бездіяльність або розслаблення при носінні збалансована дієта вони великі вороги. Крім того, після тижнів ув’язнення вони беруть своє. Чи знали ви, що ваш дім може допомогти вам попрощатися з кілограмами, які ви набрали за ці місяці? Вам потрібно лише зробіть кухню своїм союзником для схуднення. Жодного капітального ремонту та курсів експрес-кулінарії. Досить виконати кілька основних рекомендацій, і завдання відновлення фігури стане набагато простішим.
Тривожний стан змусив нас відновити зв’язок з домом ... і з зайвими кілограмами. Потрібно зробити кухню своїм союзником, щоб схуднути і повернути фігуру
Для початку ви повинні мати будь обережний, що ти залишаєш на виду. Не однаково зайти на кухню і побачити фруктову миску, ніж переступити поріг і зустріти кошиком булочок і закусок. Ми їмо те, що бачимо, тому краще бути чимось здоровим.
Ключ у комплексна реорганізація продуктів харчування як у шафах, так і в самому холодильнику. Ви повинні розташувати найбільш бажане, з погляду харчування, на рівні очей і приховати не дуже зручні. Насправді, краще не купувати їх за уникати спокус.
Чи знали ви, що зберігання їжі в темних контейнерах робить їх менш смачними? Або ця метушня може змусити вас піддатися перекусу?
Дизайн також впливає на питання зробіть кухню своїм союзником для схуднення. Проведення занадто багато часу всередині збільшує ризик піддатися клюванню. Тому краще робити ставку на комфортне перебування на деякий час, але не на довгі години всередині. Надихає готувати але не особливо комфортно, щоб зробити його епіцентром дому.
Те саме, що стосується Обід або вечеря. Якщо це можливо, зручно перенести цю діяльність до їдальні або вітальні, щоб бути далі від місця, де зберігаються продукти.
аксесуари Вони також стануть чудовими союзниками у вашій меті відновити фігуру. Хоча це правда, що головне - збалансоване харчування та здорове життя, це не завадить контролюйте, що ви готуєте. Вага для зважування їжі або мірна ложка можуть бути дуже корисними, особливо в перші дні дієти.
Не тільки смак втручається в акт прийому їжі. Також погляд грає на вашу користь, коли справа доходить до зробіть кухню своїм союзником для схуднення. Подібно до того, як важливо контролювати, які продукти ви залишаєте в поле зору, ви можете покладатися на цю сенсорну здатність, щоб заохотити вас досягти своїх цілей.
надихаючі повідомлення від стилю "не здавайся", "ти не голодний, ти просто нудьгуєш" або "сьогодні хороший день, щоб стати двигуном змін", вони можуть тобі допомогти.
Все, на що потрапляють ваші очі, може сприяти вирішенню проблеми схуднення. Повідомлення, написані на фарбі на дошці, магнітами на холодильник або на аркушах, можуть стати чудовими союзниками
На додаток до реструктуризації кухні таким чином, щоб вона сприяла масштабам вашої конкретної війни, ви повинні зробити те саме з Список покупок. Уникайте спокус і робіть ставку на здорові рецепти. Фрукти, овочі, продукти, які не переробляються ...
Так само, змінити спосіб приготування Це хороша відправна точка. Рецепти, приготовані на пару, смажені на грилі або в духовці, уникаючи розбитого, панірованого та смаженого в цілому - це обов’язкова умова.
Тепер це дозволяє деескалація відновити контакти, не дивно, що зустрічі проводяться навколо столу. Якщо ви збираєтеся приймати, уникайте закусок на столі. Ваша дієта оцінить, що ви подаєте подаючи безпосередньо на тарілку оскільки в іншому випадку споживання їжі вище.
Чи знали ви, що домогосподарство на вашому боці, коли йдеться про схуднення? Зіткнувшись з тенденцією вибирати все більші та оригінальніші страви, повернутися до традиційного. Плити нормальних розмірів, а то й щось менше, допоможуть вам подати собі трохи передбачені порції. І те саме з столовими приборами та склянками.
дистанційна робота Це одна з тенденцій, яка була накладена з нагоди ув'язнення. Але з ним певна схильність до їсти перед комп’ютером. Незалежно від того, перед ноутбуком чи перед переглядом улюблених серіалів, їжа перед екраном не допомагає схуднути, а навпаки.
Єдина відволікаюча ситуація, на яку ви повинні мати увагу час їсти Це сама їжа на кухні, у вітальні чи їдальні, але намагайтеся зосередитись на тому, що ви робите.
З чого ви плануєте почати зробіть кухню своїм союзником для схуднення?