причин

7 причин зменшити целюліт за допомогою присідань

Звичайно, ви вже розпочали типовий сезонний режим, коли стежите за тим, що їсте, і хочете зробити кілька вправ з метою інтенсивної операції бікіні до літа. Одне з речей, яке нас найбільше турбує, це те, як зменшити целюліт і, для цього, нічого кращого, ніж присідання. Ви знаєте, чому?

Якщо те, що ви шукаєте, є зменшити целюліт, Ви повинні чітко зрозуміти дві речі: по-перше, целюліт не усувається за допомогою магії, це багато в чому залежить від його інтенсивності та вашого режиму дня. Друге, не впадайте у відчай: зменшити целюліт - це щось простіше, ніж ви думаєте.

Найголовніше - робити вправу певної інтенсивності і, звичайно, бути постійним. Тренінг, який триватиме лише один тиждень, ні до чого, якщо ви хочете сприймати реальні результати. Тим не менш, ми хочемо розповісти вам про легку та дуже ефективну вправу, яка допоможе вам зменшити целюліт.

7 причин зменшити целюліт за допомогою присідань

  1. Проста і основна вправа:

З присіданнями для тренування не потрібно ламати голову. Складаючись із нахилу та вставання, вам не потрібні попередні знання робити цей тип навчання. Вам просто потрібно турбуватися про хороша постава і кількість серій що ти хочеш робити.

  1. Вони допомагають схуднути:

Розглядаються присідання дуже повна вправа. Також активізуються сідниці, стегна, живіт, шия, голова та м’язи хребта, і все це сприяє спалюванню жиру.

Якщо ви збільшуєте інтенсивність тренувань, збільшуючи також швидкість або кількість присідань Ви витрачаєте калорії.

  1. Де завгодно:

Інші вправи вимагають відвідування певних місць. Є також види спорту, для яких потрібне спеціалізоване обладнання; але з присіданнями вам просто потрібно власне тіло і трохи місця. Напевно, у вашій вітальні є більше ніж достатньо місця!

  1. Дуже різноманітні:

Вірте чи ні, присідання мають безліч варіантів; і це допомагає зробити їх дуже цікавою вправою і зовсім не одноманітною. Ви можете робити присідання однією ногою, по діагоналі, включаючи стрибки, цілими, як м’ячі ... Завдяки всій різноманітності ви можете шукати тип присідання, який більше веселощів Виявляється.

  1. Переваги у вашому щоденному житті:

Присідання можуть вам допомогти розпізнавати та запобігати деяким проблемам на колінах, плечах або спині.

На додачу, покращити основні рухи Від нахилу та підйому такі дії, як підйом по сходах або перенесення тягарів, стануть для вас набагато легшими. Як ти думаєш, скільки разів у своєму житті ти робиш подібні жести?

  1. Переваги для інших видів спорту:

Якщо ви любите займатися яким-небудь видом спорту, ви повинні знати, що присідання є дуже хорошим доповненням до багатьох інших видів спорту, тому що оптимізувати мобільність людини і допомога вдосконалювати методи незамінний в інших видах спорту.

  1. Твоє серце дякує їм:

Присідання - це різновид аеробні вправи що стимулює серцево-судинну систему. Це допомагає діяльності вашого серця, а простіше кажучи, допомагає затримати ваше старіння. Хто не хоче продовжити життя свого серця?

Скористайтеся цією відпусткою, щоб на власні очі переконатись у безлічі переваг, які мають присідання. Ви це не тільки помітите в тому, як він покращує появу целюліту, але й у всьому тілі!