краще

Чи знаєте ви багато переваг співу? Неважливо, чи будете ви це робити на публіці чи на самоті, бо як би там не було, Це заняття може не тільки приносити задоволення, але й дозволяє працювати на багатьох частинах тіла. У наступній статті ми покажемо вам 7 основних переваг співу. Смій і випробуй їх!

7 переваг співу, про які ви, можливо, не знали

1. Допомагає в сегрегації ендорфінів

Японські вчені провели з допомогою миші дослідження, чи є здатність співати чимось вродженим чи ні. Коли матері співають своїм малюкам у ліжечку перед тим, як заснути вони будуть допомагати музиці виділяти ендорфіни дитини.

Ендорфін - гормон, який підтримує добробут людей. Так само, спів може мати такий самий вплив на дорослих. Тому неважливо, співаєте ви добре чи погано, процес залишається однаковим для всіх.

2. Допоможіть створити посилання

Ті, хто бере участь у співочих колективах, можуть відчути зв’язок з однолітками в найкоротші терміни. Цей зв’язок може бути навіть більшим ніж в інших групах, пов’язаних із мистецтвом, як ремесла чи письмо. Деякі вчені називають це ефектом криголаму, і це тому, що ті, хто співає, відчувають, що навколо них немає тиску.

3. Це корисно для серця

Якщо ви не знали, спів - це аеробна вправа . Тому, коли ви співаєте, ви також робите наступне:

  • Вправляйте легені.
  • Стимулюйте свою кровоносну систему.
  • Примушуйте м’язи працювати інтенсивніше, навіть якщо ти співаєш сидячи.

Можна сказати, що спів - це майже як заняття йогою, оскільки це дозволить робити більші та повільніші вдихи. В процесі, пульс почав би падати.

4. Допомагає боротися з хропінням

Вправа на м’язи горла, породжувані співом, може допомогти вам боротися із страшним хропінням вночі. Хоча причини, чому людина хропе, різноманітні, але одна з них полягає в тому, що м’язи горла можуть бути слабкими. Тому, спів допоможе, оскільки м’язи в цій області відновлять силу.

5. Допомагає людям, хворим на астму

Коли ви співаєте, ви дихаєте глибше і повільніше. Це дуже корисно, якщо у вас проблеми з диханням. Крім того, дещо покращується функція легень, а симптоми у людей, які страждають на астму, зменшуються.

6. Зменшити стрес

Ще одна перевага співу полягає в тому, що він міг допоможіть нам досягти нижчого пульсу та зменшення стресу. Насправді, спів часто використовується для допомоги пацієнтам, які страждають від психологічних та фізіологічних обставин.

7. Співайте, щоб бути щасливішим і здоровішим

Згідно з дослідженням, проведеним у Фінляндії, витрачаючи лише 10 хвилин на день, співаючи улюблені пісні, допомагає підтримувати розум у формі. Ця діяльність зменшує старіння мозку і сприяє хорошій пам’яті.

Крім того, коли ви співаєте, ви посилюєте свою здатність до самовідновлення. Це вам допоможе справлятися зі своїми порушеннями сну та захворюваннями кровообігу. Багато психотерапевтів визначають спів як структуроване дихання, що пояснює фізіологічний ефект глибокого черевного дихання.

Під час співу згадане дихання зберігається і воно перекладається під час масажу кишечника та рельєфу серця. Оскільки це дихання постачає повітря до легенів, воно дозволяє посилити та сприяти циркуляції крові, одночасно покращуючи концентрацію уваги та пам’ять.

Підсилюючи активність парасимпатичних нервів, спів виправляє нервову діяльність тіла та забезпечує спокій, що є фундаментальним ліком від стресу, пов’язаного з бурхливим сучасним життям.

Тепер, коли ви знаєте багато переваг співу, чого ви чекаєте, щоб випробувати їх?