Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Регулярне вживання риби 3–4 рази на тиждень пропонує багато переваг для нашого здоров’я та дозволяє скористатися усіма її поживними речовинами. Його вживання рекомендується на всіх етапах життя, що має особливе значення під час вагітності, лактації, дитинства та літніх людей. З кухні Алімерки ми розповідаємо вам про деякі переваги споживання риби та про те, як запобігти деяким ризикам.
Навіщо їсти рибу?
• Будь завжди готовий, Він забезпечує нас високоякісними білками, необхідними для регенерації тканин, підтримки м’язів та нормальної роботи імунної системи.
• Профілактика серцево-судинних захворювань і зменшити симптоми псоріазу та вовчака завдяки вмісту в ньому Омега-3 жирних кислот.
• Подбайте про ніжні шлунки, риба легко засвоюється і ідеально підходить людям з проблемами жування, ковтання або травлення.
• Тримаючи цукор на відстані. Люди, які їдять більше риби, мають менше проблем, пов’язаних з підвищеним рівнем глюкози.
• Напруга під контролем, З низьким вмістом натрію та багатим калієм вони роблять рибу настійно рекомендованою для гіпертоніків.
• Не іржавіє. Риба багата на селен, потужний антиоксидант, який бореться з атаками на наш організм.
• Для здоров'я заліза. Деякі молюски, такі як молюски або мідії, є продуктами, що забезпечують несуттєву кількість цього необхідного мінералу для запобігання анемії та симптомів.
Запобігання ризикам
Усунути Анісакіс легко.
Основний ризик цього паразита виникає при споживанні його в сирому вигляді, щоб уникнути його готувати їжу вище 60 ºC протягом щонайменше 10 хвилин, і якщо ви споживаєте їх сирими або недовареними, заморозити їх раніше принаймні протягом 24 годин перед використанням.
Меркурій, немає причин припиняти їсти рибу
На всіх етапах життя рекомендується вживати найрізноманітнішу рибу Через його користь для здоров'я нам слід уникати вживання великої риби, наприклад, риби-меч або акули, вагітним жінкам або тим, хто може бути вагітним або годувати грудьми, маючи можливість споживати решту риби.
Немає виправдань, щоб більше не їсти рибу. Скористайтеся усіма його перевагами! Виберіть ту, яка вам найбільше подобається, і споживайте їх часто!