міфів

Кишковий грип, зіпсована або занадто жирна їжа, нервозність перед зустріччю. Ми всі це пережили, біль у животі зазвичай нас повністю виводить з колії.

Однак до 15% людей страждають від цих симптомів протягом тривалого часу. Вони часто соромляться своїх симптомів і не говорять про них. Вони не знають, що існує назва їх ускладнень, і необхідне довгострокове рішення. Це може бути синдром подразненого кишечника (IBS - синдром подразненого кишечника), лікування якого слід доповнювати пробіотиками та іншими речовинами, придатними для догляду за кишечником, замість препаратів для гострих проблем з травленням - при СРК, що супроводжується діареєю пробіотичних дріжджів, у запорі у формі клітковини СРК і травних ферментів у завищеному СРК.

Міф:

Про "те" не говорять. Тим не менше, я не збираюся нікому розповідати, як я сиджу вранці у ванній.

Лише третина пацієнтів стикається з ускладненнями у свого лікаря. Багато пацієнтів приховують свої ускладнення від своїх рідних та друзів. Страх «переслідувати навколишнє середовище» приносить стрес і погіршує симптоми. У цьому випадку застосовується приказка "сказано хвилюйся, наполовину хвилюйся".

Міф:

Синдром роздратованого кишечника - це лише якийсь псевдо винахід. Багато людей вважають, що часті болі в животі, діарея, запори та здуття живота є загальним явищем, а також незначними проблемами зі здоров’ям, за які людина може бути відповідальна, або є просто виправданням.

СРК турбує 15% з нас, близько 65% з яких - жінки. Діагноз ставить лікар-гастроентеролог на підставі виключення серйозних розладів травної системи та кількості та характеру симптомів. Насторожує також той факт, що 6-14% дітей та підлітків мають досвід цієї проблеми зі здоров'ям.

Міф:

Синдром подразненого кишечника вражає лише тих, хто погано харчується. Якщо хтось товстий або солодкий, не дивно, що болить живіт.

Синдром подразненого кишечника часто вражає тих, хто активний і живе здорово. Причиною СРК може бути не тільки меню, але, наприклад, стрес, що порушує баланс мікрофлори. Через високу концентрацію нейронів в органах травлення часто використовують термін «другий» або «кишковий» мозок. Він відповідає за страх, тривогу та інтуїцію. Хоча ми спочатку можемо відчути симптоми лише до стресової ситуації (зустрічі, іспиту, неприємної ситуації), вони швидко починають турбувати нас кілька разів на тиждень без особливих причин. Інші причини включають неліковану шлунково-кишкову інфекцію або фізіологічні причини, такі як довший кишечник або підвищена чутливість до болю.

Міф:

Мені потрібно лише вирішити гострі проблеми - проносні засоби допоможуть при запорах і вугілля при діареї. Якщо зі мною щось не так, я вип’ю таблетку. Тут нічого вирішувати.

Зосередження уваги на симптомах захворювання - не правильне рішення. Важливо шукати причини і зосередитись на тривалому лікуванні, щоб підтримувати рівновагу мікрофлори кишечника. Синдром подразненого кишечника є хронічним захворюванням, і його симптоми можуть повернутися в будь-який час. На щастя, однак, можна полегшити його прояви та зменшити їх інтенсивність. Які продукти харчування слід обмежувати в довгостроковій перспективі, залежить від пацієнта.

Біль у животі, здуття живота, діарея, запор. Проблема, про яку (не) говорять?

8 речей, які ви можете зробити для себе

10 заповідей здорового харчування

Міф:

Єдине, що допоможе в перспективі - це сувора дієта. Рожок і чай все вирішать.

Дієта є частиною лікування СРК. Однак необхідні також достатні фізичні вправи, зменшення стресу та пробіотичні добавки. Згадана дієта відрізняється залежно від конкретних проявів захворювання. У разі болю в животі, що супроводжується діареєю, мова йде про обмеження молока та молочних продуктів, газованих напоїв, фруктів, з яких це нас перебільшує (наприклад, сливи), овочів, від яких нас роздуває (наприклад, цвітної капусти), спецій та жирної їжі . Фахівці рекомендують доповнювати тривале лікування класичними пробіотиками пробіотичними дріжджами Saccharomyces Boulardii. Пробіотики можуть не тільки відновити баланс кишкової мікрофлори, але і придушити кишкові інфекції, підтримати травлення і нормалізувати дефекацію.

Біль у животі та запор - симптоми, при яких дієта зосереджується на обмеженні білого хліба, рису, солодощів, алкоголю, кави та газованих напоїв. Пробіотики слід доповнювати достатньою кількістю клітковини не тільки в меню, але і дієтичними добавками.

У разі болю в животі, що супроводжується інфляцією, доцільно обмежити овочі, від яких нас надуває, бобові, цибуля, молочні продукти, але напр. також яблука. Навпаки, рекомендуються огірки, м’ята, спаржа, баклажани, банани або ананас. Пробіотики слід доповнювати травними ферментами, які зменшують здуття живота, метеоризм, судоми та біль у животі.

Міф:

СРК не є серйозним захворюванням і не потребує вирішення. Всі переживають діарею.

Хоча СРК не завдає постійних фізичних пошкоджень травному тракту, він не збільшує, наприклад ризик раку або запалення, але суттєво впливає на особисте та професійне життя. Пацієнти часто перестають займатися спортом і живуть соціально. Ускладнення здоров’я посилюють відчуття напруги та стресу, що призводить до циклічного погіршення симптомів. Результатом може бути також необхідність вирішити ситуацію, проконсультувавшись з психологом або психіатром.

Міф:

Люди з СРК не можуть займатися спортом.

Заняття спортом - це частина здорового способу життя кожного, потрібно лише врахувати сучасний стан здоров’я. Вправи на розтяжку, йога, ходьба, біг або їзда на велосипеді підходять для пацієнтів, які страждають на СРК. Бажано включати фізичні вправи в розпорядок дня на тривалий час (принаймні півгодини 3 рази на тиждень), тоді як, якщо симптоми погіршуються, можна відмовитися від фізичних навантажень або вибрати більш підходящу альтернативу всередині (вдома або у тренажерному залі).

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.