Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієт

Диявол криється в деталях, це точно вірно і для схуднення, оскільки недостатньо вибрати легку версію всього, щоб успішно схуднути і запобігти поверненню небажаних кілограмів через кілька тижнів. Є багато і багато помилок, які заважають правильному схудненню. Ми гадали, що може бути причиною того, що, хоча ми їмо мало, кілограми не хочуть зникати від нас.

Забагато видів спорту

Ну, це може заплутати багатьох з нас зараз, але надмірні фізичні вправи можуть стати перешкодою для схуднення. З одного боку, оскільки після спалених калорій під час фізичних вправ вовчий голод вражає нас частіше, і дуже мало хто може йому протистояти. З іншого боку, втома викликає хронічне підвищення рівня кортизолу, що уповільнює метаболізм, затримує воду і, таким чином, уповільнює темпи схуднення.

Мінімальне харчування

Наше тіло не дурне, його не можна обдурити. Якщо ми їмо занадто мало, ми починаємо накопичувати тисячі, щоб забезпечити калорії та енергію, необхідні для виживання. Таким чином, нерегулярно харчуючись, ми можемо досягти прямо протилежного бажаного.

Одностороння дієта

Дієти, засновані на цілому вигляді поживної речовини або групи продуктів, можуть не бути успішними в довгостроковій перспективі. Просто сік, або просто салат, або просто білок. Через деякий час це дуже нудно, а також шкідливо для здоров’я. Ключове слово - збалансоване харчування, яке не включає жодних основних груп продуктів.

Занедбаність флори кишечника

Також не завадить попросити поради у дієтолога, як підтримувати та підтримувати нашу флору кишечника, щоб правильні поживні речовини могли засвоюватися.

Забагато безкалорійних закусок

Ми схильні думати, що написане на ньому як світло може надходити в необмеженій кількості. Оскільки він містить підсолоджувач замість цукру, він може бути навіть повним солі або консервантів, які не тільки згубно впливають на наше здоров’я, але також запобігають втраті ваги.

Занадто мало сну

Якщо ми спимо занадто мало, а також погано спимо, це, безумовно, допомагає накопичувати жир. Той, хто залишається ввечері нагорі, природно голодує. І нічна їжа, як правило, має неприємний кінець.

Погана техніка приготування їжі

Забудьте про приготування їжі, борошняне борошно, спінювання. Запікайте замість тефлону в духовці з невеликою кількістю олії, грилем і вибирайте свіжі інгредієнти для домашнього приготування.