Якщо ми зупинимося, щоб задуматись про основні фізичні проблеми, які породило нове технологічне життя, ми могли б виділити дві над іншими. Перший - вади ока, такі як пресбіопія; другий, відомий як «синдром миші», який виникає при тривалому керуванні периферією. Отже, це зручно знати трюки для використання миші і не терпіти наслідків.
Ця патологія пов’язана із синдромом зап’ястного каналу: вона виникає, коли серединний нерв, який проходить вниз від ліктя до кисті, потрапляє в пастку під час проходження через зап’ястний тунель, область зв’язок, розташована під долонею. Його звичайними симптомами є оніміння, пульсуючий біль та втрата сили та рухливості в ураженому зап’ясті.
Деякі хитрощі для використання миші
Перш за все, ми повинні грати безпечно: якщо ми певний час відчуваємо дискомфорт, бажано відвідати нашого лікаря загальної практики, який перевірить, наскільки може бути травма. Якщо це було несерйозно, він міг відправити відпочинок і прикласти лід рушником, призначити протизапальну мазь тощо. Навіть цей біль може походити з якоїсь ревматичної патології. Кожна людина вимагає різного вивчення.
Сказавши це, ми покажемо вам декілька прийомів використання миші тощо уникати проблем зі здоров’ям у наших обчислювальних завданнях.
Покращуйте свою поставу
Згідно з нормами ISO, один з наших найбільших дефектів у користувача - це положення руки, оскільки ми, як правило, занадто стискаємо її і створюємо кут передпліччям, як куряче крило, і негайно розтягуємо його, змушуючи це залишатися на краю. Щоб уникнути подальших ускладнень, лікоть потрібно підтримувати або розміщувати якомога довше. Рука повинна спиратися на мишу горизонтально, не сприймаючи тиску через натяг. Єдине зусилля потрібно докласти від руки, яка рухає мишкою. Рух повинен бути природним, прямолінійним, рівномірним від руки до пальців.
Налаштуйте мишу
І в Windows, і в Linux ми маємо можливість змінювати швидкість курсору, прокрутки та подвійного клацання. Що ще, більшість мишей ігрові дозволяють створювати профілі користувачів: Грайте зі своїми налаштуваннями, поки не знайдете оптимальний. Також якщо ви використовуєте трекпад на ноутбуці, оскільки ми можемо призначити жести на один, два чи чотири пальці, скористайтеся ними.
Купіть мишку, яка відповідає вашим потребам
Доведено, що менші миші набагато більше схильні до травм. Він повинен бути високим, компактним (плавник для упору великого пальця теж не шкодував би) і мати точну кількість варіантів. Краще, якщо він бездротовий. Причина проста: кабелі генерують натяг і силу, щоб бути уважними до надмірної кількості.
Для ПК ми можемо порекомендувати X1 Presenter від Lenovo, бездротовий периферійний пристрій, розроблений у формі «V», щоб бути зручним та забезпечувати простір для долоні, щоб він відпочивав природним чином.
Якщо ви віддаєте перевагу дешевшому та дротовому, ми можемо порекомендувати Lenovo Legion.
Це, безсумнівно, одне з найкращих хитрості для використання миші і не страждати при спробі: придбайте найбільш підходяще для наших потреб роботи та відпочинку.
Відповідний килимок
Це чудова проблема, що очікує на розгляд. Роками тому килимок був проданий як невід’ємне доповнення; Але, оскільки миші зі світлодіодним або лазерним датчиком замінили кульові, звичайно можна опинитися за допомогою миші без цього доповнення. Однак це сильно впливає на його поведінку, здатність реагувати та швидкість.
Razer підтримує цілу філософію навколо цієї ідеї. Його килимки із вбудованою срібною фольгою покращують відбивач поверхні на сенсорах миші. Фокус у тому, щоб шукати тонкий килимок, щоб уникнути нерівностей зі столом і, якщо це можливо, передбачте невеликий крок під’їзду внизу, щоб уникнути тертя зап’ястя. Будьте дуже обережні з килимами з гелевими зап’ястями: якщо вони мають дуже виражені та не ергономічні форми, вони в кінцевому підсумку стануть більше ворогом, ніж союзником.
Відпочинок та фізичні вправи: все ваше тіло пов’язане
Зап’ястково-тунельний синдром викликає знос сухожиль руки, викликаючи їх набряк. Це обмежує простір, доступний для самих сухожиль, щось дуже поширене у роботах, що вимагають використання та натискання на зап’ястя, або будь-якій роботі, що передбачає силу та напругу руками.
У цих випадках логічно робіть десятихвилинні перерви щогодини. Від стільця, де ми сидимо, до постави, яку ми набуваємо ногами ... все визначає, як наше тіло буде підтримувати тривалі робочі заняття.
В ідеалі стілець висотою 45-50 см і стіл, 70 і 75 см, підтримуючи логічну відстань від тулуба. Більш послідовно змусити положення монітора, куди ми дивимось, ніж зігнути плечі і закінчити серйозними болями в спині.
Скоротіть використання миші
Якщо ми досягли рівня геймерської клавіатури, ми можемо використовувати макроси. Одна з порад полягає у використанні команд. Не тільки ті, які ми вже знаємо, такі як копіювання та вставлення. Ми також можемо налаштувати шлях до принтера, ярлики вкладок у браузері та інші. Знання швидких маршрутів замовлень змусить вас менше рухатися, що ти менше натискаєш і що найменше страждає твоя рука.
Шукайте здоровіших альтернатив
Тривале використання миші майже завжди призводить до якоїсь проблеми. Вибір графічного планшета - один з найкращих варіантів, оскільки їх можна знайти за вигідною ціною. А) Так, ми зменшуємо тиск, який чинимо на зап’ястя і ми можемо рухатися швидше. Ідея полягала б у використанні такої з великим нахилом, щоб вам не довелося робити багато поїздок рукою і щоб стилус мав власний контролер, який не використовувати програмне забезпечення третя сторона.
Нарешті, радимо читачеві відвідайте комп’ютерний магазин і послухайте порад, виміряйте простір, який у вас є на столі, і подумайте про можливість встановлення вертикальних мишей, щоб вибрати той, який найкраще відповідає нашому робочому процесу.