будуть

Подумайте про натуральний, без піни або в’язкий варіант овочевого супу. Хоча корисний капустяний суп також має свої переваги, вам не доведеться вражати себе відчуттям смаку. Пакуйте в горщик усі види овочів, які якраз у сезон. Замість соління використовуйте прості сушені спеції або свіжу зелень. Якщо ви їсте чашку між прийомами їжі, ви їсте меншу порцію на обід або вечерю.

Гладка вода з замоченими фруктами творить чудеса. Якщо ви випиєте дві склянки води перед їжею, це не тільки дасть вам відчуття ситості, але і здоровим. Особливо, якщо упакувати його з усілякими фруктами. Перш за все, звичайно, покладіть у свою склянку фрукти з низьким вмістом цукру та гармонізуючими смаками. Червоні ягоди з високим вмістом антиоксидантів - вишня, чорниця, полуниця, смородина - можуть бути однією з груп. Інший раз спробуйте жовті - осінь, абрикос, диню, грушу, яблуко. Потім ідуть свіжі цитрусові та зелені соління: апельсини, лимони, агрус, виноград. Таким чином ви можете щодня пити різні аромати води та безкарно позбавляти голоду різними діючими інгредієнтами фруктів.

У яблуках багато води та поживних речовин, а пектин у них також підтримує флору шлунку та травлення в порядку. Їжте разом із шкаралупою і їжте сире, бо так ви отримуєте доступ до цінних харчових волокон. Це не тільки відганяє ваш голод, але й детоксикує вас.

Вживання авокадо, нарізаного кубиками або у формі смузі, дає відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини. Ще одна перевага полягає в тому, що він містить мононенасичені жирні кислоти, тому корисний і для вашого серця. Коли він дозріє, його також можна заправити сухарями або надутими скибочками злаків, приправленими невеликою кількістю лимонного соку, солі або часнику. Він має особливий смак і корисну закуску.

Пікантний смак солодкої картоплі насичує навіть голодних із солодкими устами. У ньому повно вітамінів А, В6, С та Е, а вміст крохмалю є стійкішим до травлення, саме тому ви відчуєте, що ваш шлунок переповнений. З цієї причини, однак, ваше споживання не слід завищувати. До речі, всупереч своїй назві, це не різновид картоплі, а рослина, що належить до сімейства окуневих, потовщений корінь якого такий ніжний.

Тофу все ще ненавидить людей вдома, хоча соєвий сир, багатий білками, може бути виготовлений у безлічі вишуканих та смачних форм. Найпростіше запекти або приготувати на грилі зі смачними спеціями. З дієтичної точки зору, це ідеальна їжа, оскільки це джерело білка, що не містить холестерину та не має енергії.

В якості бонусної поради радимо спробувати лободу! Це не що інше, як давня культура інків, альтернативна і корисна злакова культура. Після приготування його текстура зерниста, подібна до тексту кус-кусу. Він має багато переваг для здоров’я, а також підходить людям, чутливим до глютену. Якщо вам потрібна дієтична та смачна добавка, приготуйте для себе пюре з кіноа - у пікантних або солодких варіантах. Це буде чудова і ситна закуска.