Ким гіпертонія це дійсно небезпечно і може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, низький кров'яний тиск це в основному "лише" дратує.

У разі низького кров’яного тиску природне лікування також є ефективним, і лише у виняткових випадках воно лікується ліками. Якщо різні симптоми низького кров’яного тиску, такі як головний біль або запаморочення, обмежують вас, читайте, як підвищити низький тиск без ліків.

1. Достатній питний режим

Хоча питний режим повинен бути звичним для здорових людей, він буквально обов’язковий для людей з низьким кров’яним тиском! Вони повинні випивати не менше 2,5-3 літрів рідини на день. Однак ми говоримо про такі корисні рідини, як чиста вода, або мінеральна вода, трав'яні та фруктові чаї.

підвищення

2. Здорове харчування

Як і звичайний режим пиття, здорове харчування має важливе значення для здоров’я. Якщо лікування низького кров’яного тиску має бути успішним без ліків, вам слід відповідно скорегувати своє меню.

Він повинен містити багато вітаміну С. Це означає, що слід їсти багато свіжих овочів і фруктів. Однак також важливо їсти регулярно, меншими порціями. Якщо ви не можете регулярно харчуватися, завжди готуйте свій раціон за день-два наперед. Вони вам у цьому допоможуть коробки, банки та пляшки. Все, що потрібно для приготування їжі, випічки та приготування їжі, можна знайти на Biano.sk

Ніколи не пропускайте сніданок при низькому тиску! Під час гіпертонії, тобто високого тиску, сіль непридатна, при низькому тиску не бійтеся більше солити.

3. Повільне вставання

Низький тиск характеризується частими запамороченнями. Вони з’являються особливо тоді, коли людина різко встає з ліжка або стільця. Тому ніколи не вставайте різко і завжди пам’ятайте, що вам загрожує запаморочення. Крім того, вимірюйте артеріальний тиск вранці, коли встаєте з ліжка.

4. Досить руху

Можна сказати, що фізичні вправи - це природні ліки майже від усіх проблем. Це стосується і низького кров’яного тиску. Під час спортивної діяльності зміцнюються судини, серце і м’язи. Це полегшує стабілізацію тиску.

5. Загартовування

Він чудово підходить для регулювання низького тиску, і ви можете впоратися з ним вдома під душем. Як це зробити? Приймайте душ по черзі гарячою та холодною водою. Закінчіть душ холодною водою, направляючи потік від ніг до серця і від долонь до плечей.

6. Бинтування ніг

Якщо у вас є варикозне розширення вен на ногах через низький тиск, також може допомогти перев’язування ніг еластичними пов’язками або носіння еластичних панчіх.

7. Остерігайтеся стресів

Це не допомагає при будь-яких проблемах зі здоров’ям і може помножити труднощі. При низькому артеріальному тиску слід не тільки не переживати стрес, але і не сильно втомлюватися і перевантажувати своє тіло.

Пам’ятайте, що зниження артеріального тиску лікується лише в тому випадку, якщо воно супроводжується труднощами. Отже, якщо ви виміряли нижчі значення тиску, але почуваєтесь добре, вам не доведеться мати справу з низьким тиском.

Однак якщо ви страждаєте частими запамороченнями або головними болями, ці проблеми можуть бути пов’язані з низьким кров’яним тиском. Тому для таких випадків ми рекомендуємо мати прилад для вимірювання артеріального тиску, щоб можна було виміряти артеріальний тиск.

Якщо ці поради щодо підвищення низького кров’яного тиску без ліків не допомагають вам, і ваші симптоми зберігаються, поговоріть зі своїм лікарем.

Потрібна допомога у виборі манометра? Прочитайте наші огляди.

foto: За власністю суб'єкта (Льюїс П'ю) [CC BY-SA 3.0], через Wikimedia Commons, pxhere