Автор: Даніель Петрі Березень 2016 р. 12.

ТІЛЬКО СПОРТОВАНЕ ТІЛО - СИМВОЛ ЗДОРОВ'Я ТА КРАСИ І НІ ЖОДНА ЖІНКА НЕ ЖАДАЄ ЦЬОГО ХАРАКТЕРУ. Однак ВИ ПОВИННІ УСВІДОМЛЮВАТИСЯ, ЩО ВИ НЕ МОЖЕТЕ досягти стрункої фігури ТІЛЬКИ ШУДОМ ВАГИ. ЯК ПОВИННІ ПРОЦЕДУРУВАТИ, ЩО Б ДОТИГНУТИ БАЖАНІ РЕЗУЛЬТАТИ І НЕ СТАТИ РАБОВОЮ ТРАЗОВОЮ ДІЄТОЮ - ЕФЕКТ ДЖОЖО?

щасливою

1. Не дотримуйтесь дієти, вони не працюють.

Чому? Бо вони тимчасові. Бо одне слово «дієта» змушує вас почуватись некомфортно. Тому що, коли ви починаєте їсти «нормально» після них (нездорово, тобто як ви їли раніше), всі ваші зусилля будуть марними. Оскільки, коли ви сидите на дієті, давайте скажемо вам правду, ви живете не повною мірою, і все ж життя полягає не в підрахунку калорій або постійному контролі ваги та фізичного вигляду. Я вважаю, що ожиріння поширилось саме завдяки культу надзвичайної стрункості, яким страждають люди з 1960-х років. Леслі Лоусон (модель, відома як Твіггі) захопила світ своєю дуже бідною до анорексичною лінією. Незабаром дівчата та жінки у всьому світі з усіх сил намагалися досягти подібного типу фігури. А наслідки? Анорексія, булімія, ожиріння. Постійна концентрація на тому, що я їм, коли я це їжу і скільки я важу, привела цивілізацію до уявного кола дієт, якому немає кінця. Пані та панове, будь ласка, викиньте зі свого словника це слово, слово "дієта" Це ваш перший крок до тіла вашої мрії.

2. Не дивіться, використовуйте здоровий глузд

3. Здорове харчування - це просто звичка, не менше, не більше

Чи регулярно чистите зуби? Вітаємо! У вас є все необхідне для здорового харчування, адже ви здатні до звичок. Звикніть снідати і регулярно їсти, звикайте ходити до продуктів з багатим шлунком, купувати правильну їжу, замовляти правильну їжу в ресторані і звикати до того, що їсти піцу на ніч просто не нормально. Просто звикаю стверджувати, що я не маю часу (коли ти встигаєш їсти, ти автоматично встигаєш харчуватися здорово, що ти неправильно вибираєш їжу - це лише твоя слабка воля, а не нестача часу), бо це вже ніяково і насправді нікого, кого він не хоче слухати. Ніхто не каже, що вам потрібно повзати кожен прийом їжі вперед як культурист чи фітнес. З власного досвіду я знаю, що майже кожна людина дійсно потребує двох перекусів і одного основного прийому їжі для роботи. Ви можете вирішити закуски в продуктах, що знаходяться на кожному кутку (шинка з високим відсотком, моцарела, фрукти, зелень, хліб з цільного борошна або білковий напій, який ви можете легко придбати в невеликій упаковці, яку ви кинете в гаманець, такий як Iso Нульова сироватка. Здорове фітнес-меню сьогодні вони також готують у кожному ресторані, якщо ви не зовсім той тип, який любить бовтатися на кухні.

4. Частуйте себе часом, це здорово

Ніхто не повинен дотримуватися здорової дієти на всі сто відсотків. Не відмовляй собі занадто довго. Якщо ви відвідуєте свою матір у неділю, а Сегед із варениками так чудово пахне, хай буде. Якщо це часом, це нормально. І рекомендація - навчіться готувати улюблені страви в здоровій формі, це значно полегшить вам життя і, головне, ви не відчуватимете, що вам довелося від чогось відмовитись.

5. Рухатися

У всякому разі. Не маєте таланту до спорту? Або вам не подобається жодна? І що. Грайте вдома музику і танцюйте. Давай, всі люблять танцювати. А коли ти один вдома, і ніхто тебе не бачить? Ідеально! Закрутіть його!

6. Добавки допоможуть, включіть їх, але не перестарайтеся

Вони економлять час, заохочують, допомагають у силових тренуваннях, а також при схудненні. Білок насичує вас після фізичних вправ і є хорошим слугою, якщо у вас справді немає їжі під рукою. Казеїн у формі білкового напою Казеїн Фьюжн - це смачна і швидка заміна сиру перед сном, попередні тренування допоможуть, якщо сьогодні вам не вистачає сил займатися спортом, а пальники допоможуть позбутися зайвої води та частини жиру прокладки. Візьміть їх як помічників у вашій подорожі. Але не покладайтеся на те, що вони щось для вас зроблять. Основою є ваша голова, ваш розум і ваш підхід до себе. Вживання білка та вживання напоїв з карнітином протягом усього дня нікуди вас не зрушить. Складіть розумний план доповнення, відповідний періоду. Харчується по-різному, коли ми втрачаємо зайві кілограми, інакше, коли ми намагаємось набрати трохи м’язової маси.

7. Знайдіть хобі

А тепер я маю на увазі щось інше, крім вправ чи рухів. Ви хотіли б мати можливість малювати? Співати? Ви хочете написати книгу? Продовжуй! Реалізуйся! Ви повинні розслабитися, вам потрібно насолоджуватися життям. Зовсім не обов’язково бути добрим, важливо, щоб ти насолоджувався цим, і ти побачиш, що все буде простіше. Головне, не бути постійно працевлаштованим лише за зовнішнім виглядом. І ви побачите, коли живіт перестане вас так турбувати, одного разу ви виявите, що у вас його навіть немає.

Останні статті

  • ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
    2017 лип. 21.
  • ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
    2017 лип. 19.
  • НАЗАД НА ОСНОВИ
    2017 лип. 11.
  • СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
    2017 черв. 30.
  • МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
    2017 черв. 16.
  • РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
    2017 черв. 08.

Відчуття успіху

Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.