1. Що я можу зробити, щоб моє волосся було здоровим? Сир надзвичайно багатий білками, мінералами та вітамінами. Якщо ви хочете міцних, шовковистих локонів, сміливо вживайте смачний молочний продукт, з якого ви також можете зробити домашнє обгортання: змішайте склянку йогурту з 2 столовими ложками сиру, нанесіть на шкіру голови і залиште на чверть чверті год. Цінні поживні речовини освіжають шкіру голови, [...]
1. Що мені робити, щоб волосся було здоровим?
Сир надзвичайно багатий білками, мінералами та вітамінами. Якщо ви хочете міцних, шовковистих локонів, сміливо вживайте смачний молочний продукт, з якого ви також можете зробити домашнє обгортання: змішайте склянку йогурту з 2 столовими ложками сиру, нанесіть на шкіру голови і залиште на чверть год. Цінні поживні речовини освіжають шкіру голови, підтримують її чистоту та надають волоссю нових сил. Волосся та шкіра голови вказують на загальний стан вашого тіла. Сухість шкіри голови та лупи - неприємні відчуття, які можуть свідчити про нестачу цинку, тому збагачуйте свій раціон незамінними жирними кислотами, багатими на олійні насіння. Ви можете їсти гарбузове насіння самостійно, але, змішавши його зі сніданком мюслі, це не тільки поживна їжа, але й може добре послужити проти лупи.
Цілющий рецепт сухого посіченого кінця - це маслянисте обгортання: змішайте 3 столові ложки гарбузової олії, 3 столові ложки олії жожоба з 1 яєчним білком і 1 столовою ложкою сухого листя кропиви, а потім нагрійте на сковороді до нагрівання. Вийміть з відвару листя кропиви, ретельно втирайте олію в шкіру голови та кінець волосків. Під теплим рушником бл. Дайте суміші постояти 30 хвилин, а потім змийте звичайним шампунем.
2. Мій мозок справді може крутитися цілий день?
Зокрема, холодноводні риби містять дуже високу частку жирних кислот омега-3, що благотворно впливає на рівень холестерину та жиру в крові, покращує роботу мозку та ефективно регулює гормони щастя. Посипте філе морською сіллю, меленим перцем і свіжим лимонним соком, а потім обсмажте на сковороді, поки боки не стануть красиво підрум'яненими.
Згідно з деякими дослідженнями, регулярне вживання капусти може уповільнити когнітивний спад мозку до 40%. Капуста багата кальцієм, калієм, бета-каротином, вітамінами Е і В, а зелене листя також містить значну кількість магнію, який чудово впливає на пам’ять, заспокоює нерви і тим самим сприяє нервовій передачі в мозку. Можна зменшити гіркий смак овочів за допомогою трохи лимонного соку, подрібненого часнику, кедрових горіхів і щіпки солі
3. Що я повинен робити для гарного запаху?
Багато страждають від сінної лихоманки, і кількість пацієнтів щороку збільшується. Дослідники Національного інституту охорони здоров’я США стверджують, що вітамін Е та фолієва кислота зменшують важкі алергічні реакції, зміцнюють імунітет та пригнічують неприємні симптоми астми. Насіння соняшнику є видатним джерелом вітаміну Е, тому вони благотворно впливають на посилення процесів окислення в організмі. Ви можете пережовувати смачне, поживне насіння самостійно, але можете також змішати його в мюслі або зробити з нього чай. Брюссельська капуста, шпинат, брокколі та зелена квасоля містять багато фолієвої кислоти, тому включіть у свій раціон якомога більше весняних овочів.
4. Він завжди може сяяти моїм поглядом?
Лецитин, лютеїн у яєчному білку, є важливим інгредієнтом для гострого зору, і ваша сітківка ока потребує, зокрема, вітаміну А, який збільшує вашу здатність різко бачити. Яєчний жовток також містить два важливі антиоксиданти, які можуть запобігти розвитку катаракти. Похідні каротину є попередниками вітаміну А, які необхідні для хорошого зору, їх відсутність може призвести до сухості очей та вовчої сліпоти. Зелені листові овочі (шпинат, капуста, горох, брокколі) надзвичайно багаті життєво важливим лютеїном та зеаксантином.
5. Як моя шкіра буде шовковистою?
Основним каротиноїдом у варених помідорах є лікопін, який при введенні в шкіру зменшує шкідливий вплив УФ-випромінювання та утворення зморшок.
Насіння конопель містить усі білки, незамінні жирні кислоти та мінерали, які підтримують красу шкіри та сприяють здоровому зростанню волосся та нігтів.
Киньте в блендер 1 столову ложку лимонного соку, 1 столову ложку кедрових горіхів, 1 столову ложку насіння конопель, змішайте з подрібненим часником, гвоздикою, свіжим базиліком і дрібкою солі. Ви можете їсти смачне та корисне песто, приготоване у будь-який час доби.
6. Що я можу зробити для чуттєвих губ?
Особливістю горіхів є жирна кислота омега-3, життєво необхідна для організму. Якщо вам потрібні сяючі, оксамитові м’які губи, зробіть пілінг: освітліть 2 столові ложки молока, розкришіть трохи дріжджів, змішайте їх з подрібненими волоськими горіхами і злегка вмацуйте в губи.
7. Що робити для міцних нігтів?
Роздроблені нігті можуть свідчити про дефіцит заліза та вітамінів. Завдяки надзвичайно високому вмісту заліза в яловичині, це не тільки важливий елемент здорового харчування, але й омолоджує шкіру та зміцнює нігті.
Пшоно містить цінні мінерали, такі як кремнієва кислота, фтор, фосфор, залізо та сірка, останні відповідають за ріст волосся та нігтів. З пшона можна робити різноманітні страви, солоні або солодкі.