Зазвичай дія їсти ми проводимо це в ті моменти, коли голод захоплює нас та багатьох інших, коли нам практично неможливо контролювати обжерливість або наше бажання поза трохи в соціальних мережах, те, що останнім часом приносить нам цілком користь, особливо коли ми їмо там, де вони прикрашають посуд таким чином, що варто їсти їх ... Або з вами цього не сталося?

білий хліб

Правда в тому, що як не дивно, багато хто з них продукти харчування Y їжа що ми споживаємо, не забирає наш голод, як ми всі думаємо, а навпаки ... Вони викликають у нас бажання з’їсти більше! Ми намагаємось вбити своє занепокоєння, і в підсумку отримуємо зворотний ефект ... Жах!

З’ясуйте, які це продукти, які ми вживаємо так часто, а про які ми цього не знали.

1. білий хліб: процес приготування білого хліба призводить до втрати багато вмісту клітковина тому нам буде важко відчувати себе більш задоволеними, і ми будемо, як правило, їсти більше інших речей або навіть повторювати раціон хліба, що може в кінцевому підсумку вплинути на наш рівень інсулін.

два. Шкідлива їжа: Насиченість гамбургером чи будь-якою шкідливою їжею - це моментна сенсація, оскільки в цих стравах є елементи, які сприяють тому, що нам хочеться їсти більше. Це відбувається тому Транс-жирів блокувати контролери апетиту і зрештою вони зроблять нас незадоволеними. Починається так, закуска між прийомами їжі.

3. Макарони: Біла паста він має практично ті самі проблеми, що і білий хліб, але набагато гірший. Макарони можуть підвищити наш рівень інсулін а отже, це зробить наш підшлункова залоза на екстремальних швидкостях. І хоча спочатку у нас таке відчуття тяжкість і набряклість, Він швидко зникає, і ми продовжуємо хотіти продовжувати їсти, це пов’язано з роботою підшлункової залози та рівнем інсуліну в нашому організмі.

4. Суші: хоча ми думаємо, що харчуємось найздоровіше, коли все це приймаємо японська їжа наскільки нам це подобається, ми насправді помилялися. Практично те, що ми споживаємо, є рафіновані вуглеводи що походять з рису, який є основним джерелом їжі, яку ми знаходимо. Частина риба занадто малий, щоб отримати клітковина або білка що нас задовольняє.

5. Алкоголь: споживання алкоголю, навіть якщо ми так думаємо, нас не наповнює. Що заміщення калорій їжі за калоріями алкогольні напої Це найгірше, що ми можемо зробити Окрім зневоднення, ми отримуємо від цього те, що ми виглядаємо як божевільні, щоб їсти вуглеводи, ось чому, повернувшись з випивкової ночі, ми в кінці відчайдушно шукаємо будь-яке місце, де ми можемо споживати трохи борошна, як Піца, що вдається трохи заспокоїти наш апетит.

6. Каші для немовлят: їх страшний варіант приймати під час сніданку, оскільки вони містять багато продуктів вуглеводи І це не найкраще, що наш організм може отримати перше, що вранці. Крім того, так само, як макарони або хліб, вони збільшують наш інсулін у крові а також, коли ми прокидаємось, у нас стає більше гормон щитовидної залози на тілі, що ускладнює метаболізують вживаний цукор, тож у нас не буде відчуття ситості, а решту завтра ми проведемо голодними.

7. Соки: це сюрприз, мода робити натуральні соки, які нібито здорові та задовольняють нас, не відповідає дійсності. У підсумку вони мають лише всі цукор фруктів і жодного з них клітковина оригінал. Це поступиться місцем почуттю голоду.