Зазвичай його визначають як тиху хворобу, оскільки вона не подає сигналів, і не попереджає. Коли з’являються перші симптоми, вже є певний тип захворювання нирок. У цьому сенсі щороку мільйони людей передчасно помирають від ускладнень, пов’язаних із цією хворобою. Ось чому профілактика - як і будь-яка хвороба - є запорукою захисту нирок, уповільнення погіршення стану і навіть зупинки його для гарного здоров’я.

Крім того

Необхідність раннього виявлення надзвичайно важлива при розгляді тривожної статистики: в даний час в Аргентині уражені нирки у 3 мільйонів людей, тоді як у світі ця цифра зростає до 600 мільйонів. Крім того, за оцінками, 1 із 10 людей має ту чи іншу форму захворювання нирок, і переважна більшість про це не знає, а це означає, що початок лікування пізня. Хоча різні медичні організації наполегливо працюють над профілактичними стратегіями, вважається, що в наступне десятиліття кількість пацієнтів збільшиться майже на 20 відсотків.

Необхідність раннього виявлення надзвичайно важлива завдяки функції тих, які вважаються життєво важливими органами. Нирки відповідають за фільтрацію крові та виведення токсичних речовин через сечу. Крім того, вони беруть участь у контролі артеріального тиску, нормалізують об’єм рідини в організмі, затримуючи або виводячи воду, регулюють утворення еритроцитів і втручаються в мінеральний обмін кісток завдяки утворенню вітаміну D.

Серед основних заходів профілактики є ті, що зосереджені на їжі. Давно було виявлено, що дієта з високим вмістом білка шкідлива для нирок і навіть збільшує ризик розвитку каменів у нирках або раку. Дослідження Національної медичної бібліотеки США вказало на це.

Надлишок солі може призвести до того, що нирки затримують більше води, щоб розчинити мінерал у крові. Ще однією добавкою, яка не рекомендується, є штучні підсолоджувачі. Тим часом продукти з кофеїном стимулюють кровотік, що підвищує кров'яний тиск у нирках. Крім того, трансгенні продукти - ті, що були вироблені з організму, модифікованого за допомогою генної інженерії - також можуть пошкодити печінку.

Багато солодких напоїв та молочних продуктів пов’язані з утворенням каменів у нирках. Дієта, зазначена фахівцями для їх уникнення, включає велику кількість споживання води (не менше 2 літрів, щоб організм розчинив будь-який тип кальцифікації), зменшення солі, зменшення споживання жирів і борошна, обмеження варення, меду, кондитерських виробів та цукерок . Їжу, багату білками, таку як м’ясо та яйця, також слід контролювати, приймаючи 120 і 150 грамів на день.

Правильний контроль ваги є важливим. Ожиріння є однією з головних загроз для нирок, оскільки воно підвищує ризик діабету 2 типу та високого кров'яного тиску, двох основних причин хронічної хвороби нирок (ХХН) у світі. Люди, що страждають ожирінням або надмірною вагою, мають у 2–7 разів більший ризик його розвитку.

Від Міністерства охорони здоров’я нації вони радять кілька порад щодо запобігання ХХН, класифікованих як порушення роботи нирок більше 3 місяців або структурна зміна цих захворювань.

- Уникайте продуктів з високим вмістом натрію (м’ясні нарізки, сосиски, соуси, закуски, сири тощо).

- Готувати без додавання солі. Замініть його петрушкою, базиліком, чебрецем, розмарином та іншими приправами.

- Вживайте 2 фрукти та 3 порції овочів усіх видів та кольорів на день, бажано сирими.

- Вживайте червоне або біле м’ясо (курку або рибу) не частіше 5 разів на тиждень.

Організація також рекомендує додавати щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день, не палити (навіть кілька сигарет на день дуже шкідливо) і підтримувати артеріальний тиск нижче 140/90 мм рт. Ст.