5 січня 2021 р., Вівторок, п’ятницяСаймоне
Мої закладки
7 порад - як уникнути розладу шлунку
категорія: Проблеми з шлунковою кровотечею
Кожен п'ятдесят людей у світі бореться з якоюсь проблемою травної системи. Одноманітна система годівлі, укуси нерухомості, їжа, що споживається ввечері, і їжа, що споживається під час «собачої пробіжки», можуть завдати шкоди травній системі, оскільки недостатньо ферментів виробляється через неправильний спосіб роботи. Fox News зібрав шість корисних порад щодо запобігання недоліків порожнечі.
Крім того, фермент конопель в основному виробляється щитовидними залозами в організмі, шлунку та тонкому кишечнику. Кожен з них діє на певний тип наповнювача - наприклад, розщеплення білків розщеплює білки, амілази сприяють розщепленню вуглеводів, а деякі з них розщеплюють ліпіди. Розщеплюючи їжу, ферменти допомагають забезпечити поживні речовини, необхідні для повсякденного життя. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти неприємностям:
Їжте багато клітковини
Дієта з високим вмістом клітковини є важливою складовою здорового харчування - на додаток до полегшення травлення, діабету, серцевого нападу, геморою, геморою, блювоти, Збільшуючи щоденне споживання клітковини, ви на крок наближаєтесь до здорового харчування: зелені, фруктів, борошна з цільного борошна та насіння. На сніданок ми також можемо їсти вівсяну кашу з високим вмістом клітковини, хліб з непросіяного борошна, попкорн та попкорн замість бекону, білого хліба та начинки.
Уникайте надутого посуду
Сюди входять брокколі, квасоля, капуста, цвітна капуста та гострі напої. Їжа, що містить злаки - злаки, овес, картопля - також може призвести до утворення газу у багатьох людей.
Пийте багато води
Це може допомогти у розчиненні та перетравленні поживних речовин, вітамінів та необхідних речовин, і, нарешті, запобігає розтріскуванню.
Їжте менше, жуйте краще
Реп - це один з найважливіших етапів порожнечі, але ми, як правило, про це забуваємо. З розривом ми не тільки забарвлюємо їжу, але й надсилаємо сигнали нашим залозам, що виробляють ферменти, щоб вони розпочали свою роботу. Пов’язане з цим полягає в тому, що він погано працює, якщо «поповнює» своє насіння. У нашому організмі є обмежена кількість ферментів, їх потрібно розділити. Якщо ми їмо більше їжі, наш шлунок також виробляє більше кислоти, що збільшує ймовірність розладу шлунка та інших відхилень.
Вправляйтеся регулярно, щоб уникнути стресу
Для того, щоб вести здоровий спосіб життя, вам також потрібні фізичні вправи, які також можуть вплинути на ваше занурення. Це також підтверджують дослідження. Також слід згадати про негативні наслідки стресу. Тіла більшості людей реагують на ситуації "бій або втеча", стягуючи судини, що змушує менше крові надходити до живота, змушуючи його виробляти менше травної рідини, що в свою чергу уповільнює його.
Не вживайте занадто багато кислоти
Шлункова кислота допомагає організму перетравлювати їжу - хоча, в деяких випадках, кислота може «всмоктуватися» назад у стравохід, викликаючи відчуття печіння, викликаючи один із симптомів розладу шлунку. Коли це трапляється, люди зазвичай тягнуться до нейтральних до кислоти таблеток - вони думають, що якщо вони діють протилежним чином, це нейтралізує, як і зі шлунковою кислотою. Але якщо ми покладемо його на інший бік листка, наш шлунок втрачає свою кислотність і, отже, свою функцію, що може призвести до бактеріальної інфекції.
Приймати ферментні добавки
Травні ферменти, витягнуті з рослин, здатні підтримувати хороше травлення та ще більш ефективне засвоєння поживних речовин. У деяких випадках, коли кількість наших ферментів є недостатньою через неправильну тенденцію та режим роботи, ферментні добавки можуть полегшити наші скарги. Це також рекомендується людям з жолудями. Хороша добавка також містить амілазу, ліпазу, целюлазу (яка перетравлюється природними волокнами) та протеазу. Ця комбінація є ключем до найкращого способу легкого навчання. Звичайно, вивільнення ферментів працює не так, як срібні кульки, і їх травні розлади можна простежити за деякими іншими, більш серйозними захворюваннями подразненого кишечника, такими як астма. Якщо у вас збалансоване і здорове травлення і все ще є скарги на використання вищезазначених методів, проконсультуйтеся з лікарем.