тіні Лідіцький, стережись нічного харчування ! Минулого тижня я дивився документальний фільм по телевізору. Вони провели експеримент на мишах. Одній групі давали лише вдень, іншій - лише вночі. Як результат, ті, хто їв вночі, думали, що я маю на 15-20 відсотків більше ваги ! Для людини це стосується і того періоду, коли він перебуває під час свого «нічного відпочинку», тому завдяки уповільненому обміну речовин він набирає на 15-20 відсотків більше, ніж якби він з’їв його вдень. За ним ховається якась хімія та речовина, яку організм виводить вночі, відповідно. не виключає.
Яке рішення? За цим, безумовно, стоїть психіка, а тому корисно знайти спосіб вирішити інші проблеми, крім їжі. Але я практично знаю вказівки лише від Міри - він десь писав, що готував щось для холодильника для такого особливого - мабуть, це був йогурт з дачі - і він просто з'їдає його і лягає спати. Для мене є сенс, що людина від цього не набере вагу. Крім того, іноді важко шукати причину, будь то насправді лише шкідлива звичка чи якась потреба організму. Однак останнім слід задовольнити, наприклад, йогурт.
любічка Дениска: ви не пишете, що їсте протягом дня, це може бути досить важливо, тому я не фахівець, можливо, він хотів би отримати пораду діабетолога чи іншого експерта. На мій погляд, причин, безумовно, кілька, це може бути психологічного походження, але ви не пишете, скільки важите і як харчуєтеся по-різному, коли була остання ніч. Спробуйте писати, ми думаємо з дівчатами разом, якщо зможемо вам порадити. Лу: Їсти потрібно вдень, як писала Анка.
Анна lu: Ваша проблема може бути в тому, що ви не можете нічого їсти цілий день! Ви не обдурите організм, він нарешті попросить їжу! Хтось наздожене після обіду, інший ввечері або вночі. Це добре відомі причини для більшості з нас, коли нерегулярне харчування приносило небажані зайві кілограми, і ми не могли контролювати свій смак і кількість з’їденої їжі. Звичайна дієта протягом дня, а також збалансована за складом настройка організму, воно отримує все необхідне, і немає причин для судом та смаків. Саме тому, що організм голодує, він може усунути подвійну кількість. Увечері потрібно їсти за 2 години до сну, тож це може бути о 20.oo або навіть 22.oo. залежно від того, коли ви лягаєте спати.
Ви читали цю сторінку? Ось точні вказівки, як їсти. Принаймні, варто спробувати. Можливо, так можна обіграти нічний прийом їжі, я стискаю пальці
Дениса Ганікакова Я спробував все це, але це не допомогло. Дякую за пораду, я ціную це.
блаженний Дениска: Я був чемпіоном у нічних поїздках. Я не їв нормальної їжі, "лише" солодощів, але ви можете собі уявити, скільки КДж я запхав у своє постійно зростаюче тіло вночі. Це справді питання психіки. Я мав справу з проблемами, стресами ...
Зараз, з 2.4. жодного разу не "тягнув" вночі за солодощі. Думаю, це тому, що вони нарешті наважились на мене/я 11 років не поважав себе/і точно вирішив схуднути. Це одне - справа голови, інше, на мій погляд, полягає в часто повторюваному глікемічному індексі їжі, повтореному на цьому веб-сайті. Коли я вживаю раціональну їжу протягом дня, я ніколи не голодую, я зволожений, організм не просить навіть вночі. Принаймні я думаю, що так це працює.
Я ще не за водою, але 20 кг за 4 з половиною місяці цілком приємно. І тоді радість настає, поки ейфорія від нового тіла не закінчиться. Сподіваюся, це було зі мною назавжди.