Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

інтернет-магазин
Чи справді шоколад викликає прищі? А як щодо кофеїну? Ти справді такий товстий? Тепер все виявляється!

Як правило, шоколад вважається жирним і нездоровим. Не дивно, що більшість людей сприймає це як гріховне задоволення, особливо коли мова йде про тих, хто діє. Між споживанням шоколаду існує незліченна кількість міфів, хоча останні дослідження показують, що шоколад може бути частиною здорового харчування. Тож починайте робити помилкові уявлення!

Міф 1: Шоколад має високий вміст кофеїну
Реальність: Хоча шоколад справді може підняти настрій багатьох людей, насправді він не містить багато кофеїну. Шматочок шоколаду 40 грам або 2 з половиною деци шоколадного молока означає лише 6 мг кофеїну - приблизно це також міститься в каві без кофеїну. Для порівняння, чашка звичайної кави містить від 65 до 125 мг кофеїну.

Міф 2: Шоколад насичений насиченими жирами і підвищує рівень холестерину
Реальність: Шоколад містить насичені жири, але дуже особливий вид. Дослідники виявили, що стеаринова кислота, що міститься в молочному шоколаді, не підвищує рівень холестерину. Більше того, споживання 40-грамової скибочки шоколаду, а не багатий вуглеводами хруст допоможе підвищити рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший").

Міф 3: Шоколад викликає карієс
Реальність: Карієс зуба викликається бактеріями, розщеплюючи певні вуглеводи, такі як цукор, фруктоза або глюкоза. Білок, кальцій і фосфат у молочному шоколаді зміцнюють зубну емаль, тоді як завдяки своєму природному вмісту жиру шоколад швидше залишає порожнину рота, ніж інші солодощі, менше контактуючи з нашими зубами. Якщо ми дбаємо про належну гігієну порожнини рота, шоколад не є нічим шкідливішим за будь-яку іншу їжу.

Міф 4: Шоколад викликає головний біль
Реальність: Університет Пітсбурга проводить дослідження 63 хворих на мігрень і не виявив зв'язку між споживанням шоколаду та головним болем.

Міф 5: Шоколад шкідливий для здоров’я
Реальність: Шоколад також містить більшу кількість магнію, міді, заліза та цинку. Він також містить антиоксиданти, звані поліфенолами, які можуть допомогти запобігти ішемічну хворобу серця та знизити артеріальний тиск.

Міф 6: Шоколад викликає вугрі
Реальність: Дослідження за останні два десятиліття остаточно спростували цю давню помилкову думку. Наскільки нам відомо, надмірне утворення шкірного сала в нашій шкірі викликає прищі, і наш раціон не впливає на цю проблему. .

Міф 7: Шоколад відгодовується
Реальність: Акцент робиться на поміркованості. Середній шматочок шоколаду містить 220 калорій, які можна чудово включити в раціон, з якого були вилучені інші багаті калоріями продукти. Помірне споживання шоколаду час від часу також може допомогти вам психологічно пережити більш серйозну дієту.

Через високий вміст цукру та жиру в шоколаді його слід вживати лише в помірних кількостях, незважаючи на переваги, перераховані вище. Обов’язково їжте темний шоколад з принаймні 70% какао невеликими порціями і лише кілька разів на тиждень!

Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.