Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

7 причин регулярного масажу

Сьогодні ми поговоримо, чому добре регулярно ходити на масаж. Масаж призначений не лише для випадкового розслаблення за винагороду. Вони також не ходять на масаж, лише якщо у нас є проблеми зі здоров’ям. Це корисно для нашого здоров'я та профілактики з кількох причин, тому давайте зробимо це регулярною частиною нашого життя.

фізичні

1. Знімає стрес і усуває втому

Одна з найбільших причин масажу - це зняття стресу та полегшення симптомів тривоги та депресії. Розминання тіла під час масажу може знизити рівень гормону стресу та покращити настрій. Масаж також підвищує рівень дофаміну та серотоніну, що підвищує концентрацію уваги та полегшує перепади настрою.

2. Покращує імунітет

Ще одна перевага масажу - підтримка імунітету. Тому добре регулярно ходити на масаж, щоб бути стійким і здоровим.

3. Знімає біль

Якщо у нас є напр. болі в спині, ми добре знаємо, що масаж допоможе нам зняти біль і поліпшити нашу рухливість. Масаж, безумовно, є кращим та здоровішим рішенням, ніж просто досягнення знеболюючого. Якщо ви страждаєте від головного болю, мігрені, масаж також може полегшити їх. Тут також застосовується регулярність масажу.

4. Покращує сон

Доведено, що масаж позитивно впливає на наш сон. На масаж впливають дельта-хвилі нашого мозку, які пов’язані з найглибшою фазою сну. Хм, такий масаж перед сном від партнера не відкидати.

5. Краса

Масаж є ефективним засобом уповільнення старіння шкіри нашого обличчя. Регулярний масаж обличчя та зони декольте стимулює кровообіг, шкіра сяє, чиста і м’яка. Це хороша профілактика проти зморшок. Це також дуже ефективно при проблемах з волоссям. Масаж також ідеально підходить при целюліті або. у його профілактиці.

6. Детоксифікує

Наприклад Лімфодренажний масаж очищає нас від отруйних речовин і може добре розпочати повільний обмін речовин.

7. Лікувати

Якщо ми отримаємо травму або болі в м’язах після важких фізичних навантажень, масаж піде нам тільки на користь. Масаж зменшує запалення, допомагає м’язам регенерувати і скорочує час нашого лікування. Якщо наступного разу у вас з’являться належні м’язи, допоможіть м’яким масажем хворих м’язів.