можете

Після Різдва рясні страви обтяжують нас і роблять мотивацією втратити зайві кілограми.

Зміна нашого способу життя - одна з найбільш повторюваних цілей на початку нового року, для цього необхідно зволожуватись, займатися спортом, їсти клітковину, їсти багато фруктів.

Тут ми пропонуємо 7 продуктів, які ви можете придбати в Mercadona і вони чудово підійдуть до вашої післяріздвяної дієти.

Волоські горіхи

Горіхи - це ще одна корисна їжа, яка може допомогти запобігти надмірній вазі та боротися з ним. Але, будьте обережні, вони повинні бути горіхами навалом, без солі або мінімально обробленими.

Вівсянка

Їжа, багата клітковиною, зазвичай є добрим союзником для дотримання дієт для схуднення. Традиційні злакові є. Однак реальність така, що більшість продуктів, орієнтованих на сніданок, які ми знаходимо в супермаркеті, є справжніми цукровими бомбами, надмірно обробленими. З цієї причини вівсяні пластівці або натуральні та цільні зерна зазвичай дійсно ефективні для боротьби із зайвою вагою.

Заморожена чорниця

Всі фрукти будуть чудовими для схуднення, однак чорниця є прекрасним союзником для боротьби із зайвою вагою. Багато вчених стверджують, що велике споживання фруктів відображається на втраті обсягу в області стегон і талії.

насіння Чіа

насіння чіа суперпродукт, оскільки вони є чудовим джерелом клітковини та антиоксидантів, кальцію, білка та омега-3 жирних кислот рослинного походження. Існує маса вагомих причин, щоб почати їсти насіння чіа, але якщо ви хочете схуднути, не соромтесь і включайте по пару столових ложок на день у свої салати або рецепти.

Пшеничні макарони

На ринку є різні види макаронних виробів; серед найпоширеніших є білі макарони або макарони з рафінованого борошна та макарони з цільної пшениці.

Макарони з цільної пшениці виготовляються із цільної пшениці, яка містить зародки та висівки, серед інших компонентів, і її матеріал повинен пройти кілька більш обширних процедур, які роблять його харчові цінності вищими, ніж у звичайних макаронних виробів. Цільнозернові макарони вони не мають жирів, які запрошують до прийому костеролу, а отже, вони мають набагато менше калорій, ніж традиційні макарони. Крім того, завдяки таким сполукам, як висівки, вони покращують кишковий транзит і настійно рекомендуються людям, які хочуть схуднути.

Овочеві напої без цукру

Овочеві напої Mercadona дозволяють смачно їсти та зволожувати. Цей вид напоїв, заснований на білках рослинного походження, з'явився як альтернатива молоку, для дорослих, у яких є непереносимість лактози, або для тих, хто не любить її смак.

Важливо вибрати варіант із низьким вмістом цукру або без цукру, щоб овочеві напої могли стати хорошим варіантом для сніданків або закусок.

Тофу

Тофу Меркадони воно багате білком і мало калорій і жиру. Ідеально підходить для здорового харчування, як основний інгредієнт або як доповнення до салатів, яєчня, стейки, рагу або супи. Він не містить глютену або лактози.

Після сРясні роскони королів Меркадони та інші надмірності, нам краще подбати про себе. Якщо вам потрібні інші альтернативи, радимо ознайомитися з новинками, які вражають любителів лосося або найочікуванішої інфузії від Mercadona.