свій

Природні діуретики допомагають вашому організму позбутися зайвої рідини, головним чином вода і натрій. Більшість стимулює нирки виділяти більше сечі з сечею.

Коли діуретики діють на натрій, вони змушують ваше тіло вигнати воду. Якщо ваше тіло затримує рідину, це, ймовірно, пов’язано з іншими захворюваннями і є їх симптомом.

Це можуть бути збої в роботі щитовидної залози, високий кров'яний тиск, цироз, дисфункція нирок або камені, набряки, синдром полікістозу до діабету.

Знайте ці 7 природних діуретиків, які ви повинні включити у свій раціон.

1. Кульбаба

Це звичайна дика рослина в наших садах, яку деякі люди вважають просто бур’яном.

У ході кількох досліджень було встановлено, що одна із сполук кульбаби збільшує активність нирок і змушує збільшувати частоту сечовипускання.

Його зелене листя, стебла та коріння є сечогінними засобами. Окрім сприяння вирівнюванню цукру, він сприяє детоксикації товстої кишки та печінки.

2. Глід

Це родич сімейства розоцвітих і, вірите чи ні, це потужний сечогінний засіб.

Він здатний зменшити накопичення рідини, а значить, він може вам допомогти поліпшити симптоми застійної серцевої недостатності.

Показано, що поживні речовини цієї рослини також збільшують частоту та потік сечовипускання.

З іншого боку, ягоди глоду багаті вітаміном С, В і мінералами. Окрім того, що вони служать діуретиками, вони можуть допомогти:

  • Лікувати проблеми з нирками.
  • Викачуйте кров сильніше з серця.
  • Зменшити лихоманку.

3. Хвіст

У дослідженні 2014 року було виявлено, що екстракт хвоща має ті самі результати, що й інші діуретики, що відпускаються за рецептом, але з меншою кількістю побічних ефектів.

Хвощ може бути хорошою альтернативою звичайним лікам, особливо якщо ви страждаєте від небажаних реакцій.

  • Його ефект може бути настільки потужним, що не рекомендується у випадкувагітність .
  • Якщо у вас затримка сечової кислоти, це може вам дуже допомогти.
  • Хворі на подагру - один з основних споживачів хвоща.

4. Ялівець

Рослина ялівець використовувалася як природний сечогінний засіб ще з середньовіччя.

Хоча було проведено мало сучасних досліджень щодо переваг, які він надає, але було доведено, що вони мають значний вплив на збільшення обсягу сечі у тварин.

Як і багато природних діуретиків, він, здається, не знижує рівень калію, як це зазвичай роблять деякі ліки.

Рекомендується вживати його ягоди у таких випадках, як цистит . Інші якості цієї рослини включають протиревматичну користь та її внесок у виведення токсинів.

5. Зелений чай і чорний чай

Щоразу, коли ви насолоджуєтеся гарною чашкою гарячого чаю, ви змушуєте надлишок рідини витікати з вашого тіла. Як чорний, так і зелений чай виявилися потужними природними діуретиками.

Завдяки високому вмісту кофеїн, допомогти вашому організму виробляти більше сечі, зменшуючи кількість води, особливо в крові, тим самим знижуючи артеріальний тиск.

6. Петрушка

Хоча петрушку зазвичай більше використовують як заправку, вона може бути кориснішою для тих, хто має проблеми із вживанням діуретичних препаратів.

Дослідження показали, що це один із найбільш рекомендованих природних діуретиків, який допомагає нам збільшити об’єм сечі.

Щоб отримати його користь, ми можемо приготувати настій.

Інгредієнти

Підготовка

  1. Покладіть жменю свіжої петрушки кип’ятити протягом 10 хвилин. Дайте йому охолонути і залиште рідину в холодильнику.
  2. Вживайте склянку цього настою на день протягом тижня для досягнення найкращих результатів.

7. Квітка гибискуса або ямайки

Гібіскус - це рослина сімейства Мальвові, з великими квітками, загалом червонуватого кольору, відомими як "квітка Ямайки", хоча є різновиди різних кольорів.

Кілька досліджень показали, що квітка Ямайка збільшує фільтрацію нирок, зменшує набряк і бореться із затримкою рідини завдяки діуретичному ефекту.

Поради щодо підвищення ефективності цих природних діуретиків

На додаток до цих природних діуретиків, той факт, що зменшити споживання натрію і більше займатися спортом. Це дозволяє зменшити накопичення рідини.

Вживання більше фруктів і овочів загалом також може посилити діуретичний ефект у вашому організмі.

Серед найбільш корисних:

  • Кавун.
  • Виноград.
  • Ягоди.
  • Селера.
  • Спаржа.
  • Цибуля.
  • Часник.
  • Перець.

Важливо, що Перш ніж міркувати про зміну будь-яких ліків, призначених лікарем, обговоріть їх із ним. Будь-яка кардинальна зміна у вашому лікуванні може завдати шкоди вашому здоров’ю.

  • Delgado, C., & Portolés, J. (2008). Сечогінні препарати. Основна та клінічна фармакологія. https://doi.org/10.1128/AEM.00546-13.
  • Хіменес, Дж. М. (2017). Механізм дії діуретиків. Фармацевтичний факультет.
  • Arroyave, N. V., & Gómez, M. A. (2007). Сеча. Медицина та лабораторія. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-2585-3/00004-X.

Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Передчасна еякуляція - це поширений статевий розлад, який вражає чоловіків. Згідно зі статистичними даними, кожен третій ...

У більшості випадків піклуватися про застуду можна в домашніх умовах. Цей стан може вплинути на будь-які ...

Пірсинг проти мігрені, більш відомий як дайт-пірсинг, став популярним як метод, здатний контролювати симптоми цього ...

Вживання деяких продуктів допомагає очистити товсту кишку. Однак важливо знати, що вони не мають ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.