Ось як недосип впливає на організм

У наш час може не бути людини, яка справді могла б спати вночі або спати спокійно, не прокидаючись, протягом семи годин, які, на думку більшості експертів, необхідні для здоров’я. Але саме те, що відбувається з нами після поганої ночі?

якщо

Створено: 15 вересня 2015 13:56
Змінено: 16 квітня 2019 р., 12:16

Зниження розумової працездатності та часу реакції

Наш настрій погіршується

Мозок відповідає не тільки за когнітивні здібності, але і за те, як ми переживаємо емоції, наскільки врівноважені і наскільки гнучко слідкуємо за змінами. Якщо ми не отримаємо достатнього відпочинку, ці здібності також будуть пошкоджені, наприклад, стануть більш дратівливими, образливими, сумними, напруженими. Крім того, наш настрій може більше коливатися.

Недолік сну може мати ряд негативних наслідків

Небезпека для серця та судин

Імунна система ослаблена

Ми виглядаємо гірше

Всім відомо, які вражаючі симптоми може мати спостерігається ніч: закручені, почервонілі очі, сірувата, бліда шкіра, погана постава. Однак відсутність сну також впливає на наш зовнішній вигляд у довгостроковій перспективі: шкіра не може належним чином регенерувати, тому на наших обличчях може з’являтися більше зморшок, які можуть бути набагато глибшими та ефектнішими. Дослідження 2013 року показало, що безсоння змушує нас не тільки виглядати старшими та мученішими, але набагато сумнішими та хворішими.