Мабуть, найвідоміший з усіх вітамінів. З дитинства ми підкреслювали, що в організмі необхідно мати достатньо «с», щоб бути здоровим. Це 7 найважливіших переваг вітаміну С для здоров’я.
Сильний антиоксидант
Антиоксиданти діють для захисту клітин і зменшення пошкодження вільними радикалами. Тож вітамін С може допомогти зберегти організм молодшим та захистити його від серйозних загрозливих для життя станів.
Дослідження показують, що споживання більше вітаміну С може підвищити рівень антиоксидантів у крові. Це допомагає організму зміцнити природний захист у боротьбі із запаленнями.
Спортсменам рекомендується значно збільшити дози вітаміну С.
Це знижує артеріальний тиск
Оскільки вітамін С розчинний у воді, він також діє як сечогінний засіб, допомагаючи ниркам виводити з організму більше натрію та води, сприяючи розслабленню стінок судин, зниженню артеріального тиску.
Зниження артеріального тиску також означає, що у вас менше шансів інсульту та покращення стану серцево-судинної системи, що сьогодні так важливо, оскільки багато людей страждають на серцево-судинні захворювання.
Покращує імунітет
Вітамін С зміцнить ваш імунітет, і, як було встановлено, він добре працює при таких захворюваннях, як застуда та грип.
Він захищає імунну систему, зменшує вираженість алергічних реакцій і допомагає боротися з інфекціями. Щоб залишатись здоровими та здоровими, додавати більше вітаміну С у свій раціон має бути пріоритетом.
Покращує засвоєння заліза
Фрукти, багаті вітаміном С, підвищують біодоступність заліза з основних злакових та бобових культур. Ми знаємо, що головна роль заліза полягає у збільшенні здатності організму переносити кисень по крові, і дефіцит може призвести до анемії. Тому вітамін С дуже корисний для цього процесу.
Допомагає підтримувати здоровий стан шкіри та волосся
Якщо ви хочете очистити шкіру та зміцнити волосся, збільште споживання «цечки». Вітамін С сприяє побудові білкового колагену, і в поєднанні з вищевказаним засвоєнням заліза ви не тільки оздоровите шкіру та волосся, але й можете підтримувати.
Допомагає схуднути
На додаток до збалансованого режиму харчування та тренувань, вам слід зосередитися на збільшенні споживання солодкої картоплі та цитрусових.
Дослідження показали, що рівень вітаміну С опосередковано пов’язаний з масою тіла. Особи з адекватним рівнем вітаміну С окислюють на 30% більше жиру під час м’яких фізичних навантажень, ніж особи з низьким рівнем вітаміну С. Коротше кажучи, ви отримуєте максимум користі від вправ для спалювання жиру, якщо ваш рівень вітаміну С високий.
Це корисно як для фізичного, так і для психічного здоров’я
Вітамін С покращує здатність загоювати рани та зменшує запалення всередині тіла та на його поверхні, а також надає вам чудовий вигляд. Це також сприймається як вітамін, який дає вам більше енергії та покращує психічне здоров’я.
Люди з підвищеним рівнем вітаміну С рідше страждають від депресії та втоми.
Вітамін С нового покоління
Як бачите, підтримка оптимального рівня вітаміну С чудово підходить як для вашого розуму, так і для вашого тіла. Іноді важко забезпечити достатню кількість вітаміну С в раціоні. Ось чому ми рекомендуємо вдатися до нового покоління вітаміну С - LI-POTIO C - нове покоління вітаміну С. Містить екстракт плодів троянди троянди. Продукт нової біотехнології допоможе вам покращити здоров'я, покращити зовнішній вигляд, покращити фізичний та психічний стан.
- 18 переваг вітаміну Е для волосся та шкіри
- 3 звички, які ви повинні включити у свій ранковий розпорядок дня, корисні для вашого здоров’я та краси
- Олія авокадо та його користь для здоров’я
- 12 помилок на кухні, які рано чи пізно загрожують вашому здоров’ю
- Як зробити повну детоксикацію всього тіла із цукру, схуднути та покращити своє здоров’я