Блок із підписом видавця.
Вивчав журналістику та комунікацію в UNAM. Він живе в Мадриді 6 років і співпрацює як кореспондент на сайті Salud180.com. Siguel @ в:
Одне з найбільш проблемних місць на тілі, коли йдеться про схуднення - це стегна. Знамениті "хлопці" - це кошмар кожної жінки, і це не менше: жир стегон закладений і лише вправа, лікування мезотерапія, добре спати і здорове харчування може з цим боротися.
Дієтологи рекомендують їсти багато фруктів і овочів. Чим більше, тим краще, оскільки вони дуже багаті поживними речовинами і мають мало калорій. В Salud180.com Ми розповідаємо вам, які 7 найбільш рекомендованих продуктів для спалювання жиру з стегон.
1. Брокколі. Він забезпечує велику кількість вітаміну С, вітаміну А, клітковини, кальцію та фолієвої кислоти. Це їжа, яка допомагає регулювати роботу травної системи та відчувати себе більш задоволеним після їжі, що є ключовим фактором для схуднення стегон.
2. Шпинат. У ньому багато вітамінів і корисних речовин. Це одна з найбагатших продуктів харчування і може допомогти вам спалити жир із стегон.
3. Капуста або капуста. Овоч, який, крім того, що має протиракові властивості, є ідеальною їжею для метаболізму жирів, таких же, як часник та цибуля. Він також містить вітаміни А, В1, В2, В6, С, ніацин, кальцій, фосфор, магній, йод і калій. Так само салат, багатий залізом і магнієм, допомагає спалювати зайві жири в організмі.
4. Бетабель. Настійно рекомендується, оскільки це покращує діяльність нирок, дозволяючи їй виводити більше жиру. Крім того, він має послаблюючі властивості.
5. Цитрусові. Вони знижують рівень інсуліну (цукру в крові) і сприяють зниженню ваги. Крім того, вони зміцнюють імунну систему. Лимон і апельсин чудово підходять як перша їжа, яка допомагає спалювати зайвий жир.
6. Яблуко. У шкірці міститься пектин, желатинова речовина, яка уповільнює травлення і створює велике відчуття ситості, тому запобігає переїданню, а крім того, поглинає жир.
7. Банан. Він багатий калієм, білками, природним цукром (що додасть вам більше енергії) та клітковиною. Крім того, банан має хімічну речовину, яка допомагає вам бути більш розслабленим і щасливим.
Остання порада: якщо ви дійсно хочете боротися з жиром, накопиченим у стегнах, вам доведеться виключити зі свого раціону хліб, печиво та макарони. О, і прощайся із своїм сидячим життям!
Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com