Викликають ішемічну хворобу серця.
Не просіть зайвого сиру для піци. (Архів)
Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 5 років тому.
Доросла людина не повинна споживати в середньому більше 2000 калорій на день. Постійне збільшення цієї кількості може призвести до серйозних наслідків, які можуть вплинути на наше здоров’я, навіть призвести до серцевих захворювань.
Однак є певні продукти, які самі по собі можуть вплинути на наше серце, якщо їх споживати в надлишку:
1. Смажена їжа
Будьте обережні з їжею, яку ви їсте на вулиці. Багато разів для його приготування масло використовується повторно, що робить його все більш насиченим. Те, як і в якій їжі смажать, може мати велике значення. Рекомендується використовувати оливкову олію.
Його велике споживання пов’язане з гіпертонією та підвищенням рівня холестерину, а також ожирінням та надмірною вагою. Згідно з дослідженням, чоловіки, які щодня вживають солодкий напій, мають на 20% більше шансів отримати серцевий напад.
3. Оброблене м’ясо
Ковбаси, сушені або консервовані продукти м'яса дуже шкодять нашому здоров'ю коронарних судин (артерій). Всі ці продукти виробляються з використанням великих доз натрію та консервантів для їх збереження.
4. Масло або маргарин
Рекомендується зменшити його споживання, оскільки вони збільшують ризик серцевих нападів, можуть закупорити артерії та спричинити інсульти.
З’їдання однієї скибочки може містити до 2/3 межі насичених жирів. Але оскільки тяги іноді не уникнути, уникайте замовляти додатковий сир або замовляйте один з овочами.
Калорії, що містяться в алкоголі, не мають харчової цінності, сприяють збільшенню ваги та підвищують кров'яний тиск. Діуретичний ефект (що спричиняє виведення води та електролітів з організму) призводить до втрати важливих мінералів для серця.
7. Червоне м’ясо
Не потрібно повністю видаляти їх зі свого життя. Однак слід враховувати помірність їх споживання, оскільки вони мають високу дозу насичених жирів.