З Оголений, щоб змінити вашого персонажа, він часто починає на кухні, змінюючи її вміст. Перше, що купує мене в процесі переходу до «більш здорового способу життя», це часто сухі сніданки. Зрештою, якщо вони так багато скаржаться та рекомендують, це точно спрацює. Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, не відкидайте сніданок з яйцями, адже вони - ваше спасіння і! Ось у вас 7 разів, чому яйця є явним улюбленим ранком.
1.Va насичують набагато довше, ніж злаки або пш продуктів
Білки та жири, як правило, перетравлюються протягом тривалого часу, тому яйця повільно виділяють свою енергію в організм. Як результат, ми не хочемо йти ще годину. Обмін речовин сповільнюється після сну, і тому солодкий сніданок, повний цукру, може нашкодити нам.
2. Яйця підтримують спалювання жиру
Наукове дослідження підтвердило, що в дослідницькій групі людей, які снідали, ІМТ впав на цілих 61% більше, ніж у контрольній групі. Можливо, це пов’язано з більш тривалим почуттям ситості, а також низьким ГІ (глікемічним індексом), який впливає на рівень цукру в крові.
3. Яйця - відмінне джерело білка
Цей факт оцінять особливо люди, які намагаються нарощувати або підтримувати м’язову масу. Яйця мають широкий амінокислотний профіль, який спонукає організм внутрішньо виділяти природний гормон росту.
4. Яйця не підвищують рівень холестерину
Цей міф, ймовірно, зумовлений подвійним значенням терміна "холестерин". Харчовий холестерин в яйцях має мало спільного з холестерином у нашому організмі. Холестерин, що міститься в яйцях, не значно збільшує рівень холестерину, що міститься в нашій крові.
5. Яйця допомагають мозку повноцінно працювати
Холін, речовина, що міститься в яйцях, сприяє стимулюванню роботи мозку та його функцій. Він також відіграє роль у запам'ятовуванні, запам'ятовуванні та підвищенні пильності.
6. Яйця захищають зір
Лютеїн і зеаксантин мають захисну дію на сітківку ока, завдяки їх здатності зменшувати негативний ефект так званих вільні радикали.
7. Яйця можуть бути по-справжньому «органічними» на тарілці
На відміну від «органічної їжі», яка розфасовується і продається в супермаркетах, ми маємо можливість купувати цю сировину безпосередньо у справжнього заводчика. Є багато домогосподарств, які мають власні племінні та надлишкові яйця, що пропонуються на продаж або в бартерній формі.