Оновлено 17 вересня 2020 р., 15:50
Більше споглядання, більше слухання та пригадування, менше дій. У нашому нинішньому стресовому суспільстві розширення можливостей нашої сторони Інь має важливе значення для пошуку балансу.
Інь звучить слабко, пасивно, мляво, майже не має рішучості чи нездатності діяти у світі, який високо цінує дії! Але якщо це розуміється як наша сприйнятлива, м'яка сторона, не підлягає попиту, є настільки ж важливим, як і ян, який також допомагає підтримувати.
Інь, навіть коли вона конкретизована в максимальній нерухомості, також є енергією, тільки в а вид енергії, яку ми не звикли цінувати. Як описано даосизмом, інь та ян - протилежності, які співпрацюють та підтримують одне одного, аж до того, що одне завжди включається в інше.
Роль Інь, мабуть, інертна, насправді є зародком, вона містить у собі всю дію, яка потім розгортається, тому що в паузах руху можна надати новий імпульс та нову адресу. Коли ми плекаємо і відпускаємо, це може виявитись найглибше, що є в нас самих.
Як підсилити свою енергію інь у світі ян
Наш час не дуже любить інь. Пануючі гасла знову і знову вказують, коли "робите": ви повинні відповідати, рухатися, прогресувати, змінюватися, вирішувати ... А інь - це навпаки: він пропонує щадне поводження, доброзичливість до нас самих і наших потреб, відмовитися від усього імперативного.
У цьому "відпусканні" надається легка увага, яка не означає зусиль, і ми сприймаємо більше. Організм, якому ми надаємо контроль, збирається відновити рівновагу за допомогою механізмів, які він для цього має.
Покладіть більше мовчання у своє життя
Часто відвідувати інь як таке ставлення, навчившись калібрувати сили та годувати їх, коли вони хитаються, необхідно в явно ян, сонячне, чоловіче суспільство, що підсилює силу, вдосконалення та перегони до негайного задоволення на шкоду більш жіночним спогадам, про які жінки знають за своїм гормональним циклом та фазами найбільшої вразливості.
У цьому контексті ян і чоловікам, і жінкам потрібно культивувати інь, особливо коли ми звинувачуємо а надмірна активність, соціалізація та стимулювання. Введення цих маленьких жестів у свою рутину - це ключ до просування вперед цим шляхом:
1. Якщо тіло просить вас розслабитися, послухайте його
Цей поворот у напрямку до більше усвідомлення наших енергетичних потреб він тонкий, часто складається з невеликих жестів, таких як відмова від зустрічі, якщо ви втомилися, як би вам не сподобалось, або вибір більш повільної швидкості в момент терміновості.
Коли ми зможемо уникнути диктату розуму, хто багато разів робить свої плани від’єднаними від тіла, ми відновлюємо певний суверенітет, тому що вирішуємо слухати одне одного, дотримуватися один одного, поважати один одного.
3 ефективні протиотрути проти стресу
Прийміть втому Замість того, щоб вимагати, щоб ми його подолали, це акт любові до нас самих, який згодом повертається до нашої ефективності та наших стосунків з іншими: це дозволяє нам перенаправлятись у світ з більшою енергією, більшою розумовою ясністю та любовним настроєм, народженим від та спокійність моментів, коли охорону опустили, і прийнято вважати, що деякі речі неможливо вирішити, принаймні на даний момент.
Ці зусилля перетворюють нас, але також покірних, м'яких, делікатних.
2. Дозвольте собі цього не робити
Приймаючи цей звільнений час, коли нам це потрібно, навіть якщо обставини змушують його бути коротким або обмеженим, передбачається поворот у способі життя і в добробуті, яким ми насолоджуємося.
Не чекаючи, щоб почуватися насиченим, навчіться віддаватися перервам, порожні місця, час без заповнення - це спосіб надрукувати більше інь у нашому житті. Велике навчання полягає в тому, щоб зрозуміти, що це не витрачений час, а дуже цінне.
ян природи людей, Як і багатьом чоловікам, але також і деяким жінкам, їм потрібно посилити спокій, який їм так коштує. Але навіть людям, у яких переважає спокійна енергія, менш схильна до дій, також потрібно поважати та дбати про ту фундаментальну базу, на якій виховується їх рівновага, щоб краще сприйняти дії.
8 способів боротьби зі стресом зараз
У всіх випадках це може бути корисним Подумайте, чи не докладаємо ми занадто багато речей, перевантажуючи порядок денний зобов'язаннями і тим, що ми не хочемо пропустити привабливий і спокусливий світ, який нас оточує і який постійно стукає у наші двері.
Можливо, воно того варте прагнути робити менше, розпушуйте заходи, замість того, щоб приковувати їх, щоб після завершення пробудження він міг завершити свою подорож у нас.
3. Спостерігайте за тими, хто все ще знає
Давайте подивимось на дітей і давайте вчитися на їх відсутності почуття часу, замість того, щоб поспішати з ними знову і знову. Давайте спостерігатимемо, як вони грають, мріють або відкривають навколишній світ.
Давайте вчитися у собак і давайте будемо йти поруч із ними, замість того, щоб змушувати їх йти до нашого: давайте перестанемо тягнути їх за повідець кожного разу, коли вони зупиняться, щоб понюхати і спробувати пригоду медитативної прогулянки без цілей, в якій немає куди подітися.
Давайте потренуємось інша точка зору що уникає будь-якого нав'язування, власного чи інших.
4. Дайте собі хвилинку перед тим, як діяти
Бути більше інь - це кинути виклик вкоріненим звичкам. Ми живемо в постійному спілкуванні з іншими, і здається, що ми повинні негайно реагувати на все. Додавання інь до нашого життя також означає вирішення, коли вийти з того постійного обміну словами в мережах.
Це означає не відразу пропонувати рішення того, що вони нам говорять, зламати інерцію швидкої реакції в будь-якій ситуації.
Цей Інь: слухати, сприймати, приймати, культивувати нашу сприйнятливість.
Живіть тут і зараз
5. Ухиляйтеся від власних ян-пасток
Завдання полягає в тому, що ми також повинні мати змогу уникати власних пасток, коли, нібито відпочиваючи, ми організовуємо свій час Інь з дуже ян-ставленням! Справа зовсім не в тому, щоб виділити час на йогу чи медитацію або змусити себе до чого-небудь, а пережити майже святотатське почуття здатися без браку цілей.
Можливо, ведення більш іньського життя - це підтримка життя, більш уважного до внутрішніх потреб, досягнення кращого вислуховування того, що ми відчуваємо. Завдання полягає щодня запитуйте себе, чи можемо ми бути добрішими до себе, якщо ми можемо прогодувати ту частину нас, яку суспільство, як правило, не розширює.
6. Особливо подбайте про переходи
Важливі переходи: культивуйте свої моменти Інь коли ти прокидаєшся вранці і коли ти піднімаєшся вночі, щоб практикувати ніжність до себе.
Вранці
Почніть день правильно: не поспішайте прямо з ліжка.
Якщо необхідно, вставати трохи раніше (Лягайте спати раніше, щоб поважати години сну). Але добре поводьтеся з першої миті: неквапливо супроводжуйте своє тіло і розум під час переходу до діяльності.
Ви можете зробити розтяжку, якщо віддаєте перевагу чомусь фізичному, але ви також можете медитувати, спостерігати за своїми рослинами, відкривати вікно і вдячно дивитись на небо, смакуючи настій або сік ... Іншими словами, робіть те, що відчуваєте, що вам потрібно щоб було добре.
Здорова рутина в 5 кроків, щоб розпочати день
Ви помітите, що якщо ви створюєте цей тон з самого початку, день згодом стає більш спокійним і позитивним, і що ви робите більше, тому що краще зосереджуєтесь на усьому, що робите. Це буде не витрачений час для вас, але а економія часу.
Ввечері
Підготувати мрію І перед тим, як лягти спати, нехай день згасне.
Відійдіть від екранів і створити власні ритуали: мийте посуд повільно, масажуйте ноги маслом, робіть вдих живота, притуливши ноги до стіни ...
Будьте гнучкими і віддайте себе що ти відчуваєш, що в цей момент ти можеш добре пройти.