Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Нопал - одна з улюблених страв мексиканська дієта і культивується в центрі та на півдні американського континенту, але його також споживають в Австралії та Європі через багаторазовість Користь для здоров'я.

фаворита

Цей тип кактусів складається на 90% з води, має високий вміст калію, магнію, вітамінів А, С, К, В1, В2, В3 і В6, хлорофілу та антиоксиданти.Крім того, це одна з найбагатших продуктів, що містять розчинні волокна. Дізнайтеся тут про всі його переваги.

1. Запобігає остеопорозу

Група дослідників з Національного автономного університету Мексики (UNAM) підтверджує, що завдяки високому вмісту кальцію борошно нопал може замінити споживання молока та інших молочних продуктів, крім запобігання захворюванням кісток, таким як остеопороз.

"Хоча у 100-грамовій традиційній тортилії 320 міліграмів кальцію, 400-грамова суха нопал включає 4200 міліграм. Це шахта кальцію", - сказав він. Маріо Родрігес Гарсія, науковий співробітник Центру прикладної фізики та передових технологій цього університету.

2. Зменшує серцеві захворювання

Як пише журнал Muy Interesante, сировина в смузі або приготована в будь-якому типі страви, нопалес може допомогти усунути жир в артеріях, метаболізувати жирні кислоти і тим самим зменшити рівень холестерину та ризик страждати на серцеві захворювання.

3. Це засіб проти симптомів діабету

Вживання цієї їжі занадто часто може знизити ваші шанси на розвиток діабету Росіо Ромеро Вальдовинос, Дієтолог Мексиканського інституту соціального забезпечення.

Це пов’язано з тим, що нопал має гіпоглікемічну дію, тобто він може регулювати та стабілізувати рівень глюкози в крові. Крім того, кактус також підвищує рівень інсуліну та чутливість до цієї речовини.

4. Це може допомогти детоксифікувати ваше тіло

Ця універсальна їжа для поживних речовин, таких як вітаміни А, В і С; мінерали, такі як кальцій, магній, калій і залізо; на додаток до амінокислот, це допомагає позбутися токсинів від алкоголю або очистити легені від сигаретного диму, таких як певна їжа.

Як би цього було недостатньо, це може допомогти вам очистити товсту кишку, оскільки воно містить велику кількість розчинних і нерозчинних харчових волокон, таких як лігнін, целюлоза, геміцелюлоза та пектин. Ці волокна допомагають регулювати роботу травного тракту, пояснив Ромеро Вальдовинос.

5. Має цілющі та омолоджуючі властивості

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, нопал може допомогти запобігти старінню вашої шкіри, оскільки ці речовини відповідають за боротьбу із вільними радикалами, які є молекулами, відповідальними за старіння.

Крім того, антиоксиданти допомагають регенерувати клітини шкіри, що сприяє швидкому загоєнню будь-якої рани, повідомляє газета El Universal.

6. Це може допомогти вам схуднути

Будучи низькокалорійною їжею, ви можете їсти все, що вам потрібно, не боячись набрати зайву вагу, крім того, що це викликає ефект ситості завдяки високому вмісту розчинної клітковини. Також клітковину можна знайти в інших продуктах харчування, які допомагають не набирати вагу.

Ця клітковина також сприяє поліпшенню роботи травної системи, що сприяє більш ефективному руху кишечника та обміну речовин, що також сприяє зниженню ваги.

Крім того, це може допомогти захистити слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, контролювати надлишок шлункових кислот, а також запобігати виразці та іншим захворюванням шлунково-кишкового тракту.

7. Його слиз має зволожуючі властивості

В ході іншого розслідування UNAM було виявлено, що слиз або слиз нопалу мають зволожуючі властивості для шкіри, навіть більші, ніж інші інгредієнти, такі як алое вера, яке також має багато переваг при травмах та подразненнях шкіри.

У поєднанні з іншими зволожуючими косметичними продуктами, такими як гліцерин, слиз нопалу може допомогти зберегти шкіру свіжою та запобігти зневодненню.

Пов’язане відео: 10 продуктів, щоб мати плоский живіт

Вегетаріанські та веганські дієти мають багато переваг для здоров’я, саме тому багато знаменитостей стали шанувальниками цих планів харчування, і тут ми розповімо вам, якими є ці переваги.

1. Розслаблення

Рікі Мартін Він неодноразово заявляв, що починав веганську дієту, оскільки роками мав проблеми з високим рівнем холестерину, але, крім подолання цієї проблеми, виключення м'яса зі свого раціону дало йому інші переваги. "Мій розум ясніший, я сплю краще, моя енергія там, де вона повинна бути", - сказала перекладач сайту Peta Latino.

2. Кращий настрій

Нещодавно, Аріана Гранде поділився зі своїми шанувальниками, що у нього діагностували синдром посттравматичного стресу після кількох травматичних подій у своєму житті. Але, можливо, ваша веганська дієта може стати вашим найкращим союзником, оскільки, згідно з дослідженнями, опублікованими в Nutrition Journal, цей режим допомагає покращити настрій і зменшити ризик депресії.

3. Кращий відпочинок

Згідно з тим самим дослідженням, опублікованим Nutrition Journal, ця дієта також чудово підходить для поліпшення якості сну. "Завдяки збільшеному споживанню таких вітамінів, як магній і кальцій, у вас буде більш регульований та ефективний цикл сну", - говорить дослідження. Майлі Сайрус Вона ще одна з відомих шанувальників цієї дієти, настільки, що на лівій руці у неї є татуювання символу веганства.

4. Омолодження

Марко Антоніо Регіл Кілька років тому він також став послідовником веганства і виявив, що це значно покращило його здоров’я. "Я відчуваю себе молодшим. Я можу продовжувати і продовжувати зйомки годинами і годинами, і у мене все ще є своя енергія", - сказав водій Peta Latino, організації, з якою він неодноразово співпрацював.

5. Кращі білки

Наукові дослідження довели, що рослинні білки, такі як соя, бобові, спаржа та крес-салат, є кращою альтернативою м’ясу, оскільки вони не забезпечують холестерин та шкідливі жири, а в них є антиоксиданти, клітковина, мінерали та вітаміни. Чино Міранда Y Наташа Араос вони це знають і неодноразово ділились ними через свої соціальні мережі.

6. Більша енергія

Хуанес Ті, хто також дотримується вегетаріанської дієти, де вони можуть споживати продукти тваринного походження, такі як молоко та яйця, але не м’ясо, також бачили результати, що відображаються на їх життєвих силах. "Я відмовився від м'яса, чогось, що завжди хотів робити", - прокоментував він. "Я почуваюся дуже добре, маю більше енергії на все, що роблю", - сказав він Петі Латіно.

7. Схуднути

Ще однією з найбільших переваг веганської та вегетаріанської дієти є те, що вона допомагає мати здорову вагу. Ось чому Бейонсе приєдналася до цього режиму, оскільки їй потрібно було схуднути після вагітності близнюків у 2017 році. "Окрім збільшення енергії, сприяння схудненню та збільшення обміну речовин, це також зменшує екологічний слід людини, яка це практикує", - сказала співачка у книзі «Зелений відбиток: дієта з рослинних дієт, найкраще тіло, кращий світ» вашого тренера, Марко Борхес.

8. Поліпшення стану шкіри

Кетрін Сіакоке Він завжди практикував вегетаріанство, і це відбилося на його обличчі. "Я все життя був вегетаріанцем, і кілька місяців я був веганом. Я відчуваю, що це допомагає шкірі стати блискучою. Я відчуваю, що мої очі блищать більше, я відчуваю себе здоровішим. Я намагаюся добре харчуватися" - сказала вона іспанському журналу People.

9. Менше шкідливих речовин

У 2018 році, Наталі Портман, який сидів на веганській дієті більше семи років, брав участь у документальному фільмі "Їдять тварин", який розкриває ризики для здоров’я гормонів та антибіотиків, що містяться в обробленому м’ясі, для прискорення та полегшення росту. Насправді, це стало заявленою проблемою охорони здоров'я Всесвітньою організацією охорони здоров'я.

10. Більше немає провини

Меган Маркл Він також спробував "неповний робочий день" переваги веганської дієти, коли не вживається їжа тваринного походження, і це дозволяє йому задовольнити свої бажання, такі як картопля фрі та вино. "Я намагаюся їсти веганське протягом тижня, а потім у вихідні дні я більш гнучка", - сказала Меган у коментарі Best Health. "Ми всі повинні робити те, що нам достатньо подобається", - сказав він.