Щоб простояти на своєму робочому місці або як підприємець, ви повинні продовжувати вчитися.
Однак самовдосконалення часто займає багато часу, тому вам також доведеться навчитися вчитися новому якомога ефективніше.
На щастя, в наші дні було проведено чимало досліджень з цього питання, тож вам не доведеться намацувати в темряві, якщо ви хочете навчитися супер швидко. Зараз я зібрав 7 порад, щоб пришвидшити ваше навчання відповідно до сучасного стану науки. Подивимось!
1. Навчати когось іншого!
Дослідники з Університету Вашингтона виявили це коли ви хочете передати якісь знання комусь іншому, ви набагато більше уваги приділяєте зв’язкам. Це дозволяє швидше вчитися і набагато краще зберігати інформацію.
Звичайно, для цього не потрібно йти до вчителя, але також не потрібно починати когось навчати. Досить обробити матеріал під час навчання так, ніби потім ви хочете навчити його когось іншого. Це полегшить розуміння та дотримання приміток. А пізніше передайте чомусь навчене.
Якщо зараз поруч з вами нікого немає, це може бути хорошим способом піднятися під час своєї «лекції», а потім озирнутися назад на те, наскільки ви зрозумілими та ретельними.
2. Пишіть від руки, не друкуйте!
Ви можете друкувати дуже швидко, щоб робити нотатки на ноутбуці навіть більше, ніж друкуєте, але дослідження Принстонського університету доводять, що папір і ручка все-таки є вашим найкращим другом, якщо ви хочете навчитися чомусь швидко.
Це не просто тому, що на ноутбуці легше зосередитись на Facebook чи інших відволікаючих факторах, а не робити нотатки. Вони отримали однаковий результат, коли комп’ютери можна було строго використовувати лише для заміток.
Краще запишіть відповідну інформацію, тому що тоді ваш мозок змушений приділяти більше активної уваги. І як результат активного моніторингу, у вашій голові залишається більше інформації, плюс це ви також краще розумієте важливі поняття та зв’язки.
3. Вчіться кількома способами!
Джуді Вілліс у 2008 році виявила це навчання ефективніше, чим більше областей мозку ви працюєте. Отже, чим більше ваш мозок щось пам’ятає або чим легше згадувати вивчене, тим більше регіонів містять цю інформацію.
Ось чому, прагніть не тільки побачити, прочитати даний урок, але зробити його запис, записати його як аудіоматеріал і прослухати навіть під час приготування їжі, чищення чи тренувань. Також застосуйте вивчене в першому пункті і передайте свої знання комусь у формі лекції.
4. Вчіться протягом більш тривалого періоду часу
Ви коли-небудь хотіли чогось навчитися за день-два до змагань? Хоча вашу короткочасну пам’ять можна врятувати від збою, довгострокова пам’ять - це те, що гарантує, що ви справді освоїте те, у що хочете перерости.
Дослідження Ніколаса Дж. Капеди показали, що вам потрібно кілька разів натрапити на дану інформацію, щоб її справді запам’ятати. Ваш мозок постійно відбирає інформацію і забуває ту, яку ви не вважаєте важливою. Думаю, ти зрозумієш, що вважаєш важливим. Той, з яким він стикається багато разів.
Про це пише і Бенедикт Кері у своїй книзі. Він вважав, що найкраще повторити урок через кілька днів або навіть через тиждень. Цей метод посилає мозку сигнал, який говорить: "Слухай, бо це важлива річ, ти повинен пам’ятати!"
5. Регулярно тестуйте себе!
Я не думаю, що ви також фанат тестів, але результати дослідження допоможуть вам подружитися з ідеєю, що ви будете постійно перевіряти свої знання в майбутньому.
Дослідження психолога Кіта Лайла на студентах старших курсів показують, що студенти, які пройшли тест з 4-6 запитань наприкінці лекцій, виступали набагато краще. Один із найефективніших способів навчання - це коли ви намагаєтеся пригадати вивчене.
Якщо ви чогось не знаєте, не дивіться на це відразу. Ви повинні «страждати», оскільки ваш мозок все ще працює. Привчіть писати тест на все, що ви хочете навчитися.
6. Видавлюйте самі!
Ви любите спати великим? Ви хотіли б подрімати вдень? Якщо так, я маю для вас дуже добрі новини, адже згідно з дослідженням 2016 року, представленим у журналі Psychological Science, сон між періодами навчання все одно матиме ефект через 6 місяців.
Якщо Ви спите між двома циклами навчання, інформація залишається краще в довгостроковій перспективі, і ви зможете її легше згадати. Крім того, ви вивчите матеріал за менший час. Ден Тейлор досліджує людський сон, і йому стало простіше згадати інформацію, яку він дізнався перед тим, як заснути наступного дня.
Ось чому бажано вивчити і повторити найскладніші частини перед тим, як заснути, тим самим також готуючись до навчання та змагань наступного дня. Ви бачите, наскільки корисний відпочинок, але будьте обережні, сон не може замінити важке навчання, яке йому передувало.!
7. Виключіть відволікаючі фактори!
Чи можете ви одночасно вчитися, дивитись серіал і навіть велотренажер? Я повинен вас розчарувати, оскільки багатозадачність не працює. Ви можете відчувати, скільки всього, що ви робите одночасно, і як швидко ви рухаєтесь, але насправді це не так. Це тому, що ваш мозок може по-справжньому зосередитись лише на одній справі за раз.
Дослідження в Стенфордському університеті показали, що багатозадачність не допомагає або навіть погіршує ситуацію. Зменште свій телефон і винесіть його в іншу кімнату, або покладіть його глибоко в сумку, щоб вам не здавалося, що вам доведеться дивитись його кожні 10 хвилин, оскільки ви можете пропустити щось важливе. Не дивіться телевізор, YouTube і навіть не слухайте музику. максимально розслаблююча музика без співу.
+1 Приєднуйтесь до Клубу бази знань!
Я залишив одну із своїх найкращих порад до кінця, оскільки Клуб знань - одна з найбільших спільнот саморозвитку в Угорщині. Тут ви можете почерпнути з навчальних матеріалів, які обробляють найбільші міжнародні книги бестселерів, праці відомих бізнесменів та психологів. Крім того, ви можете обробити їх усі як аудіо, і ви навіть отримаєте тести, щоб рости якомога ефективніше.
Крім того, ви знайдете в Інтернеті навчальні матеріали від найкращих вітчизняних експертів, а також майстер-курси, за допомогою яких ви зможете навчитися майже новій професії. Однак найкраща частина - це спільнота підтримки, частиною якої ви можете бути. Якщо ви хороша людина і хочете вчитися і розвиватися, то ви серед нас! Перевірте тут, що вам може запропонувати членство в клубі!
"Навчання - це найпотужніша зброя, яку ти можеш використати, щоб змінити світ". - Нельсон Мандела
Який ваш улюблений метод? Як ти вчишся ефективно? Напишіть свої поради в коментарях!
Хотіли б ви дізнатися про фінанси? Ось 14-денний безкоштовний виклик та тренування!
Вам потрібна допомога експерта? Попросіть справжньої фінансової консультації!