того

Багато жінок очікують його, але вони ще більше переживають за нього. З одного боку, менопауза позбавляє жінок від регулярних менструальних проблем, але в більшості випадків вона приносить інші, що пов’язано головним чином з поступовими змінами гормонального балансу та зниженням рівня естрогенів в організмі.

Зрозуміло, що для кожної жінки зниження гормонів і, отже, порушення гормонального балансу може бути цілком індивідуальним. Для одних це може бути менш інтенсивно, для інших - менш інтенсивно. У будь-якому випадку є кілька способів підготуватися до менопаузи і як без проблем впоратися з деякими негативними побічними ефектами.

Що таке менопауза, як вона формується і які її симптоми

Менопауза - це перехідний період у жінки між її фертильним періодом та періодом функції яєчників. Цей період може бути різним для кожної жінки, як правило, це приблизно від 45 років до 60 років, іноді рано чи пізно.

З менопаузою пов’язано кілька процесів, але найголовнішим є те, що відбувається зниження рівня естрогену в організмі. Це зменшення також пов'язане зі зменшенням яєць, на початку статевого життя їх налічується близько 2 мільйонів, а на момент початку менопаузи - лише кілька десятків тисяч. Тож це суттєва різниця.

SARAPIS плюс

Мінапент

Фітосоя Форте

Перезарядка Femarelle 50+

Зниження рівня естрогену також приносить із собою кілька типових симптомів менопаузи:

  • найпоширенішим проявом є проблема терморегуляції, яка проявляється випадковими припливами, які є шоковими, а також пітнінням час від часу вночі
  • проблеми та прояви також з’являються в психологічному стані, підвищена чутливість, нервозність, посилення тривожності, також виникають проблеми з безсонням
  • серед фізіологічних симптомів найпоширенішим є різке серцебиття, біль у суглобах та головні болі, посмикування рук або збільшення ваги
  • інші прояви включають зниження лібідо, втрату еластичності шкіри, зміни волосся та нігтів, запаморочення та, в індивідуальному порядку, інші проблеми та прояви

КОНДИЦІОНЕР НЕ ПЕРЕВІРЕН ЯК МЕНОПАУЗА

Що стосується менопаузи та менопаузи, багато жінок плутають їх або вважають однаковими. Однак це не так, це дві різні держави. Термін менопауза позначає останню менструальну кровотечу, контрольовану яєчниками, менопауза - це вся перехідна фаза.

Причини і коли розвивається менопауза

Менопауза не є проблемою, розладом чи хворобою, це природний фізіологічний стан і період у житті кожної жінки. Таким чином, менопауза настає автоматично і без будь-яких причин, хоча є кілька впливів на її початок або перебіг.

Ось три фактори, які найбільше сприяють його розвитку:

Початок першої менструації: Час настання менопаузи найчастіше пов’язаний з часом настання першої менструації, і спадковість або генетична схильність також відіграють певну роль у цьому. Існує пряма пропорція, і що чим раніше настає менструація, тим швидше почнеться менопауза.

Спосіб життя та спосіб життя: На перебіг менопаузи значний вплив має спосіб життя та спосіб життя. Харчування, фізичні вправи, шкідливі звички, вплив зовнішнього середовища - це все фактори, які можуть впливати на інтенсивність неприємних симптомів.

Рівень естрогену: Дуже важливим фактором, який впливає на перебіг менопаузи та на те, якими будуть її симптоми, є рівень естрогену. Чим нижча їх концентрація, тим помітнішими, як правило, є негативні симптоми та проблеми.

Кліматичне рішення в домашніх умовах

Існує кілька способів вирішення менопаузи. У разі більш серйозних проблем більшість жінок тягнуться до гормонального лікування, але безліч негативних наслідків перехідного періоду можна впоратись без нього, важливо поєднати кілька змін та заходів.

Ось огляд 7 перевірених порад щодо того, що найкраще допомагає менопаузі:

Зміна меню

Під час менопаузи з раціону слід виключати продукти, які можуть підвищити рівень холестерину та цукру в крові; навпаки, важливо включати нежирні білки, хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі та сою, яка містить фітоестрогени.

Обмеження негативних наслідків

Окрім змін у харчуванні, необхідно обмежити деякі негативні фактори та впливи, які можуть погіршити перебіг менопаузи. В основному це алкоголь, сигарети, відсутність сну, стрес, надмірні фізичні перевантаження та відсутність відпочинку.

Регулярний секс

Одним з найкращих стимуляторів та природних засобів для лікування багатьох негативних психічних проявів менопаузи є регулярний секс. Це не тільки підвищує імунітет, регулярні статеві контакти також виділяють ендорфіни, які відомі як гормони щастя.

Трави та природні засоби

Трави та рослини здавна займали незамінне становище в народній медицині, навіть маючи жіночі проблеми. Деякі з них допомагають в гормональному балансі, наприклад шавлія, вечірня первоцвіт, звіробій або сходи, які можна використовувати для чаю та у ванні.

Багато регулярних фізичних вправ

Якщо ви хочете підтримувати хороший фізичний стан, що також сприяє кращому управлінню деякими негативними проявами менопаузи, зверніть увагу на достатні та регулярні фізичні вправи. Ідеальними видами є ходьба, біг, плавання та їзда на велосипеді.

Безкоштовно доступні харчові добавки

Також доступні харчові добавки. Вони засновані на поєднанні рослинних та природних екстрактів, вітамінів та інших речовин, метою яких є підтримка гормонального балансу за допомогою фітоестрогенів.

Наркотики та ліки

У випадку з лікарськими засобами, крім гормонального лікування, яке відпускається лише за рецептом, також можна використовувати деякі вільно доступні ліки. З одного боку, вони також можуть впливати на гормональний баланс, але вони також можуть бути препаратами для симптоматичного короткочасного впливу.

КЛІМАКТЕРИЧНИЙ СИНДРОМ І ЙОГО РІШЕННЯ

Якщо інтенсивність проблем і симптомів, пов’язаних з менопаузою, надзвичайно висока, т. Зв клімактеричний синдром. Його рішення полягає у всебічному вказівці терапії лікарем та вживанні всіх проявів.

Харчові добавки та препарати для менопаузи

Одним з найбільш часто використовуваних способів позбавити себе від побічних ефектів та негативних явищ, що супроводжують менопаузу, є вільно доступні харчові добавки. Вони спеціально розроблені для жінок як за складом, так і за ефектом.

В основі їх роботи лежить цей принцип:

Метою продуктів є підтримка гормонального рівня та рівня деяких вітамінів або мінералів, які можуть допомогти при припливах, пітливості та поліпшенні психічного стану.

Для користувачів такі продукти мають кілька переваг:

  • їх склад заснований на речовинах, що зустрічаються в природі
  • використання може бути довшим, навіть мирним цілий рік
  • Існує кілька форм від таблеток до крапель та чаю

У цих препаратах зазвичай використовуються соєві ізофлавони у формі екстрактів, різних рослинних екстрактів конюшини, льону або шавлії, а також маточного молочка, мінералів цинку та селену або вітамінів груп B, C та D. Це негормональні типи продуктів, тому вам не доведеться турбуватися про серйозніші ускладнення.

Клімактеричні препарати

На додаток до гормонального лікування, зазначеного лікарем, ви також можете вдатися до вільно доступних ліків у випадку кількох проблем з менопаузою. Вони найчастіше у формі таблеток або капсул, і для їх придбання вам не потрібен рецепт.

Вибір таких препаратів порівняно широкий:

Пропозиція включає рослинні ліки, що впливають на гормональний рівень, а також ліки, що мають симптоматичний ефект при головних болях або стані волосся та нігтів.

Ці препарати мають такі властивості:

  • їх вплив зазвичай базується на перевірених діючих речовинах
  • використання, як правило, є короткочасним та обмеженим у часі
  • деякі побічні ефекти також слід враховувати під час використання

Коли мова йде про ліки, які впливають на гормональний рівень та менопаузальні труднощі, вони зазвичай містять рослинні інгредієнти, особливо екстракти та екстракти трав. Це також може стосуватися продуктів для нігтів або волосся, які, в свою чергу, містять амінокислоти та мінерали для підтримки кератину. Синтетичні речовини, такі як ібупрофен, використовуються у знеболюючих.