Більшість людей переживають свій перший серцевий напад, однак, доктор. Андреа Матусовіц, спортивний лікар Центру кардіології Буди, анестезіолог, терапевт інтенсивної терапії звернула увагу на найважливіші наріжні камені наступного життєвого етапу.

1. Будьте в курсі нашого стану!

Після серцевого нападу тривалість перебування в лікарні залежить від того, чи сталося ускладнення, чи потрібно було, наприклад, провести шунтування. Зрештою, певно, що така подія змінить існуючий режим прийому ліків, можуть знадобитися нові ліки та інші дозування. Вказівки лікаря в цій галузі слід завжди ретельно виконувати, серед іншого, щоб запобігти будь-якому наступному інфаркту. Крім того, важливо уточнити деякі інші питання у свого лікаря. Вам потрібно знати, яке ліки для чого призначене, які побічні ефекти воно може мати, як, коли рекомендується його приймати. Варто зробити точний опис цього, який ми завжди маємо з собою, навіть якщо це необхідно.

нападу

2. Не пригнічуйте своїх почуттів!

Цілком зрозуміло боятися, переживати або навіть переживати депресію після серцевого нападу. Ці почуття можуть бути присутніми в нашому житті до півроку і можуть вплинути на наші результати, сімейне життя та відновлення. Ось чому нам не слід соромитися просити про допомогу, з одного боку у своєї родини, а з іншого - у психолога. Ми також можемо попросити нашого кардіолога порекомендувати фахівця з підтримки!

3. Активно брати участь у реабілітації!

Безумовно важливо взяти участь у реабілітації після інфаркту. Це тому, що це безпечно пришвидшує одужання, оскільки йому допомагають професіонали, які спеціалізуються на цьому. У процесі ми можемо не тільки дізнатись про методи, що покращують роботу серця, але ми можемо також отримати персоналізовані поради щодо способу життя - від дієти до повсякденної діяльності. Іншою важливою метою реабілітації є запобігання розвитку подальших серцево-судинних катастроф. Цей процес також несе відповідальність за відновлення здоров’я.

4. Позбавтеся куріння!

Одне з найбільших завдань курців - звикнути. Оскільки для цього потрібні величезні духовні сили, не соромно просити про допомогу. Навіть кардіолог може порекомендувати помічника, групу або метод, який може полегшити відшарування.,

На додаток до того, щоб кинути палити, важливо також намагатися триматися подалі від пасивного куріння, оскільки це завдає набагато більшої шкоди, включаючи підвищений серцево-судинний ризик, ніж вважалося раніше.

5. Лікуйте високий кров’яний тиск і холестерин!

Оскільки високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину загрожують судинам, це також побічно збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Якщо зміни способу життя, запропоновані кардіологом, недостатні для зменшення показників, також можуть знадобитися ліки.

6. Нормалізувати рівень цукру в крові та масу тіла!

Оскільки діабет та ожиріння є головними факторами ризику серцево-судинних захворювань, необхідно вжити заходів проти них за допомогою двох «диво-зброй», тобто способу життя та, якщо потрібно, медичного лікування. Варто відмовитися від надлишку лише тому, що це також може зменшити ризик діабету. Рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога для своєї програми харчування (особливо, якщо у вас є непереносимість їжі або чутливість, або ви не можете схуднути на дієті), але є деякі загальні правила, яких слід дотримуватися.

  • Їжте менше жиру, жирного м’яса, сиру.
  • Ми щодня з’їдаємо 4-5 жмень овочів і фруктів.
  • Зменшіть кількість обробленої їжі, цукру та солі.
  • Ми їмо рибу принаймні два рази на тиждень.
  • Вибирайте хлібобулочні вироби з цільного зерна.

7. Будь активнішим!

Найважливішою віхою на шляху до здорового серця є фізичні вправи. Багато людей бояться рухатися і займатися спортом після серцевого нападу, хоча їм слід робити саме це, щоб зміцнити серцевий м’яз і зменшити шанси на подальші захворювання.

- Звичайно, ви не повинні входити непідготовленими до тренувань або навіть перестаратися для пацієнта, в цьому випадку, проконсультуйтеся з лікарем - наголошує д-р. Андреа Матусовіц, лікар спорту Центру кардіології Буди, анестезіолог, терапевт інтенсивної терапії. - Форма руху, безпечний діапазон частоти серцевих скорочень та цілі, яких можна досягти, повинні бути визначені. Хоча програму слід персоналізувати в кожному конкретному випадку, загалом може бути бажаною 30-50-хвилинна вправа 3-5 разів на тиждень. Звичайно, всі аспекти способу життя потрібно узгоджувати з ліками та іншими методами лікування, щоб мати найбільш ефективну реабілітацію після інфаркту та прожити якомога повніше життя для постраждалої людини. Хвороба не повинна розглядатися як катастрофа, а як попередження, що свідчить про те, що нам потрібно більше уваги приділяти своєму фізичному та психічному здоров’ю!