Сьогодні мобільний телефон - наш найкращий союзник для будь-яких завдань у повсякденному житті. Вони розповідають нам, як дістатися до певних місць, повідомляють нас про призначення лікаря чи очікувані завдання і навіть виявляють, чи виконуємо ми мінімально рекомендовану діяльність щодня. Програми харчування та здоров'я є одними з найбільш часто використовуваних на мобільних пристроях тому що вони допомагають вам відповісти на питання про їжу і можуть допомогти вам у будь-який час і в місці збалансованого або здоровішого харчування.

збалансовано

Біговен

Їжа - це тема, де приймається багато рішень, і кожне з них може бути перенапруженням, яке, якщо відмовитись, може призвести до шкідливих звичок, не усвідомлюючи цього. Додаток Bigoven включає 350 000 рецептів. Ви можете планувати щотижневі меню, а також включає функцію складання списків покупок, щоб не пропустити жодного інгредієнта. Великою перевагою є те, що ви перестанете думати про те, що хочете їсти. Заплановане меню допоможе вам не впасти у спокусу купувати оброблені або незручні продукти для здорового харчування.

Ноотричний

Для тих, хто не має великих знань про харчування або потребує спеціалізованих рекомендацій, Nootric - чудовий варіант. Ця програма розроблена дієтологами. На основі деяких вихідних даних та залежно від бажаних цілей (схуднення, здоров’я чи спортивні показники) вони пропонують здоровий план життя. Він включає рецепти, списки покупок, планувальник їжі з включеними графіками та навіть спортивні вправи, які відповідають вашому харчуванню. Найцікавіше, що він має підтримку чату, щоб ви могли задати професіоналам будь-які запитання, які виникають у вас під час процесу.

Lifesum

Ця програма допоможе вам спланувати план харчування відповідно до вашого способу життя. Для початку вони проводять тест, щоб мати можливість скоригувати вашу персоналізовану пропозицію щодо їжі. Додаток можна синхронізувати з Google Fit, включати дані про фізичну активність та харчування та знати, наскільки здоровим був ваш день, щоб ефективніше оцінювати ваші результати.

MyFitnessPal

Це було одне з перших додатків, яке вийшло на ринок, і одне з найбільш часто використовуваних. Він вважається найбільш повним. Його сильна сторона - це його лічильник калорій. У своїй базі даних він має 6 мільйонів зареєстрованих продуктів харчування, просто відмітивши кількість та типи страв у поєднанні з виконуваними вправами, він може підрахувати прогрес у виконанні оцінки оптимізації дієти. Інший цікавий момент полягає в тому, що це полегшує контроль за типом поживних речовин, що є основою збалансованого харчування, завдяки чому ви вживаєте потрібні калорії, забезпечуючи необхідні поживні речовини, незалежно від того, хочете ви схуднути або набрати м’язову масу в тренажерному залі. Перш за все, найголовніше - це здоров’я. Він також підключається до інших фітнес-додатків, таких як Fitbit або Apple HealthKit, щоб включити більш точні дані про фізичну активність.

Дієтичний помічник - втрата ваги

Як випливає з назви, це персональний помічник, який буде супроводжувати вас, куди б ви не взяли телефон. Він видає себе трохи «самородком цвіркуна» у харчуванні: він намагатиметься запобігти вам впасти в тягу, бути оздобленим ліністю під час тренувань або відмовитись від прогресу. З іншого боку, він працює як маленький "тренер", який надсилає вам спонукальні повідомлення, направляє вас, пропонує завдання та віртуальні винагороди для досягнення бажаних цілей. Найкраще в додатку - це дизайн його інтерфейсу, він дуже наочний та інтуїтивно зрозумілий. Подумайте про збалансоване харчування як про гру.

Інтолерапп

Все більше людей страждають певним видом непереносимості їжі. Однією з найпоширеніших є непереносимість лактози або хворі на целіакію. Для цих груп іноді важко дотримуватися загальної дієти, оскільки багато з них можуть містити інгредієнти, які вони не можуть проковтнути. Заощаджуючи час, дивлячись на ярлики, вони можуть потрапити в монотонні плани харчування або навіть неправильно харчуватися, оскільки раптово перестають їсти їжу і не знають, як замінити її іншою, що підходить для вашого стану. Intolerapp є ідеальним додатком для них, оскільки він містить базу даних з 8000 продуктів, що знаходяться у великих супермаркетах. Ви можете сканувати продукт, і програма повідомляє, чи придатний він для споживання. Їх також можна шукати за іменами, і для їх роботи не потрібне з’єднання з Інтернетом.

Vegaffinity

Люди, які не пройшли освіту у веганському середовищі, можуть мати певні сумніви щодо того, як змінити свій раціон харчування, які продукти дозволено або які необхідні для збалансованого харчування з точки зору поживних речовин та потреб людського організму. Vegaffinity - це повна програма для ведення веганського способу життя. Серед його інструментів ви можете знайти поради фахівців, які допоможуть вам відповісти на запитання, і широкий каталог веганських рецептів. Великі супермаркети пропонують веганські продукти щодня, але їх все ще мало, тому сама програма містить Інтернет-магазин для полегшення покупки, щоб у вашій коморі нічого не бракувало.