У соціальних ситуаціях є мало речей, більш неприємних і незручних, ніж розмова з кимось із неприємним запахом з рота.

усунення

Для багатьох людей захоплення м’яти чи шматочка гумки є їх рішенням, оскільки це швидко маскує проблему. Але такий підхід часто не стосується основних причин неприємного запаху з рота, що для багатьох людей включає дефіцит дієти. Реальність така, що неприємний запах з рота може бути викликаний деякими станами здоров'я, продуктами харчування і навіть звичками.

Вивчіть свої гігієнічні звички

Регулярне чищення зубів і язика, особливо після їжі, а також використання зубної нитки щодня, використання перекису водню та харчової соди та регулярне чищення зубів - це, звичайно, перші місця, які слід починати, коли вирішуються проблеми з неприємним запахом з рота. Але якщо проблема не зникає понад усе це, можливо, у вас є якийсь дефіцит харчування або основний стан здоров’я, що вимагає інших втручань.

Ось 7 природних способів допомогти вилікувати неприємний запах з рота на системному рівні за допомогою дієти:

1. Пийте більше води

Вірте чи ні, зневоднення - одна з найпоширеніших причин неприємного запаху з рота.

Багато людей п'ють дуже мало води протягом дня, щоб уникнути бактерій у роті, які в першу чергу відповідають за появу неприємного запаху з рота. Крихітні мікроби в роті фактично харчуються пухкими частинками їжі протягом дня, виділяючи побічні продукти, що викликають запах, які закінчуються неприємним запахом з рота. І виявляється, що цілком природна слина - це вбудований у ваш організм засіб для знищення цих бактерій.

Хронічна сухість у роті може зіграти певну роль у розвитку неприємного запаху з рота. Сухість у роті спричинена розщепленням мертвих клітин у роті та на мові. Це розкладання призводить до неприємних дверей.

Але щоб ваше тіло виробляло достатньо слини для боротьби з бактеріями, протягом дня потрібно пити багато чистої води без фтору. Оскільки слина наповнена киснем, бактеріям набагато важче виживати, оскільки для процвітання їм потрібне середовище з низьким вмістом кисню. Слина також містить природні ферменти, які допомагають стимулювати вироблення антитіл, які нейтралізують бактерії, які в кінцевому підсумку вбиваються, коли ви погладшаєте з водою, ополіскувачем для рота або іншими засобами гігієни порожнини рота.

2. Добавка цинку

Ще однією поширеною причиною галітозу є дефіцит мінералу цинку, який допомагає підтримувати порожнину рота чистим і без бактерій. Деякі засоби для полоскання рота насправді містять цинк як активний інгредієнт, оскільки мінерал є відомим протимікробним засобом і допомагає нейтралізувати та знищити шкідливі мікроби. Але доповнення перорального цинку та вживання в їжу продуктів, багатих цинком, таких як гарбуз та гарбузове насіння або какао, може бути ще кращим підходом, оскільки це може допомогти вирішити проблему системно.

«Дефіцит цинку пов’язаний із поганим загоєнням, імунітетом та запаленнями», - пише Хізер Карузо у своїй книзі «Ваше посібник із лікування травної системи без наркотиків». "Халітоз при оральній хворобі може отримати користь від добавок цинку.

3. Вживайте трави щодня

Оскільки неприємний запах з рота також може бути наслідком накопичення важких металів, заростання дріжджів та інших токсинів у організмі, важливо регулярно продувати систему за допомогою дієтичних втручань.

І один із способів зробити це - їсти кропиву або пити чай з кропиви. Кропива, яка, як було доведено, очищає кров і виводить токсини з організму, сприяє стимулюванню лімфатичної системи, збільшує виведення сечової кислоти нирками та підвищує функцію надниркових залоз, яка спрямована на халітоз у її корені.

"Неприємний запах з рота часто свідчить про токсикоз або дефектний кліренс через печінку", - пояснює Енциклопедія фітотерапії: остаточний посібник. Далі в цьому корисному посібнику пропонуються не лише кропива, а й паростки люцерни, петрушки, м’яти перцевої, кропу, шавлії, солодки, ехінацеї, дикого ямсу, смирри, лимона та хлорофіліпту як життєздатних варіантів лікування неприємного запаху з рота. .

4. Приймайте пробіотики

У цьому сенсі поганий стан кишечника є ще однією поширеною причиною появи неприємного запаху з рота. Наприклад, якщо ваш травний тракт перевантажений накопиченими токсинами, або якщо рутинне вживання антибіотиків і погані харчові звички змусили травну систему травитись, неприємний запах з рота може просто стати побічним ефектом іншої основної проблеми.

Подібним чином, якщо ви страждаєте на запор або повільну роботу травної системи, ви ідеальний кандидат для розвитку неприємного запаху з рота. Причиною цього є те, що ці умови створюють надлишок газу у вашому тілі, причому більша частина цього газу виходить з рота. Засіб може полягати в доповненні пробіотичною флорою або вживанні більше продуктів, багатих на пробіотики, таких як йогурт, квашена квашена капуста та чай з комбуча. Прийом столової ложки яблучного оцту, змішаного з водою, перед їжею може допомогти процесам травлення протікати безперебійно.

Дослідження, опубліковане в журналі Current Opinion in Gastroenterology в 2011 році, показало, що пробіотичні добавки насправді допомагають замінити мікроби в ротовій порожнині, що викликають неприємний запах, корисними сортами, ефективно зменшуючи неприємний запах з рота. Інші дослідження виявили специфічні пробіотичні штами, такі як Lactobacillus salivarius, які безпосередньо націлені на шкідливі штами бактерій у роті, а також зменшують або усувають леткі сполуки сірки (VSC), відповідальні за спричинення неприємного запаху з рота.

5. Включіть у свій раціон більше сирої їжі

Їжте більше моркви, селери та яблук. Хрусткі фрукти та овочі, бажано органічні, які багаті клітковиною, також корисні для боротьби з неприємним запахом з рота.

Вживання в їжу більше моркви, селери та яблук, наприклад, може допомогти усунути скупчення зубного нальоту, який спричиняє появу більш м’яких або рідкісних форм неприємного запаху з рота, а також додавання додаткової дози поживних речовин, що підвищують імунітет, до вашого раціону. Ці продукти також сприяють збільшенню вироблення слини, яка бореться з бактеріями всередині рота.

6. Полоскати горло солоною водою

Ви також можете виявити, що полоскання солоною водою може бути корисним, оскільки ця комбінація допомагає вимити бактерії з горла та мигдалин. Рекомендується гімалайська кришталева сіль.

7. Подумайте про прибирання

Якщо у вас справді неприємний запах з рота, швидше за все, ваш організм досяг токсичного рівня. Ви можете розглянути питання про очищення товстої кишки, а потім перейти до очищення печінки.

Примітка. Якщо ви вирішите використовувати ополіскувач для полоскання рота або полоскання рота як тимчасове рішення проблеми, особливо важливо, щоб ви вибрали такий, який зовсім не містить алкоголю.

Алкоголь насправді сприяє розвитку неприємного запаху з рота, і дослідження показали, що засоби для полоскання рота, що містять більше 25% алкоголю, пов'язані з підвищеним ризиком розвитку раку порожнини рота.