речей

1. Будьте в курсі нашого стану!

Після серцевого нападу тривалість перебування в лікарні залежить від того, чи сталося ускладнення, чи потрібно було, наприклад, провести шунтування. У будь-якому випадку, певно, що така подія змінить існуючий режим прийому ліків, можуть знадобитися нові ліки та інші дозування. Вказівки лікаря в цій галузі завжди слід ретельно дотримуватися, серед іншого, щоб запобігти можливим інфарктам. Крім того, важливо уточнити деякі питання у свого лікаря. Потрібно знати, яке ліки для чого призначене, які побічні ефекти воно може мати, як і коли рекомендується його приймати. Варто зробити точний опис цього, який ми завжди маємо з собою, навіть якщо це необхідно.

2. Не пригнічуйте наші почуття!

Це цілком зрозуміло, якщо ми боїмось, переживаємо або навіть переживаємо депресію після серцевого нападу. Ці почуття можуть бути присутніми в нашому житті до півроку і можуть вплинути на наші результати, сімейне життя та відновлення. Ось чому нам не слід соромитися просити про допомогу, з одного боку у своєї родини, а з іншого - у психолога. Ви також можете попросити свого кардіолога порадити професіонала!

3. Активно брати участь у реабілітації!

Безумовно важливо взяти участь у реабілітації після інфаркту. Це тому, що це безпечно пришвидшує одужання, оскільки йому допомагають професіонали, які спеціалізуються на цьому. У процесі ми можемо дізнатись не лише про методи, що покращують роботу серця, але й отримати персоналізовані життєві вказівки - від дієти до повсякденної діяльності. Іншою важливою метою реабілітації є запобігання розвитку подальших серцево-судинних катастроф. Цей процес також несе відповідальність за відновлення здоров’я.

4. Позбавтеся куріння!

Одне з найбільших завдань курців - звикнути. Оскільки для цього потрібні величезні духовні сили, не соромно просити про допомогу. Навіть кардіолог може порекомендувати людину, групу або метод, який допоможе відірватися.,
Окрім відмови від курсу, важливо також намагатися триматися подалі від пасивного куріння, оскільки це завдає набагато більшої шкоди, включаючи підвищений ризик серцево-судинних захворювань, ніж вважалося раніше.


5. Лікуйте високий кров’яний тиск і холестерин!

Оскільки високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину загрожують судинам, це також побічно збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Якщо зміни способу життя, рекомендовані вашим кардіологом, недостатні для зменшення показників, також можуть знадобитися ліки.

6. Нормалізувати рівень цукру в крові та масу тіла!

Оскільки діабет та ожиріння є факторами ризику серцево-судинних захворювань, обов’язково потрібно боротися з ними за допомогою двох „диво-зброй”, тобто способу життя та, якщо потрібно, медичного лікування. Варто відмовитися від надлишку лише тому, що це також може зменшити ризик діабету. Рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога для своєї програми харчування (особливо, якщо у вас є непереносимість їжі або чутливість, або ви не можете схуднути на дієті), але є деякі загальні правила, яких слід дотримуватися.

  • Їжте менше жиру, жирного м’яса, сиру.
  • Ми щодня з’їдаємо 4-5 жмень овочів і фруктів.
  • Зменшіть кількість обробленої їжі, цукру та солі.
  • Ми їмо рибу принаймні два рази на тиждень.
  • Виберіть повноцінну випічку.


7. Будь активнішим!

Фізичні вправи - це найважливіша віха на шляху до здорового серця. Багато людей бояться рухатися і займатися спортом після серцевого нападу, хоча їм слід робити саме це, щоб зміцнити серцевий м’яз і зменшити шанси на подальші захворювання.
- Звичайно, не слід вступати в підготовку непідготовленим або навіть переборщувати пацієнта, вам неодмінно слід проконсультуватися з лікарем з цього питання - наголошує д-р. Андреа Матусовіц, лікар спорту Центру кардіології Буди, анестезіолог, терапевт інтенсивної терапії. - Повинні бути визначені тип руху, безпечний діапазон серцевих скорочень та доступні цілі. Хоча програму слід персоналізувати в кожному конкретному випадку, загалом може бути бажаною 30-50-хвилинна вправа 3-5 разів на тиждень. Звичайно, усі аспекти способу життя потрібно узгоджувати з медикаментозними та іншими методами лікування, щоб реабілітація після інфаркту була якомога ефективнішою і дала людині можливість жити якомога повніше. Хворобу слід розглядати не як катастрофу, а як попередження про те, що нам потрібно більше уваги приділяти своєму фізичному та психічному здоров’ю.!