найкращого

Почувши слово «салат», ми відразу ж думаємо про здорову страву, багату корисними речовинами і ідеально підходить для будь-якої дієти, яка прагне схуднути. Тепер власне не всі салати настільки здорові або придатні для схуднення.

Ключ, без сумніву, в інгредієнтах, з яких складається ця страва. Іноді, що соус чи спосіб приготування овочів не буде настільки корисним як ми думаємо.

Салати мають свої секрети, свої деталі та ті нюанси, які варто знати, щоб отримати поживну страву, здатну допомогти нам спалити жир.

Ми пропонуємо 7 інгредієнтів, які повинен включати найкращий салат, щоб допомогти вам втратити жир. Це супроводжуватиметься збалансованою дієтою, достатніми фізичними вправами та великою кількістю зволоження.

Не забувайте, що якщо ви страждаєте від надмірної ваги, діабету чи іншого захворювання, ви завжди повинні відвідувати медичні огляди, щоб виключити інші патології та отримувати професійну допомогу.

Тим часом ми можемо внести свій внесок у ваш раціон за допомогою цієї смачної комбінації поживних речовин, ароматизаторів, ароматів та текстур.

Не припиняйте готувати цей смачний салат!

Які інгредієнти повинен містити найкращий салат, щоб втратити жир?

Власне, салат, який вам приносить вітаміни, мінерали та зменшена кількість жиру, Це ідеальне поєднання, коли йдеться про бажання визначитись або схуднути.

Це страва, яка не повинен містити насичених жирів, оброблених вершків або простих вуглеводів такі як грінки або чіпси з високим вмістом натрію.

Однак, наявність здорових масел і нежирних білків зробить його ситним і живильним. Це призведе до того, що ми не зголодніємо під час дієти і що ми розглянемо наш салат як повноцінну їжу.

Тому ми залишаємо вам наші ідеї в них 7 ключових інгредієнтів хто повинен мати найкращий салат для спалювання жиру.

1. Шпинат

Їжте шпинат із природна форма, не пропускайте їх через сковороду і не готуйте. Просто помийте їх і подавайте прямо на тарілку. Так він краще збереже свої властивості і більше задовольнить вас.

  • Шпинат є одне з найкращих джерел харчових волокон, вони тримають нас ситими і майже не містять калорій.
  • Крім того, зелене листя дуже багате білками, вітамінами А і К, фолієвою кислотою, калієм і магнієм.

2. Буряк

Буряк зробить нашу тарілку кращим салатом. Ми стикаємось з ідеальним овочем для очищення організму завдяки високому вмісту клітковини.

3. Полуниця

Полуниця - це більше, ніж просто ті смачні фрукти, які прикрашають наші десерти. З них також готують солону їжу, таку як салати або соуси.

  • Вони містять протизапальні ферменти та антиоксиданти, уповільнюють старіння шкіри та збільшити швидкість метаболізму, щоб допомогти нам спалювати жир, а не накопичувати його.
  • Полуниця також забезпечує велику кількість вітамін С, ідеальний компонент для запуску нашого метаболізму.
  • З іншого боку, вони сприяють виробленню таких гормонів, як адипонектин та лептин посилити наш метаболізм, щоб схуднути.

4. Куряча грудка

Будь-який хороший салат, який прагне допомогти нам схуднути і подбати про своє здоров’я повинна включати дозу достатньої кількості білка.

Поки ми не будемо супроводжувати це м’ясо соусами, багатими насиченими жирами, це нам допоможе відчувати ситість. Крім того, це дасть салату дотик послідовності і скуштуйте, як добре це відчувається під час будь-якої вечері чи обіду.

5. Мак

  • Насіння маку багате на такі вітаміни групи В, як В6, а також вітаміни С і Е.
  • Вони дуже багаті на клітковина, сприяють кишковому транзиту і лише в 3 столові ложки щодня ви покриваєте значну частину своїх потреб у клітковині.

Як цікавість ми також скажемо вам це насіння маку діють як природні заспокійливі засоби. Тому вам буде дуже добре приготувати цей салат у своєму Вечеря.

Шукайте насіння маку в спеціалізованих магазинах та в травниках: вони мають солодкий смак і забезпечують цей завершальний штрих у багатьох наших стравах.

6. Лимонний сік

Заправте свій салат, що спалює жир, дощиком лимона за смаком.

  • Щось таке просте і апетитне, як включити трохи лимонного соку це змусить нас краще синтезувати такі поживні речовини, як залізо.
  • Також ця сенсаційна доза вітаміну С допоможе нам спалити той більш стійкий жир те, що зберігає наше тіло.

7. Мигдаль

Щоб доповнити цей казковий салат «спалювання жиру», додайте також усі сухофрукти, які є у вас вдома. Однак з нашого боку ми рекомендуємо мигдаль з наступних причин

  • Вони багаті клітковиною і дуже ситні.
  • Мигдаль забезпечує нас білком.
  • Вони допомагають нам регулювати рівень холестерину.
  • Також ми не можемо забути, що мигдаль - це чудове джерело мінералів, таких як магній, фосфор або марганець.
  • Серед найбільш відомих вітамінів у мигдалі, без сумніву, Вітамін Е, антиоксидант, який також буде дбати про вашу шкіру та боротися з передчасним старінням.

На закінчення ми впевнені, що сьогодні вам більше не потрібні причини для приготування цього вражаючого салату.