Чи рекомендував ваш лікар вибрати м’яку дієту, і ви не уявляєте, що їсти?
Ми дамо вам варіант, за яким дуже легко слідувати, і який також буде дуже корисним у вирішенні вашої медичної проблеми. Тому, ви будете знати, які продукти дозволяються в м’якій дієті.
Зазвичай м’яка дієта рекомендується до і після деяких медичних процедур.
Він також часто потрібен, коли у вашому шлунку є проблеми з діареєю, газом або якоюсь непереносимістю, згідно з цим звітом лікарні Клініко де Вальядолід (Іспанія).
Іншими випадками, коли це рекомендується, є лікування гастроентериту або запалення, але обов’язково після консультації з лікарем.
Продовжуйте читати та берете до відома найкращі продукти, щоб почати з цієї рекомендації щодо їжі.
1. М'ясо та замінники
Є ті, хто думає, що м’ясо виключається з продуктів, дозволених у м’якій дієті. Однак це абсолютно помилково.
- Правда в тому вам завжди потрібно споживати такий продукт.
Що ви повинні взяти до уваги, це те, що - це нежирне м’ясо, приготоване найпростішим способом .
- Намагайтеся уникати всіляких смажених заправок і заготовок .
- Ви можете скористатися прянощами та іншими природними замінниками.
Дозволеними продуктами цього типу дієти є:
- Курка без шкіри та жиру.
- Туреччина.
- Риба.
- Яйця.
- Тофу.
- М'ясо.
2. Фрукти та соки
Інша їжа, дозволена в м’якій дієті, - це фрукти, а також їх соки.
Соки повинні бути цілком натуральний, а також максимально свіжий але без м’якоті.
- Це пов’язано з тим, що м’якоть містить велику кількість клітковини, що ускладнює роботу шлунку.
У випадку з яблуками та грушами бажано варити їх у невеликій кількості води, щоб вони пом’якшились. Також слід уникати насіння та шкірки. Найкращі варіанти:
- Подорожник.
- Авокадо.
- персиковий.
- Груша.
- Яблуко.
3. Овочі
Овочі - одна з найкращих страв, дозволених на м’якій дієті. Завдяки великій різноманітності ви легко знайдете варіанти на свій смак.
- Ідеальним варіантом при їх приготуванні є їх приготування, відварювання або також приготування на пару .
- У цьому випадку не рекомендується їх смажити на грилі, оскільки їх важко перетравити.
- Ви також можете приготувати соки або смузі, але бажано їх процідити.
Найкращими овочевими варіантами для цього типу дієти є:
Поки триває ваша м’яка дієта, уникайте будь-якої ціни смажених овочів або з деяким типом олії.
4. Зернові та злакові культури: продукти, дозволені в м’якому раціоні
Хоча клітковину важко переробити, це продукти, дозволені на м’якій дієті.
У цьому випадку рекомендується вибирати звичайні макарони та білий рис. Вони легше піддаються обробці, а також з меншими відчуттями почуватимуться ситими. Ви можете включити:
- Варена вівсянка.
- білий рис.
- Макарони.
- Локшина.
5. Молочна
Вам буде приємно дізнатися, що одним із продуктів, дозволених у м’якій дієті, є молочні продукти.
Вони дозволяють приготувати більшість згаданих тут продуктів приємно. Наприклад, ви можете скористатися молоком для приготування вівсянки або рису на сніданок.
- Вибираючи молочні продукти, намагайтеся, щоб у них було мало жиру та лактози.
- Деякі варіанти: молоко, звичайний сир, йогурт, а також сир.
Дозволивши цей інгредієнт, ви можете грати з різними варіантами та експериментувати. Пам'ятайте, що для додання аромату можна включити трохи меду або легких спецій.
6. Десерти та продукти переробки
Зазвичай не рекомендується вживати ці продукти, але вони є частиною продуктів, дозволених у м’якій дієті.
- Ми рекомендуємо лише основні продукти, але ви повинні подбати про порції.
- Пам’ятайте, що вони можуть впливати на інші аспекти вашого здоров’я.
Важливо, що уникайте десертів, а також продуктів з кокосом, насінням, горіхами тощо . Ці продукти важко переробити та синтезувати у шлунку. Що ви можете споживати, це:
- Желе.
- Печиво без горіхів або насіння.
- Вершкове морозиво.
- коричневий цукор.
- Желе.
7. Трави та спеції
Останній з продуктів, дозволених на м’якій дієті дозволить вам ароматизувати те, що ви споживаєте.
- Однією з проблем є дотримання дієти через те, наскільки м’які деякі продукти.
Спробуйте скористатися вишуканим ароматом трав, прянощів і нальотом солі. Тим не менше, єдиного, чого слід уникати, це:
- Гвоздика
- Аніс
- Свіжа зелень
- Перець горошком
- Розмарин
Решта спецій і солі можна використовувати. Тільки пам’ятайте, щоб уникати надмірностей.
- Їжа при геморої Якої дієти дотримуватися; Портал охорони здоров’я
- 5 дієт, які конкурують із традиційною середземноморською дієтою - Краще зі здоров’ям
- 10 продуктів проти зморшок - краще зі здоров’ям
- Продукти для покращення здоров’я суглобів - краще зі здоров’ям
- 10 продуктів для природного відбілювання зубів - краще для здоров’я