зменшити целюліт
Зниження целюліту є однією з найбільших проблем жінок целюліт Зазвичай це виводить нас на "вулицю гіркоти", і проблема полягає в тому, що у нас зазвичай 90% жінок, хоча це не ексклюзивна проблема жінок.
Багато хто каже, що як тільки з’являється страшний целюліт, ми мусимо змиритися з тим, щоб жити з ним, але це неправда, з правильними звичками та атакувати його з усіх фронтів, усувається целюліт, а в гірших випадках принаймні значно покращують їх зовнішній вигляд.
Сьогодні я збираюся подарувати тобі 10 порад щодо зменшення целюліту, Я рекомендую, якщо ви можете, застосуйте 10 на практиці, а якщо не зможете, почніть із введення перших у свої процедури, а потім поступово впроваджуйте більше цих звичок.
10 способів зменшити целюліт:
Вкладіть гроші в хороший антицелюлітний крем, Хоча 90% результату дії крему залежить від того, як ви його застосовуєте, пам’ятайте, що вам завжди доводиться робити кругові та вгору руху.
2. Поліпшіть кровообіг в місцях з целюлітом, роблячи собі масаж. Хороший антицелюлітний масаж, крім поліпшення кровообігу в області, є одним із факторів, що може сприяти появі целюліту, також лімфодренаж, що допоможе вам вивести токсини та воду, яку жир, накопичений у цій зоні, утримує як губка.
3. Налагодження. Накопичення токсинів ускладнює переробку жиру в організмі, тому доводиться намагатися позбутися цих злих токсинів. Хороший спосіб детоксикації - це фрукти та вживання великої кількості води та настоїв, таких як зелений чай або хвощ. Я також рекомендую дотримуватися антицелюлітної дієти, яка спеціально розроблена для очищення організму та виведення жиру.
4. Вправа. Це один з найважливіших моментів: за кожні 0,5 кілограму набраного м’яза ви будете спалювати додаткові 50 калорій на день. ОБОВ’ЯЗКОВО робити вправи принаймні 3 рази на тиждень, хоча якщо ви можете тренувати більше, робіть це більше. Ідеально поєднувати аеробні та тонізуючі вправи. Я рекомендую вам спробувати антицелюлітні вправи та вправний стіл для ідеальної дупи.
5. Уникайте алкоголю. Це не те, що це з антиалкогольної ліги, але це те, що алкоголь насправді шкідливий для нашого організму. Крім погіршення стану целюліту, він сповнений порожніх калорій. Невинний напій, коли ми виходимо вночі - це маленька калорійна бомба, кожен грам алкоголю має 7 калорій, а 1 грам вуглеводів має 4 калорії, і найгірше те, що ці калорії, крім того, що не забезпечують нас жодними поживними речовинами, допомагають нам зневоднюють нас Вам не здається, що це нонсенс?
6. Уникайте напоїв з кофеїном. Особисто для мене це один із пунктів, який мені найбільше коштує, я справжній наркоман кока-коли;), але мушу визнати, що з мого помірного споживання целюліт мені подякував:). Ми повинні спробувати зменшити споживання кофеїну до однієї порції напою на день, тож якщо ви каву снідаєте решту дня, вам доведеться спробувати вибрати трав’яні чаї, натуральні соки або воду (кращого напою, ніж вода, немає).
7. Зменшіть сіль. Сіль - ще один із ворогів целюліту, як я вже пояснював целюліт змушує накопичений жир утримувати воду як би це була губка, і сіль змушує нас затримувати рідину, що погіршує стан целюліту. Чим більше води ви затримаєте, тим більше у вас буде целюліту.
8. Скоротіть цукор та солодощі, якщо ви хочете зменшити целюліт, вам обов'язково доведеться зменшити рафінований цукор.
9. До побачення тютюну. Відмова від куріння принесе вам багато переваг не тільки на рівні здоров'я, але і на естетичному рівні. Коли хтось кидає палити, вражає спостерігати, як покращується їх шкіра (а те саме відбувається навпаки, коли хтось починає палити, шкіра погіршується). Пояснення полягає в тому тютюн руйнує вітамін С, який дуже важливий для утворення колагену (Колаген - це речовина, яка формує шкіру), чим слабкішим є колаген, тим більше буде помітний ваш целюліт.
10. Дружте з фенхелем. Фенхель - рослина, що має багато користі від целюліту. Крім того, що сечогінний засіб також має ветрогонні властивості (допомагає усунути газ) і полегшує евакуацію та запор. Фенхель має м’який смак, тому його дуже легко приймати, і ви можете знайти його у багатьох презентаціях, таких як настій, сироп, відвар.
Сподіваюся, ви скажете мені, як ці поради щодо зменшення целюліту, і ви позбудетеся від нього.