Незалежно від того, чи обтяжені ваші легені забрудненням повітря або з вашої вини, вони життєво важливі. Як і мозок, серце, нирки та печінка, нам потрібні легені, щоб жити.
Перший захист легенів - це клітинна оболонка стінок, яка відновлюється приблизно кожні 2-3 тижні. Потрібно близько року, щоб глибші тканини в легенях регенерували. Тож як ми можемо допомогти організму відновити свої легені?
Хоча існує багато корисних трав, овочів і фруктів, які допомагають регенерувати легені, Найбільш рекомендованим способом детоксикації легенів є регулярні дихальні вправи. Існує багато основних і більш вимогливих технік дихання. Найважливіше для відновлення здоров’я легенів та збереження сил та самопочуття - це регулярне щоденне практикування самих основних дихальних вправ. При кращій якості повітря ви досягнете кращих результатів.
7 продуктів для здорових легенів
Виноград і ресвератрол
Виноград, що нагадує альвеоли в легенях, має багато переваг для здоров’я, серед яких зменшення ризику раку легенів та набряку легенів. Виноградні кісточки також повинні пом'якшити індуковану алергією астму через наявність проантоціанідину.
Виноград допомагає пригнічувати виділення сполук, які викликають запалення оболонки клітини за допомогою ресвератролу - антиоксиданту, який міститься у винограді, більше - у червоних і фіолетових сортах. Ця діюча речовина, що міститься головним чином у шкірці винограду, багато в чому допомагає легеням і всьому тілу.
Ананас і бромелайн
Легені обтяжені лише тим, що ми живемо на нашій планеті. Додайте до цього можливу шкоду, спричинену курінням або впливом шкідливих речовин, наприклад, на роботі та в легенях, відходи накопичуються та з часом стають менш гнучкими. Фермент бромелайн повинен допомогти легеням усунути ці відходи та природним чином детоксифікуватись. Склянка свіжого ананасового соку допомагає запобігти накопиченню слизу в горлі та легенях, що допомагає легеням виводити накопичені відходи.
Селера та органічний натрій
Натрій вважається одним з важливих елементів виведення вуглекислого газу з організму, оскільки великий дефіцит органічного натрію може призвести до проблем з бронхами та легенями. Селера є багатим джерелом органічного натрію і допомагає легеням краще функціонувати.
Людям, хворим на астму, слід включати в свій раціон селера і свіжий сік селери, оскільки він містить велику кількість вітаміну С, який, крім усього іншого, сприяє зменшенню запалення легенів.
Кульбаба і магній
Сік кульбаби багатий кальцієм, калієм і натрієм, які корисні для здоров'я легенів. Кульбаба також є одним із найбагатших на магній та залізо рослинних ресурсів. Це магній будівельник клітин тіла, особливо тканин легенів та нервової системи. Однак, крім солей магнію, для ефективної роботи магнію потрібна достатня кількість кальцію. Кульбаба їх містить, і якщо у вас немає доступу до свіжого кульбаби, салат айсберг також багатий магнієм і кальцієм.
Петрушка та поєднання фосфору та хлору
Петрушка призначена для посилення функції бронхів, сприяє полегшенню астми і одночасно підтримує кровообіг в легенях. Поєднання фосфору та хлору розглядається, чому петрушка настільки чудова для легенів та бронхів.
Морква та вітамін А
Вітамін А як такий пов’язаний із здоров’ям легенів. Широкі дослідження на людях свідчать, що вживання декількох морквин на день може вдвічі зменшити частоту раку легенів. Морква багата вітаміном А, С і лікопіном - чудовими антиоксидантами зменшити ймовірність захворювання легенів та покращити загальний стан здоров’я легенів.
Коріандр і важкі метали
Давно відомо, що коріандр допомагає організму виводити важкі метали, зберігання яких пов'язане із захворюваннями легенів, а також іншими захворюваннями організму. Хімічні сполуки, що містяться в коріандрі, вивільняють токсичні метали з легеневої тканини, зв’язуючись з ними.
Спробуйте додати цей чудовий сік у свій розпорядок дня, щоб допомогти зцілити та детоксифікувати легені: