продуктів боротьби

У цій публікації ми збираємося показати вам найкраще продукти для боротьби з весняною астенією.

З приходом весни у багатьох людей починає виникати дискомфорт, наприклад: алергія, біль у суглобах, втрата бажання їсти, втома, зміна настрою тощо..

Однак, коли люди помічають ці симптоми, вони зазвичай звертаються до лікаря, але ми повинні пам’ятати, що з весняною астенією можна боротися природним шляхом, як ми пояснюємо в нашій статті.

Продукти для весняної астенії

Однак нижче ми покажемо вам найкращі продукти, для боротьби з весняною астенією.

Полуниця, ця смачна їжа є багатий вітаміном С, фолієвою кислотою та антиоксидантами, Цей фрукт не тільки низькокалорійний, тому він ідеально підтримує ваш настрій та уникає затримки рідини.

Авокадо, ця їжа дуже поживна при збалансованому харчуванні. Його споживання дає нам поліненасичені та мононенасичені жири, які допомагають боротися із надлишком холестерину.

Крім того, це дає нам a багато вітамінів і клітковини, які посилюють відчуття повноти в їжі та запобігають запорам.

Абрикос, один з продуктів харчування с більш високі антиоксидантні властивості, багатий на вітамін А, В, С і К, мінерали, Що: залізо, кальцій і фосфор. Крім того, це нам допомагає регулюють наш кишковий транзит і зміцнити наш імунна система.

Лимони, містить багато вітамін С, які допомагають запобігти проблемам або розладам печінки, усунути зайву рідину, регулювати кровообіг та усунути вільні радикали.

Банани, Цей дорогоцінний плід працює як природний антидепресант і забезпечує калій, клітковину та мінерали, які допоможуть нам боротися з весняною астенією.

Гриби та гриби, ці продукти допоможуть нам очистити наш організм.

Зелені листові овочі (шпинат, мангольд, селера, капуста), допоможуть вам повернути життєві сили, завдяки його змісту в фолієва кислота.

Споживання цільного зерна (вівсяні пластівці, пшениця, насіння, коричневий рис) забезпечує вуглеводи, забезпечуючи енергією, зменшуючи відчуття втоми, а також забезпечить клітковиною та поживними речовинами, необхідними для нормальної роботи нашої травної системи.

Пивні дріжджі, Це гадає вітаміни групи В Y білка, принесе користь нашій нервовій системі, покращуючи стан депресії та тривоги.

На додаток до того, щоб подбати про своє харчування, також слід займатися фізичними навантаженнями 3-4 рази на тиждень, або піти гуляти, скориставшись гарною погодою і забувши відчуття втоми, оскільки це не хвороба і не вимагає прийому ліків.