Падіння Це час, коли схуднути і схуднути складніше, ніж зазвичай загальним станом летаргії, який нас спонукає часом. Однак цілком можливо, що ми робимо зарядку або їмо так, щоб схуднути в ці останні місяці року.
Ось декілька порад для схуднення протягом осіннього сезону. Якщо ви будете слідувати пропозиціям, які ми вам зараз подамо, дуже ймовірно, що ви збільшите свої шанси втратити кілька зайвих кілограмів.
1. Осипайте більше восени
Технічний радник з питань охорони здоров'я та дієти та харчування, Гема Мартіс, вказує у статті на порталі "Людський простір" на важливість гарного періоду відпочинку, вказуючи на те, як адекватний сон покращує нашу імунну систему і дозволяє організму викидати токсини та зайву вагу.
Падіння характеризується довшими ночами та коротшими днями, що представляє дуже важливу можливість продовжити час сну та почуватись комфортно в своїх будинках.
два. Їжте суп і пюре
Осінь - сприятливий час, щоб включити суп та пюре до нашого раціону, серед іншого, тому що вони є придатною їжею для холодного та/або помірного клімату цієї пори року.
З іншого боку, суп та пюре - це страви, які ви можете приготувати так, щоб вони не мали значної калорійності, що принесе вам користь, якщо ви не будете фізично такими активними, як влітку чи навесні, наприклад.
3. Пийте воду і настої
Осінні температури нижчі, ніж літні та весняні, але це не привід ігнорувати воду, ані настої, які ви можете пити залежно від часу доби або до і після певних прийомів їжі.
4. Зменште споживання цукру
Надмірне вживання рафінованого цукру небезпечно для вашого здоров’я, і падіння може бути часом, коли ви хочете чергувати його вживання з більш здоровими підсолоджувачами. Одним з найбільш здорових є медоносна бджола, який може підсолодити більше, ніж столовий цукор.
5. Готуйте фруктові компоти
Компот з осінніх фруктів, таких як груша та яблука, ніколи не шкодить. Залежно від випадку, з цих компотів можна навіть приготувати вечерю з однієї страви, що означає менше їсти, поглинаючи поживні речовини.
6. Регулярно виконуйте вправи
Падіння - це час, коли важко бути фізично активним, але необхідно, щоб ми приводили своє тіло в рух щоб не стати сидячим і не накопичувати більше жиру, ніж потрібно.
Він пропонує просту фізичну рутину, але достатню для того, щоб ваше тіло почувалося активним і затребуваним. Йдеться не про прийняття повністю фітнес-способу життя, а про нагадування організму, що воно все ще живе.
7. Складайте осінні рецепти
Запечена гарбуз та суп, що спалює жир, - це два власні рецепти на осінь, які також корисні для того, щоб живити нас та відчувати ситість, не маючи негативного впливу на нашу вагу.
Оцініть, яку або яку з цих пропозицій вам легше застосувати, щоб не змушувати себе занадто виконувати. Втратити вагу не варто жертвувати своїм комфортом, те, що важливо завжди пам’ятати.
Вам також може сподобатися:
- 10 продуктів, якими ви можете харчуватися, чудово підходять для схуднення Новини, інформація
- Переривчасте голодування 6 ефективних методів схуднення, зміцнення м’язів, збільшення вашого
- 7 продуктів для прискорення схуднення El Diario NY
- Періодичне голодування, щоб схуднути, все, що потрібно знати, щоб розпочати практику
- Періодичне голодування і регулярні фізичні вправи для схуднення