дієті

Чи рекомендував ваш лікар вибрати м’яку дієту, і ви не уявляєте, що їсти?

Ми дамо вам варіант, за яким дуже легко слідувати, і який також буде дуже корисним у вирішенні вашої медичної проблеми. Тому, ви будете знати, які продукти дозволяються в м’якій дієті.

Зазвичай м’яка дієта рекомендується до і після деяких медичних процедур.

Він також часто потрібен, коли у вашому шлунку є проблеми з діареєю, газом або якоюсь непереносимістю, згідно з цим звітом лікарні Клініко де Вальядолід (Іспанія).

Іншими випадками, коли це рекомендується, є лікування гастроентериту або запалення, але обов’язково після консультації з лікарем.

Продовжуйте читати та берете до відома найкращі продукти, щоб почати з цієї рекомендації щодо їжі.

1. М'ясо та замінники

Є ті, хто думає, що м’ясо виключається з продуктів, дозволених у м’якій дієті. Однак це абсолютно помилково.

  • Правда в тому вам завжди потрібно споживати такий продукт.

Що ви повинні взяти до уваги, це те, що - це нежирне м’ясо, приготоване найпростішим способом .

  • Намагайтеся уникати всіляких смажених заправок і заготовок .
  • Ви можете скористатися прянощами та іншими природними замінниками.

Дозволеними продуктами цього типу дієти є:

  • Курка без шкіри та жиру.
  • Туреччина.
  • Риба.
  • Яйця.
  • Тофу.
  • М'ясо.

2. Фрукти та соки

Інша їжа, дозволена в м’якій дієті, - це фрукти, а також їх соки.

Соки повинні бути цілком натуральний, а також максимально свіжий але без м’якоті.

  • Це пов’язано з тим, що м’якоть містить велику кількість клітковини, що ускладнює роботу шлунку.

У випадку з яблуками та грушами бажано варити їх у невеликій кількості води, щоб вони пом’якшились. Також слід уникати насіння та шкірки. Найкращі варіанти:

  • Подорожник.
  • Авокадо.
  • персиковий.
  • Груша.
  • Яблуко.

3. Овочі

Овочі - одна з найкращих страв, дозволених на м’якій дієті. Завдяки великій різноманітності ви легко знайдете варіанти на свій смак.

  • Ідеальним варіантом при їх приготуванні є їх приготування, відварювання або також приготування на пару .
  • У цьому випадку не рекомендується їх смажити на грилі, оскільки їх важко перетравити.
  • Ви також можете приготувати соки або смузі, але бажано їх процідити.

Найкращими овочевими варіантами для цього типу дієти є:

Поки триває ваша м’яка дієта, уникайте будь-якої ціни смажених овочів або з деяким типом олії.

4. Зернові та злакові культури: продукти, дозволені в м’якому раціоні

Хоча клітковину важко переробити, це продукти, дозволені на м’якій дієті.

У цьому випадку рекомендується вибирати звичайні макарони та білий рис. Вони легше піддаються обробці, а також з меншими відчуттями почуватимуться ситими. Ви можете включити:

  • Варена вівсянка.
  • білий рис.
  • Макарони.
  • Локшина.

5. Молочна

Вам буде приємно дізнатися, що одним із продуктів, дозволених у м’якій дієті, є молочні продукти.

Вони дозволяють приготувати більшість згаданих тут продуктів приємно. Наприклад, ви можете скористатися молоком для приготування вівсянки або рису на сніданок.

  • Вибираючи молочні продукти, намагайтеся, щоб у них було мало жиру та лактози.
  • Деякі варіанти: молоко, звичайний сир, йогурт, а також сир.

Дозволивши цей інгредієнт, ви можете грати з різними варіантами та експериментувати. Пам'ятайте, що для додання аромату можна включити трохи меду або легких спецій.

6. Десерти та продукти переробки

Зазвичай не рекомендується вживати ці продукти, але вони є частиною продуктів, дозволених у м’якій дієті.

  • Ми рекомендуємо лише основні продукти, але ви повинні подбати про порції.
  • Пам’ятайте, що вони можуть впливати на інші аспекти вашого здоров’я.

Важливо, що уникайте десертів, а також продуктів з кокосом, насінням, горіхами тощо . Ці продукти важко переробити та синтезувати у шлунку. Що ви можете споживати, це:

  • Желе.
  • Печиво без горіхів або насіння.
  • Вершкове морозиво.
  • коричневий цукор.
  • Желе.

7. Трави та спеції

Останній з продуктів, дозволених на м’якій дієті дозволить вам ароматизувати те, що ви споживаєте.

  • Однією з проблем є дотримання дієти через те, наскільки м’які деякі продукти.

Спробуйте скористатися вишуканим ароматом трав, прянощів і нальотом солі. Тим не менше, єдиного, чого слід уникати, це:

  • Гвоздика
  • Аніс
  • Свіжа зелень
  • Перець горошком
  • Розмарин

Решта спецій і солі можна використовувати. Тільки пам’ятайте, щоб уникати надмірностей.