розминка зменшує ризик нещасного випадку, який завжди більший на початку та в кінці спортивної діяльності. Не забудьте розігріти уроки гімнастики в шкільному класі і трохи пострибати разом з дітьми, щоб зігріти їх з голови до ніг. Все, що вам потрібно зробити - це рухатись і розтягувати суглоби всього на кілька хвилин.
Безпечне катання на санках
Санки є найбезпечнішими. Санки на гумових колесах, сумках чи інших предметах небезпечні, оскільки ними не можна керувати.
На пагорбі перевірити, чи немає на ньому крижаних поверхонь і в кінці досить прямолінійної місцевості без дерев, каменів, ям, де можна зупинитися. Пагорб не повинен бути поблизу доріг, залізничних та водних шляхів. Не катайтесь на санках на дуже крутих пагорбах, навіть коли видимість погана - в тумані або темряві.
Поясніть дітям, що сидячи катання на санках. Лежати на животі або спині, звичайно, цікавіше, але дуже небезпечно через травми голови та хребта. Навчіть дітей, як впасти з санок, якщо це так стає некерованим.
Завжди катайтесь на санках там, де знаходяться інші. Якщо щось трапилося, і вам потрібна була допомога, ви, швидше за все, знайдете це, ніж якби ви катались на санках на падінні пагорбі.