можете

Ви вирішили, що хочете і повинні нормалізувати свою вагу, скинути ті зайві кілограми, які заважають вам дотримуватися ритму життя, як би вам хотілося.

Ми не завжди готові розпочати дієту, яка допомагає нам контролювати свою вагу.

Турбота про себе протягом тижня не вирішує проблему. Турбота про наше здоров’я - це мета, яку потрібно досягти, і триває все життя.

У всіх нас однакові здібності

Ми всі маємо однакові здібності та силу волі змінювати нездорові звички, навіть якщо ви вважаєте, що в цей момент "у мене немає сили волі".

Потрібно просто знати, як знайти потрібні інструменти і перш за все відповідну допомогу.

У житті є свій час

Правильні інструменти приходять до вас у той день, коли ви будете готові. Сприятливий день, причина, яка спонукає вас почати, відповідне середовище для цього. Те саме відбувається, якщо ви страждаєте на хворобу, яка щодня робить вас недійсними.

Залиште за собою їжу, від якої нудить

Є люди, у яких завжди є виправдання для себе, яке "виправдовує" їх можливість випити.

Проблема виникає пізніше, і не тільки через збільшення ваги, приходить докори сумління за те, що ви з’їли цілу плитку шоколаду, дві коки, піцу, коли ви навіть не були голодні.

Як нам обійти ці виправдання і почати почуватись добре?

Є люди, які встановлюють емоційні стосунки з їжею. Вони знаходять притулок у цьому, і не підозрюючи, що це впливає на їхнє здоров’я та повсякденне життя.

Щоб перервати цю залежність деякими продуктами, ми повинні збалансувати своє тіло.

Не припиняйте читати ці книги

Революційний путівник здоров’ю завдяки новому підходу до харчування, застосованому до хвороб.

"Ви повинні навчитися жити з болем". Чи є щось страшніше, ніж те, що лікар скаже вам це?

Фіброміалгія та хронічна втома повинні лікуватися мультидисциплінарним підходом. Правильний раціон допоможе вам полегшити стан здоров'я, який ви зараз маєте

Ви можете придбати цю книгу у форматі

Друковані та електронні книги

Чого ми досягаємо, врівноважуючи тіло

Врівноваживши тіло, можна уникнути цієї залежності, тому що він почувається комфортно, йому не бракує поживних речовин і не вимагає шкідливої ​​їжі чи запоїв, навпаки, він просить вас вийти, погуляти, зайнятися фізичними вправами та насолодитися.

Ви повинні це усвідомити, щоб почати розуміти, що вам потрібна допомога для зміни звичок.

Вам не слід думати, що ви сидите на дієті, ви вчитесь харчуватися здорово

Дотримуючись обмежувальної дієти в певних продуктах, ви ризикуєте неконтрольовано відчувати потребу в цих продуктах. Також, що виникають негативні почуття, і ви почуваєтесь більш агресивними та нервовими. Це дуже нормально.

Як мати більше сили волі

Я збираюся дати вам декілька вказівок та порад, які допоможуть вам досягти цієї мети, відновити здоров’я та скинути зайві кілограми.

Ви повинні вірити в себе і знати, що можете це зробити.

Вірте чи ні, але ми всі маємо силу волі. Постановка мети є ключовою, з цією метою ми досягаємо того, що в моменти слабкості ми уявляємо, чому ми хочемо це зробити, і ми можемо цього досягти.

Що спонукає вас покращувати своє здоров’я?

Ваша сім'я, діти, робота, почуття красивості всередині та зовні, і перш за все ви - ваша найкраща причина.

Якщо у вас надмірна вага або погане самопочуття, ви можете це змінити.

Якщо ви вважаєте, що перехід від токсичних звичок до здорових звичок - це тимчасовий поганий початок, і я запевняю вас, що ви не досягнете своїх цілей. Подумайте, що найголовніше - навчитися їсти так, як вимагає ваше тіло. Коли ви досягнете цих цілей, ви можете, якщо ви цього хочете чи потребуєте, побалувати себе, не почуваючись погано.

Слідуйте за нами у Facebook, рецепти, поради, новини

Приєднуйтесь до нашої групової їжі vip на Facebook

Заняття спортом є важливою частиною вашого одужання.

Ми не можемо досягти своїх цілей лише здоровим харчуванням або лише фізичними вправами, як доповнюють одне одного, так і є необхідними. Ви повинні адаптувати його до своїх можливостей, не всі ми можемо бігати або робити тяжкості, у вас є свої обмеження, і ви повинні їх приймати. Ходьба щодня протягом 1 години в хорошому темпі є ідеальною і поступово включайте інші практики, якщо можете, і ваше тіло це дозволяє.

Емоційно нам потрібно рухатися, це ніколи не нудно, і це відкриває вам розум після дня роботи.

Ви повинні виміряти своє тіло, щоб побачити результати

Вага та наш розмір вказують нам на деякі параметри, але насправді нам підказує, якщо ми дотримуємося відповідних вказівок, це периметр вашої талії.

У жінок наявність талії більше 88 сантиметрів означає ризик метаболізму.

У чоловіків наявність талії більше 102 сантиметрів означає ризик метаболізму.

Час від часу вимірюйте талію, щоб побачити результати.

Як ми допомагаємо вам із Mealsana

У Mealsana ми радимо вам, перегляньте стан свого здоров’я та перевірте свої особисті потреби. Ми готуємо індивідуальне лікування, щоб вам було легше дотримуватися тих вказівок, які змінять ваше життя та ваше здоров’я.

Кожна людина має певні потреби, деякі продукти, які почуваються краще за інших. Завдяки вашій роботі, фізичній активності, емоційним потребам все охоплюється вашим лікуванням, разом ми можемо цього досягти.

Ви не на дієті, ви вчитесь харчуватися здорово, що результати остаточні, а ваше здоров’я винагороджене, їжте все, що від вас насправді вимагає ваше тіло, а не шкідливу їжу, примхи та емоції.

Якщо вам потрібна допомога для поліпшення вашого здоров’я, не соромтеся зв’язуватися зі мною, я можу вам допомогти.

Яким має бути ваш раціон, ми пояснюємо це в іншому дописі.

Вам цей допис цікавий? Поділіться цим у своїх мережах, ви можете допомогти багатьом людям, які цього потребують.

Залиште свій коментар, ми дуже дбаємо.