Помилкові наукові міфи не можна просто замінити достовірними фактами. Рекомендуємо щодня робити 10000 кроків, купувати продукти без глютену та пити рідину протягом 30 хвилин після обіду. Всі ці факти не мають наукового обґрунтування.

Zdravanalada.sk виявив 7 найпоширеніших помилок, які вважалися науковими фактами.

1. Клейковина шкідлива для вашого здоров'я.

сучасними

Дослідники порівняли понад 650 продуктів, що не містять глютену, з їх звичайними еквівалентами і виявили, що безглютенові продукти містять більше калорій, цукру, жиру і менше білка. Є люди, яким доводиться їсти безглютенову їжу через алергію або страждання на целіакію. Клейковина може пошкодити слизову оболонку кишечника (приблизно 1 на 100 людей страждає цим захворюванням). У здорових людей обмеження цільного зерна в раціоні може збільшити ризик розвитку серцевих захворювань.

2. Активоване вугілля допомагає лікувати "стан мавпи".

Симптоми "мавп" проявляються після вживання алкоголю, якщо алкоголь у вашій печінці перетворюється на токсичний ацетальдегід, а потім згодом потрапляє у кров. Активоване вугілля поглинає токсини всередині вашого тіла та сприяє їх швидкому розщепленню через кишечник. Однак він ефективний лише протягом першої години отруєння токсинами. Немає сенсу намагатися використовувати вугілля вранці.

Для купірування головного болю слід приймати нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен, диклофенак та напроксен (не приймайте Парацетамол: він не переноситься у поєднанні з алкоголем) і пийте багато води.

3. Негативно-калорійні продукти.

Селера, грейпфрут, брокколі, помідори та огірки називають негативно-калорійною їжею, але поки що це науково не доведено. Незважаючи на низьку калорійність (7-30 калорій на 100 г), ваше тіло потребує менше енергії, ніж зазвичай. Це можна пояснити тим, що ці продукти містять багато води і клітковини, для перетравлення яких не потрібно багато енергії.

4. Не слід пити під час їжі.

Вся вода, яку ви вживаєте під час їжі, допомагає «промити» шматочки їжі по стравоходу в шлунок. Вода ділить великі укуси їжі та збагачує їжу кислотами та ферментами. Вода розріджує виведення шлункового соку, але не заважає роботі шлунка. Він також регулює концентрацію шлункового соку. Склянка води допомагає правильно засвоїти їжу.

5. Дозатори мила передають бактерії.

Жодне мило не несе бактерій. Навіть якщо людина з вірусом Ебола використовує дозатор мила, це все одно в безпеці. Група вчених провела експеримент: вони застосували бактерії до дозатора мила, вимили руки та дали мило іншому учаснику експерименту. Як результат, на руках учасників не було виявлено бактерій.

6. Антиперспіранти небезпечні.

Антиперспіранти ефективні лише в тому випадку, якщо алюмінієва сіль блокує пори, щоб утримувати піт. У 1960-х роках вважалося, що алюміній може спричинити хворобу Альцгеймера. Асоціація Альцгеймера стверджує, що дослідження не показали, що алюміній відіграє певну роль у розвитку хвороби, тому немає причин позбавлятися від антиперспірантів.

Люди також вірили, що антиперспіранти можуть спричинити захворювання нирок. Цей міф спростували вчені з Національного фонду нирок. Вони пояснюють це тим, що неможливо засвоїти стільки алюмінію через шкіру, щоб викликати пошкодження нирок.

Подібним чином, вважається, що алюміній і парабени в антиперспірантах є винуватцями розвитку раку молочної залози. Цей міф спростували фахівці Національного інституту раку.

7. На день потрібно проходити не менше 10 000 кроків.

10000 кроків - це випадкове число, сформоване японцями для просування нового крокоміра в середині 1960-х. Значне збільшення активності може мати негативні наслідки для людей з хронічними захворюваннями, для людей похилого віку з діабетом або для тих, хто звик до сидячого способу життя. Деякі дослідження показують, що вам потрібно щодня проходити від 5000 до 8000 кроків, щоб залишатися здоровим і здоровим. Дослідники спробували розрахувати точну необхідну кількість і кажуть, що цього достатньо робити щонайменше 7500 на день.

Чи знаєте ви якісь неправдиві наукові факти? Розкрийте їх суть разом з нами! Поділіться своїми знаннями та задайте питання в коментарях.