продуктів

Вони можуть перемогти рак, знизити рівень холестерину в крові та зміцнити імунітет. Це найздоровіша їжа у світі.

насіння Чіа

Маленькі чорні насіння - все ще відносно нове відкриття. Їх можна знайти, наприклад, у магазинах здорової їжі. Вони підтримують травлення і захищають під час дієт, оскільки насичують і забезпечують організм енергією на тривалий час. Вони містять якісні білки, тому є придатною частиною вегетаріанської або веганської дієти, а також вітаміни, антиоксиданти, мінерали, клітковина, незамінні омега-3 та омега-6 жирні кислоти.

Кропива

Ніхто не їсть його так часто, як слід, бо це неймовірно здорово. Науково доведено, що цей, по суті «бур’ян», є чудодійним засобом проти таких захворювань, як остеоартроз, артрит, але також допомагає при проблемах з простатою або сечовим міхуром, а також справляється з хронічним запаленням кишечника.

Брокколі

Люди або люблять її, або ненавидять. Багато що також залежить від його приготування, він чудовий на пару з тваринним маслом. Також підходить як гарнір до курки. Тим, хто любить, пощастило, адже брокколі також належить до групи «найздоровіших продуктів харчування у світі» і піднімається на її вершину. Він ефективний у боротьбі з раком (його також можна вживати профілактично), а оскільки він є антиоксидантом, він також отримав марку "омолоджувач".

Матча

Подібно до того, як звичайна вода з лимоном стала відомою, здорова бомба матча також популярна. Напій із цього зеленого порошку є профілактичним захистом від раку, а також діабету. Американські дослідники з Університету Колорадо виявили, що споживачі споживають втричі більше катехіну EGCG (епігалокатехінгалат), ніж ті, хто п'є "звичайний" зелений чай. Катехін - антиоксидант, який пригнічує ріст пухлинної тканини і позитивно впливає на судини. Це також допомагає пацієнтам із хворобою Альцгеймера та Паркінсона.

Паростки

Вони забезпечують нас цінними вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Паростки містять живі ферменти, які активізують травлення та метаболізм. Крім того, вони виробляють багато енергії. Їх можна вживати як салат з лимонною заправкою та горіхами, у зелених смузі або як закуску перед телевізором, замість шкідливих чіпсів.

Кіноа

Його назвали двома "найкращими": він вважається найздоровішою злаковою кашею у світі і є найбагатшим джерелом рослинного білка. Маленькі гранули містять дев’ять незамінних амінокислот і не містять глютену. Кіноа містить багато заліза, магнію і кальцію, а також вітамін Е, схожий на пшеницю або жито.

Кокосовий

Кокос, який, до речі, має мало спільного з горіхами, а скоріше з кісточковими фруктами, містить майже все, що потрібно нашому організму. Теоретично ми змогли б з цим впоратися тижнями - на безлюдному острові, не маючи тіла, що страждає головою. Кокос містить цінні поживні речовини і клітковину, що позитивно впливає на травлення. Цей фрукт також пропонує багато мінеральних речовин: мідь покращує роботу мозку, магній підтримує метаболізм і допомагає забезпечувати м’язову енергію. Кальцій захищає від остеопорозу та стабілізує клітинні стінки, калій необхідний для правильної роботи нервів, м’язів та клітин та стабілізує рідинний баланс в організмі. Залізо необхідне для утворення крові, цинк підтримує загоєння ран, а антиоксидант селен підтримує імунну систему.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.