Ми запитали викладача Анну Сересс про благодійні наслідки різних напрямків, таких як йога, пілатес та фізіотерапія, форма руху, що називається боді-артом угорською мовою.
"Це може здатися дивним, але однією з найбільших проблем є можливість налаштуватися на людей, які втомилися працювати цілими днями, так само розумово і фізично", - сказав експерт. - Ідеальне розслаблення - це результат тривалого процесу. З годинами буде легше, але для цього доведеться попрацювати. Особливу увагу слід звернути на правильні техніки дихання та точне виконання вправ. Багато людей роблять помилку, приділяючи мені занадто багато уваги за те, що я кажу, як я їх навчаю. Це погано, тому що вони чують мій голос, навіть якщо спостерігають за собою в дзеркалі і можуть робити вправу набагато ефективніше.
Порівняно з іншими видами аеробних вправ, боді-арт може здатися повільним, нудним. Але це лише зовнішній вигляд. - Всі м’язи тіла наполегливо працюють, ми будемо більш стрункими та фіброзними завдяки численним положенням статичної сили. Крім того, легкі для засвоєння послідовності рухів мають так званий потік, що означає свого роду інтенсивний потік. Тож навіть ті, хто любить більш динамічні види спорту, будуть задоволені. На уроці ми розтягуємо вже розігріті м’язи, що допомагає нам значно покращити гнучкість. Я віддаю перевагу дамам-гостям, але спробувати це може майже кожен. Більше того, він особливо рекомендується людям похилого віку, оскільки гімнастика значно сприяє вирішенню можливих проблем з опорно-руховим апаратом. Той, хто потребує цього виду руху, вже має певну духовну зрілість і усвідомлює, що можна випробувати і тіло, і душу одночасно. Окрім того, що боді-арт ефективно рухає наше тіло та м’язи, ми також маємо можливість внутрішнього заряджання та розслаблення.
"В кінці занять є час відпочити". У той час є справжній відпочинок, інструктор «залишає» своїх гостей наодинці зі своїми думками. Енергії, що створюються рухом у тілі, перетворюються на духовну релаксацію. З мого досвіду, незважаючи на важку, напружену роботу, більш розслаблена, плавна людина покине кімнату.