1. Лікування капустяного супу Немає тих, хто хоче схуднути, хто не знає «чудотворного» капустяного супу, який може позбутися від «до восьми кілограмів за тиждень». Стільки, скільки ми від цього набираємо . Він також стимулює травлення та детоксикує організм. - Критика: Він не має особливих переваг, крім вмісту клітковини. Поза цим […]

1. Капустяний суп лікування

Немає тих, хто хоче схуднути, хто не знає «чудотворного» капустяного супу, який може позбутися «до восьми фунтів за тиждень».
- Теорія: Капуста - це їжа з «негативною калорією», тобто для її перетравлення потрібно більше енергії, ніж ми отримуємо від неї. Крім того, він стимулює травлення та детоксикує організм.
- Критика: Він не має особливих переваг, крім вмісту клітковини. Окрім того, що ми пропонуємо дуже нудне меню (капустяний суп вранці, опівдні, ввечері), тривале його дотримання - через одностороннє споживання поживних речовин - також може загрожувати нашому здоров’ю.
- Ефективність: Це не спричиняє швидкої втрати ваги, більше того, настільки, наскільки важко схуднути від неї, вона повертається так швидко. А капсула з капустяного супу, яка користується популярністю дієти, зовсім не обіцяє результатів.

2. Заборона вуглеводів

Ефект набору вуглеводів, що набирає вагу, вже відчували багато людей, тому видається логічним рішенням схуднути, позбавляючи їх.
- Теорія: Послідовники дієти прощаються з усіма вуглеводними продуктами, включаючи основні продукти, такі як хліб, макарони або фрукти з високим вмістом цукру. Однак дозволяється їжа, що містить насичені жири, які також відгодовують.
- Критика: Він зосереджується лише на втраті кілограмів, заохочуючи споживання продуктів, багатих холестерином та насиченими жирними кислотами, які, як відомо, збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Він також позбавляє організм важливих вітамінів, забороняючи вживати фрукти з високим вмістом цукру.
- Ефективність: Це призводить до швидкої втрати ваги, але коли ми повертаємось до звичного раціону, практично неможливо підтримувати вагу, набрану за допомогою безвуглеводної дієти.

3. Ананас, що спалює жир

Ходять легенди про ефект спалювання жиру ананаса. Підбадьорені цим, багато людей, які хочуть схуднути із захопленням, спінюють ананас, п’ють фруктовий сік або намагаються допомогти їм схуднути, приймаючи ананасові капсули.
- Теорія: Фермент бромелайн у свіжому ананасі благотворно впливає на травлення та пришвидшує обмін речовин.
- Критика: Ананас має позитивні фізіологічні ефекти, але жоден з них не пов’язаний із втратою ваги. Багато людей визначають свій метаболізм, перетравлюючи та спорожнюючи вживану їжу, тому можуть прийти до неправильного висновку, що якщо щось сприяє травленню, це, безумовно, також сприятиме втраті кілограмів. Насправді, краще травлення призводить до кращого засвоєння поживних речовин, що теоретично просто гальмує втрату ваги.
- Ефективність: Ми дійсно можемо втратити багато їжі ананасів - за умови дотримання дієти - разом з нею - але набагато більше через низьку калорійність фруктів (10 dkg ананаса 30 калорій), ніж через його особливий ефект спалювання жиру.

модних

4. Метод нульової калорії

Найбільш радикальний метод, але з невеликим успіхом.
- Теорія: Якщо ми багато їмо, ми набираємо вагу, але якщо ми нічого не приймаємо, ми п’ємо лише воду максимум, ми худнемо.
- Критика: Коли ми постимося, наш організм "боїться" не отримати більше поживних речовин, тому він задовольняється виживанням і використовує якомога менше своїх запасів як захист. Це може трапитися так, що ми можемо легко скинути кілограм або два на початку лікування, але - внаслідок голодування, яке не можна підтримувати більше кількох днів - наша імунна система може ослабнути, а авітаміноз може розвинутися в тіло.
- Ефективність: Як тільки ми знову починаємо їсти, наше тіло відразу починає запасатися. Тож якщо ми оберемо цей метод, очікуємо, що кілограми, що доставляються, повертають відсотки за процентною ставкою.

5. 90-денна дієта

День білка, день крохмалю, день вуглеводів, день фруктів - все по черзі протягом трьох місяців.
- Теорія: Якщо в шлунок потрапляє лише один вид їжі, вона легше засвоюється, що призведе до втрати ваги.
- Критика: Таке поділ поживних речовин не є науково обґрунтованим. Розділення днів є нелогічним, оскільки головним героєм крохмального дня є складний вуглевод, вуглеводний день - це також вуглевод, і фрукти, спожиті в фруктовий день, також містять вуглеводи. Виходячи з цього, три дні поспіль лікування будуються переважно на споживанні продуктів, багатих вуглеводами, і лише один день на вживанні необхідних білків. Ще однією великою вадою є те, що вона відсуває крупи на другий план, хоча вони містять важливі для організму поживні речовини.
- Ефективність: Той, хто три місяці дотримується суворої дієти, заслуговує на червону крапку. На жаль, втрачені кілограми знову повернуться після припинення дієти.

6. Дієта за групою крові

Ми всі вже переживали, що не худнемо однаково. Відповідно до принципів дієти за групами крові, різні групи крові можуть нести відповідальність.
- Теорія: Через різні характеристики груп крові, хоча певні поживні речовини можуть приносити користь людям тієї самої групи крові, вони можуть шкодити людям іншої групи крові. Оскільки процеси розпаду також різняться залежно від групи крові, втрата ваги також діє з різною ефективністю.
- Критика: Тут також головним недоліком можна звинуватити одностороннє харчування. Також важко погодитися з рекомендацією включати багато місцевих рослин до забороненого списку, тоді як вона віддає перевагу екзотичним фруктам, які ми можемо отримати лише у вигляді консервів.
- Ефективність: Окрім того, що він є науково необґрунтованим, він спрямований не в першу чергу на схуднення, а на формування здорового способу життя, тому кілограми не залишають ефектно під час лікування.

7. Чайний чай для схуднення

Споживчий ефект далекосхідного чаю звучав давно, тому люди, які харчуються, воліють його ковтати, і навіть найрішучіші споживають його у формі капсул.
- Теорія: Завдяки високому вмісту антиоксидантів (поліфеноли, катехіни), незайманий чай прискорює метаболізм, тим самим допомагаючи схуднути.
- Критика: Хоча сполуки незайманого чаю і сприяють прискоренню метаболізму, швидша робота кишечника не прирівнюється до втрати ваги. Зміни в обміні речовин можуть мати неприємні наслідки, такі як мучительний пронос. Крім того, активні інгредієнти чаю, застосовуючи їх у концентрованому вигляді, можуть навіть завдати шкоди печінці.
- Ефективність: Якщо ми лише сподіваємося, що баланс менше показує від вживання чаю, ми будемо розчаровані. Але якщо ми будемо пити чай у поєднанні з регулярними фізичними вправами та дієтами, перші результати з’являться протягом декількох тижнів. Також важливо вибрати якісну продукцію. Ми можемо певною мірою звикнути до чаю, тому, залишаючи його, можна розраховувати на набір ваги.

Детальніше про цю тему ви можете прочитати у лютневому номері журналу Wellness!