Коли справа доходить до отримання тіла 10 (або його випробування), є щось, що рухає практично всіма жінками на голові; чи вони молоді, старі, дуже худі або пишні. Так: ми говоримо про целюліт. Але. Що саме?
Целюліт (той ненависний ворог, який надає нашій шкірі непривабливий нерегулярний вигляд) виникає, коли жири, які накопичує наше тіло, перевищують ті, які ми споживаємо. Існують різні типи целюліту з розмовно-відомого як "апельсинова кірка", що ми бачимо лише при защемленні шкіри, до широкого репертуару модальностей.
Хоча це проблема, яку важко вирішити (і що, звичайно, страждають і знаменитості), певні звички, такі як повноцінне харчування або регулярні фізичні вправи вони можуть допомогти нам досягти м’якої, гладкої та твердої шкіри, як у Джіджі Хадід або Кендалл Дженнер.
1. піти на пробіжку!
Целюліт можна покращити, схуднувши і аеробні вправи - ваш найбільший союзник. Тому, піти бігати (або гуляти, або плавати.) Це одне з найбільш рекомендованих заходів для подолання целюліту (І якщо ви все ще не наважуєтесь балотуватися, рішення має Малена Коста). Хоча інші види вправ, такі як присідання (призначений для зміцнення м’язів ніг і сідничних м’язів більше, ніж схуднення) також може бути дуже ефективним у поєднанні з кардіотренажерами. У будь-якому випадку, найголовніше - це перейти з дивана!
2. Вода. Дуже холодно!
Поганий кровообіг - одна з основних причин целюліту. Щоб його вдосконалити, немає нічого кращого за хорошу ванну з холодною водою. Його тонізуючий ефект можна помітити миттєво і в довгостроковій перспективі допомагає мати хороший кровообіг. Але якщо ви один з тих, хто тремтить від думки потрапити у ванну із замороженою водою, ви можете вибрати чергуйте свій щоденний гарячий душ з кількома струменями холодної води.
3. Кругові масажі на ногах і сідницях
На додаток до холодної води, масаж ніг, сідниць і навіть живота може бути дуже ефективним для поліпшення кровообігу та (до речі) розчинити тверді жирові бульбочки які нарощують і надають шкірі той неприємний зернистий вигляд. Для цього дайте кругові висхідні масажі кінчиків пальців (або за допомогою гаджета) шляхом невеликого тиску на шкіру.
4. До побачення солі
Звучить кліше, так. Але будьте обережні з їжею і намагайтеся харчуватися збалансовано (Зупиніть оброблені продукти!) За достатку білків фрукти та овочі можуть помітно покращити нашу шкіру. Забудьте про продукти з надлишком солі (з ними ви зможете утримувати лише рідину), з цукру або смаженої їжі і вибирайте здорову їжу. Не забуваємо, що зрештою целюліт - це просто накопичений жир, який наше тіло не може споживати.
5. Кофеїн? так, будь ласка
Якщо ми подивимося на компоненти антицелюлітних кремів, то, мабуть, у кожному з них ми знайдемо один і той же інгредієнт: кофеїн. Стимулюючий ефект цього агента підсилює виведення жиру та має дренуючий ефект. Або іншими словами, вона одна досягає того, чого прагнуть усі продукти для схуднення. Отже, ви знаєте, відтепер кофеїн, а не лише в ранковій каві!
6. Зупиніть тютюн
Окрім збалансованого харчування та великої кількості води, шкідливі звички, такі як тютюн або часте вживання алкоголю (на додаток до серйозної шкоди для нашого здоров'я) може сприяти появі целюліту зменшуючи оксигенацію тканин і впливаючи на зволоження нашої шкіри. Чи потрібно більше причин кинути палити?
7. Креми, креми та більше кремів
Коли справа стосується боротьби з целюлітом, використання кремів (і якщо вони з кофеїном, тим краще) є обов’язковим. Хоча ми повинні це усвідомлювати вони не творять чудес, відновлююча або зміцнююча косметика є найкращим союзником у боротьбі за більш міцну і красиву шкіру. Поєднуйте його щоденне застосування з повноцінною дієтою та великою кількістю серцево-судинних вправ (на додаток до терпіння, багато терпіння) є обов’язковим для кожного, хто хоче мати такий дерріер, як у ангелів Victoria's Secret.
8. До побачення сигарети
Для досягнення більшої рідини циркуляції крові, тісний одяг (див Облягаючі джинси) досить контрпродуктивні. Занадто тісний одяг може спричинити затримку рідини і (хоча це не є прямою причиною) це може призвести до появи целюліту на стегнах і сідницях. Скористайтеся підйомом хлопця або палаццо, щоб дати ногам відпочити, вони вам подякують!
9. Чим більше ви відлущуєте шкіру, тим краще
Якщо настійно рекомендуються креми та масаж, поєднуйте обидва з хорошим скрабом ви досягнете ще кращих результатів. Скраби (як домашні, так і покупні) допоможе видалити мертві клітини шкіри та зробити її більш гладкою. Крім того, є вони на будь-який смак: фруктові, запашні, нейтральні.
10. Пити воду!
Звичайно, вам нудно слухати близько двох літрів води на день, але. Це дуже важливо! Вода необхідна для зволоження шкіри, і якщо ми будемо пити достатньо протягом дня, наші ноги будуть виглядати красивіше. Тому що Якщо додати здорову дієту до споживання до двох літрів води щодня, ця щаслива апельсинова кірка, ймовірно, зменшиться.
Фото: Gtres та Instagram (Victoria's Secret, Кендіс Свейнпол)