Гарячі напої, як правило, чудово розслабляють з книгою після напруженого дня, щоб зігрітися або полегшити наслідки застуди. Вони також містять велику користь для нашого здоров’я.
У наступній статті ми розповімо вам, як ці рідини можуть стати природний промотор для різних біологічних процесів що ви повинні знати. Продовжуйте читати!
7 переваг гарячих напоїв
1. Гарячі напої корисні для схуднення
Іноді втрата зайвих кілограмів на животі або ногах може бути справжньою проблемою. Тепер, щоб досягти цього, мова йде зовсім не про те, щоб менше їсти, а про те, щоб їсти краще. Таким чином, гарячі напої можуть допомогти вам не тільки втратити жир в організмі, але й очистити накопичені токсини і почуватись більш задоволеними.
2. Полегшує менструальні болі
Гарячі напої також можуть допомогти зменшити менструальні болі.
Це відбувається тому тепло води зазвичай надає заспокійливу та розслаблюючу дію на м’язи живота. Наприклад, настій шавлії допоможе вам розслабити судоми та спазми, такі часті під час менструального синдрому.
3. Покращує кровообіг
Ще однією важливою перевагою гарячих напоїв є те, що вони покращують кровообіг. Вони в основному сприяють нервовій та м’язовій діяльності, завдяки чому серце нагнітає сильніше.
Ми не можемо забути, що наше тіло потребує рідини для гармонійного функціонування, але якщо, крім того, ці напої мають теплу або злегка гарячу температуру (ніколи не киплячу), ми досягнемо здорової нервової та кровоносної системи.
4. Подбайте про своє травлення
За повідомленням журналу Veritas гаряча вода, супи або настої покращують травлення. Тому гарною ідеєю було б випити теплої води за півгодини до їжі, а потім зробити настій або теплу каву.
5. Полегшує закладеність носа та біль у горлі
Гарячі напої також можуть бути чудовим природним засобом від закладеного носа, кашлю та болю в горлі. Однак пам’ятайте, що вам допоможуть не тільки класичні настої з меду та лимона: гарячі супи також є більш ніж вдалим варіантом у цих випадках.
6. Боротьба з передчасним старінням
Видаляючи токсини з нашого організму, ми допомагали б нашому тілу не хворіти і не старіти швидше. Що ще, споживання гарячої води допомогло б нам "відновити" клітини шкіри сприяючи його еластичності, живленню та природній вологості.
7. Це хороший сечогінний засіб
Вода є чудовим сечогінним засобом, але багато фруктів та овочів також діють однаково. Отже, яку перевагу мають гарячі напої перед цими поширеними сечогінними медіаторами? Відповідь проста: гарячі напої тягнуть більше токсини. Можливо навіть, що в разі зараження вони допоможуть вам ще більше.
Найкращі гарячі напої, які ви повинні мати
- Тепла вода (поодинці, з лимоном або з медом).
- Настої (кориця, імбир, шавлія).
- Зелений або білий чай.
- Кава.
- Гаряче молоко з медом.
- Вівсяна вода.
- Супи (гарячий селера, гарбуз з імбиром, місо, часник, помідор, овочі).
На закінчення ми повинні підкреслити, що це важливо враховуйте температуру цих напоїв, оскільки ми не повинні пити їх киплячими. Тому виберіть один і насолоджуйтесь його перевагами!
- Попкін Б.М., Д'Анчі К.Є., Розенберг І.Х. Вода, зволоження та здоров’я. Nutr Rev. 2010; 68 (8): 439–458. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Hosseinlou A, Khamnei S, Zamanlu M. Вплив температури води та добровільного пиття на піт після регідратації. Int J Clin Exp Med. 2013; 6 (8): 683–687. Опубліковано 2013 1 вересня.
- Хан Н, Мухтар Х. Чай та здоров'я: дослідження на людях. Curr Pharm Des. 2013; 19 (34): 6141–6147.
- Quinlan, P., Lane, J., & Aspinall, L. (1997). Вплив прийому гарячого чаю, кави та води на фізіологічні реакції та настрій: роль кофеїну, води та напоїв. Психофармакологія. https://doi.org/10.1007/s002130050438
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології відбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і має кілька літературних премій.