Від класики до найсучасніших тенденцій сніданку, ми розглядали кожну страву, яка могла б стати найважливішою їжею дня. І наші експерти розповіли нам, чого ніколи не їсти на сніданок.

1. Зернові пластівці

Хоча існують здорові версії, найпопулярніші каші містять більше цукру, ніж цукрово-сиропний пончик - не кажучи вже про те, що перелічені вітаміни присутні лише у незначній кількості.

Що їсти замість цього?

Вівсянка може бути чудовою альтернативою шоколадним крупам - і якщо вам не вистачає солодкого смаку, додайте трохи меду, а потім змішайте все це з молоком.!

2. Гарячий шоколад

Ми знаємо, що спокусливо прокинутися від запаху гарячого шоколаду та пінистого фраппучіно, але якщо є лише один спосіб зробити це, пропустіть його на сніданок: кухоль із них може містити до 400 калорій (тобто загальна калорійність основний прийом їжі). І можливо, нам навіть не потрібно говорити, що ці напої - справжні цукрові бомби.

Що пити замість цього?

Підбадьорливий чорний чай, а також чорна кава з невеликою кількістю цукру.

ніколи

3. Гранола

Її вибирають як здорову їжу, але це просто казка: оброблена версія, яка доступна в супермаркетах, містить дуже мало клітковини, але містить навіть більше цукру, ніж крупи.

Що їсти замість цього?

Додайте вівсянку грецький йогурт або кефір, можливо, трохи лісових фруктів до них.

4. Віденські круасани

Дуже популярні за кордоном «бублики» все частіше підкорюють Magyarors zág, хоча в них немає нічого особливого: вони обсмажують перфоровані кишені з білого борошна, а потім змащують їх цукровим сиропом. У першій половині дня це повністю порушить ваш біоритм і змусить вас зголодніти так швидко, що ви навіть не встигнете згадати.

Що ви їсте замість цього?

Бутерброд з борошна грубого помелу або житнього борошна.

5. Смажений бекон

Це типовий англійський сніданок, але любителі більш жирної їжі також насолоджуються смаженим беконом, сосисками на грилі та хот-догами на сніданок. Єдина проблема з ними полягає в тому, що в них багато нітратів, консервантів і солі, тому ви проведете решту дня, вгамовуючи спрагу.

Що їсти замість цього?

Їх важко замінити, тому ви віддаєте перевагу холодним сніданкам.

6. Апельсиновий сік

Концентрований апельсиновий сік шкідливіший, ніж використаний: принаймні такий же шкідливий для здоров’я, як солодкі газовані безалкогольні напої!

Що пити замість цього?

Якщо ви хочете якнайкраще, що ви можете, ви видавлюєте апельсин своїми руками - але якщо ви виберете більш зручний спосіб, зніміть з полиці дорожчі 100% апельсинові соки. Повірте, воно того варте!

7. Скибочки мюслі

Він справжній ворог, але багатьох спокушає шматочок мюслі, бо вони не знають, наскільки вони нездорові. Якщо, навпаки, ви подивитесь на етикетку середнього скибочки мюслі, першими трьома інгредієнтами буде глюкозний сироп, цукор та модифікований крохмаль. Після цього приходять лише пластівці та насіння в ньому.

Що їсти замість цього?

Зробіть самостійно скибочку мюслі з медом або приготуйте студентське ласощі.